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#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月14日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻2.5 種でリタイヤ 睡眠不足でパフォーマンス最悪。早引けしました。 寝よう! 寝ねば!!

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ちか(野間千賀子)🇵🇭英語・日本語講師/大人のやり直し英語&海外移住チャレンジサポーター@chikalovesworld

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#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月15日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り 時間取れずジム休み 5月16日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻3種リベンジ 記録会に向け、スクワット7rep! 猫様🐱♥コロコロ好きよね〜 pic.twitter.com/GtB1VMxya5

ちか(野間千賀子)🇵🇭英語・日本語講師/大人のやり直し英語&海外移住チャレンジサポーター@chikalovesworld

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