#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月29日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻4種 🦀カニさんに、半年ぶりのヒップスラスト(チョロい！40kg!でもヒーヒー！) 今日は猫様🐱に会えず。代わりに赤髪のトレーナーのお姿をば！！(自宅でできる内転筋のご指導中) pic.twitter.com/SMGk1QyUxY

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月27日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジムは時間合わずお休み 5月28日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中3種、肩2種 猫様🐱〜今日はあちこちで寝姿〜 pic.twitter.com/oG7tYSrtkq

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月26日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸3種、肩1種 猫様🐱〜 pic.twitter.com/P5RqC8qTiR

返信先:@OrangePapichanジム @OrangePapichan のトレーナーのお二人、 ショータさん @i_shota_fitness 、セナさん @seena1419 の日頃のご指導のおかげです！！！どうもありがとうございました。 #ManilaLife #みんやせ #みんトレ

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月25日 7ヶ月ぶりの！記録会！ BIG3大会@ジム @OrangePapichan 目標はトータル+7.5kgでしたが 結果はトータル+32.5kgでした！！ スクワット 40▶55kg ベンチプレス27.5▶35kg デッドリフト65▶75kg やったぁ！！… pic.twitter.com/4JTTM3u4jO

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月25日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 午後の記録会に向けて調整！ 足1種の他、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、ケトルベルスイング 手の持つ位置、重要！ 猫様🐱〜 pic.twitter.com/dfb2t0lK6k

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月24日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中2種、足1種 いよいよ明日！の記録会に向け、軽めの調整 帰ろうとドアを開けたら、、、暗闇から、猫様🐱〜🤭🤭🤭 pic.twitter.com/Z2lary9JvB

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月23日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻3種、ケトルスイング 記録会に向け、スクワット！ 応援してください猫様🐱〜 pic.twitter.com/gmGKShMJIv

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月22日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中3種、肩1種 記録会に向け、デッドリフト！ チンニング(懸垂)にがて〜〜 トレーニングセッション終わったと同時にトレーナーさんに寄り添う看板猫様🐱❤ pic.twitter.com/6u7ulweKo7

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月21日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸2種、肩2種 記録会に向け、ベンチプレス！トレーナーさんがお茶目で、内緒でシレッと前回記録の重さにしてて、私は気づかず6回あげちゃった！！… pic.twitter.com/7vZswrRUSt

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月21日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸2種、肩2種 記録会に向け、ベンチプレス！トレーナーさんがお茶目で、内緒でシレッと前回記録の重さにしてて、私は気づかず6回あげちゃった！！… pic.twitter.com/X54dXLoQSb

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月20日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻3種、腹筋1種 記録会に向け、スクワット！前回記録すんなりいってしまった。 猫様🐱〜♥の、背中の「ソフトモヒカン」可愛い〜 pic.twitter.com/94VZ33nLdF

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月18日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り 都合によりジムを休み 5月19日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中3種 記録会に向け、デットリフトをよく練習した 猫様🐱〜♥ pic.twitter.com/WDRnXyvfzu

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月17日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸1種、肩2種、腹筋1種 記録会に向け、ベンチプレス！前回記録難なく？あげられた！少し落として3rep! 猫様🐱〜♥ pic.twitter.com/RGaskVbjBj

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月15日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り 時間取れずジム休み 5月16日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻3種リベンジ 記録会に向け、スクワット7rep! 猫様🐱♥コロコロ好きよね〜 pic.twitter.com/GtB1VMxya5

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月14日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻2.5 種でリタイヤ 睡眠不足でパフォーマンス最悪。早引けしました。 寝よう！ 寝ねば！！

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月12日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジムがおやすみ 5月13日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中3種 久しぶりの雷雨。猫様〜🐱はビビってました！ pic.twitter.com/lggZK8CTKe

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月11日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸3肩1種 猫様〜🐱のお出迎えと、お見送り🎶 pic.twitter.com/PxSSd2nntv

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月10日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻4種 今日は記録会に向け、久々のスクワットも！ あと、ふくらはぎ種目は、キツかった〜… pic.twitter.com/TugDjUOxtm

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月9日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中2種、腹筋1種 遅刻のため💦 猫様〜🐱 pic.twitter.com/23EH1G3Iut

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月8日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸2種、肩1種、パワーロープ 猫様〜🐱が私のカバンをクンクンしていたところ🥰 pic.twitter.com/F3SllXK07X

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月7日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻3種 いつもまったりしてる猫様が〜🐱初めてサッカーしてるの見た！ pic.twitter.com/pFENUPw5M2

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月6日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中3種、肩1種 動画は「フリーのハーフデッド ウォームアップ30kg❌1rep+メインセット50kgミニマム10回❌3rep」のメイン1rep目でアディショナル2したとこ🤭… pic.twitter.com/yi83qjQV2k

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月5日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸2種、胸と肩のコンビ1種、腕(三頭筋)1種 動画は「インクラインケーブルフライ片方10kgずつ、ミニマム10回❌3rep」の3rep目でヘロヘロなとこ🤭 今日は猫様〜🐱に会えてないよ〜 pic.twitter.com/vks3M4AXU0

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月4日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 足とお尻4種 ブルガリアンスクワットと蟹さん🦀も〜〜〜〜😭 動画は「インナーサイ50kg、ミニマム15回❌3rep」の2rep目ですすんでアディショナルしてるとこ🤭 猫様〜🐱のお出迎えかわゆい〜🤭 pic.twitter.com/l4vahJdBuz

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月3日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 背中2種、ケトルベルスウィング、二の腕1種 動画は「シーテッドロー30kg、ミニマム15回❌3rep」の2rep目ですすんでアディショナルしてるとこ🤭 猫様〜🐱いつもオヤツをくれる人を分かってる〜🤭 pic.twitter.com/lZKROl3Nh8

#ManilaLife #みんやせ #みんトレ 5月2日 自宅 腹筋、脇腹、肋骨締め、捻り ジム @OrangePapichan 胸2種、肩1種、腹筋1種 動画は「インクラインダンベルプレス9kgずつ、ミニマム10回❌3rep」の2rep目ですすんでアディショナルして、最後ヘロヘロになってるとこ🤭 猫様〜🐱 pic.twitter.com/RfaZu3nBWA