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サイドプランクで腕に力を伝える練習 ①頭、背骨、足まで一直線 ②掌を床につけて体を持ち上げる ③持ち上げた時脇の下広背筋()が盛り上がったら正解 脇の下以外に力が入るとそれ意味ないから注意 #サイドプランク #体幹 #体幹トレーニング #広背筋 #筋トレ #体操 #セルフケア #インナーマッスル pic.twitter.com/5Gd4C1VcnD

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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#サイドプランク で同時に #内もも と腹筋 大きな筋肉ばかりでなく小さな股関節周りの筋肉を鍛えて #怪我の予防 に🎵 #筋トレ #体幹トレーニング #基礎トレ #ダイエット pic.twitter.com/CJkZGVQWc4

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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プランク、邪魔されずにできるかな? youtu.be/0HtCz78JBhA?si… @YouTubeより ちょっとはできたので 今日はこれでいいです #サビ猫 # #cat #猫のいる暮らし #猫がいる暮らし #プランク #サイドプランク

泉野鏡子@kyoko21izumino

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体幹を鍛えるトレーニングの中でも 今回は、構造力学的観点から #腹横筋#腰方形筋 を鍛える #サイドプランク について説明します サイドプランクは 背骨を側面から支える筋肉を鍛え、 筋肉の左右差を整え、姿勢を安定させる作用が期待できます #HIROBO #ヒロボー #ブライト500 #健康経営 pic.twitter.com/GNoWax9Q58

H I R O B O L t d.@HiroboLimited

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本日の #workout #ワークアウト #yoga #ヨガ 以前は辛かった #サイドプランク も落ち着いてきました🧘‍♀️ もしかしたらまだ変われるかも知れないと🧐 どのポーズを取り組む際も欲が出てしまうこの頃です👈 こはるさんも一緒にレッスンしました🐶 まだまだ極めています❤️‍🔥あきちゃんいつもありがと😆… pic.twitter.com/AztfmDifOZ

梶有紀子 KAJI YUKIKO@yukko1112

トレンド21:08更新

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