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#サイドプランク で同時に #内もも と腹筋 大きな筋肉ばかりでなく小さな股関節周りの筋肉を鍛えて #怪我の予防 に🎵 #筋トレ #体幹トレーニング #基礎トレ #ダイエット pic.twitter.com/CJkZGVQWc4

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Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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