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【足のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②片膝を立てる(つま先は浮かせる) ③両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま両手を、膝を立てた足のすねに当てる ⑤膝を立てた足のすねに強く力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #ストレッチ pic.twitter.com/DfLT8HmNeJ

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