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#筋トレ #宅トレ 🔥腕立て5+28+19+12 🔥V字腹筋&パンチ1分×3 🔥ストレッチ →腕立ては広背筋に効かせるように工夫。回数記録はその更新ではなく首への負担に注意すればモチベアップになるので再開😌 #習慣 #積み上げ ⭕️健康,計画,集中,利他,家事,内省,勉強1h ⭕️育児,教育,週間計画立案 →お疲れ様でし pic.twitter.com/JkUD8fl0Sb

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ᒐ゙ƕ -𝚓𝚒𝚗-@jin_Doitornot

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