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#プリズナートレーニング おつトレさまです プロテインとかはやらないけど、工夫をしつつ続けてます ポゴジャンプは回数を数えてるうちは初心者だろうな～ きっと30分とか続かないと タグはトレーニングのきっかけをいただいたコーチへのリスペクトを込めて そして継続する皆さんにエールを！ pic.twitter.com/HQeKqeD4ND
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帰宅後Ａトレ❷ ・ﾊﾟﾗﾚﾙﾊﾞｰｱｰﾁｬｰﾃﾞｨｯﾌﾟｽ10.5⇒11㌔12回 ・二頭筋補助片腕懸垂7.5⇒8㌔ ・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ系3種全て16⇒17㌔ ・ﾊﾞｰﾃﾞｨｯﾌﾟｽ23⇒25㌔17回 ・ﾀﾞﾗﾀﾞﾗし過ぎ #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/jvFOm7QN8l
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釣りのための筋トレ。 今日はフラットストレートレッグレイズ。 ステップ5挑戦中。 20×2回 #プリズナートレーニング #囚人筋トレ #より良い釣り人生のために pic.twitter.com/6xvtEX5jBx
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#朝活 カルフレイズ☁️🩴🏃6km ステージ1 90×4(+20) あと2週間で上級へ到達😁意識を各足趾それぞれに向けてやると、普段いかに雑に扱ってたかよく分かる😂 #プリズナートレーニング 🏃昨日気になった左膝の疲労感は大丈夫🥳カルフレイズ後で？脚は重かったけど、袖なしのシャツと🩳でも汗掻いて爽快✨ pic.twitter.com/nvnnlFrzLg
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6/2筋トレ ＊久しぶりに複合メニューやりました。得意ではないので、これからもっとチャレンジしていきます。複合メニューだとあまりトレーニング総量は増やせないですが、強くなりそうです。最後の懸垂がかなりキツかった。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/XOy1nF4lRJ
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標準体重よりも22kg重いけど、今年の夏までバッキバキになれるかな？ #2024年式69年式のポンコツ #アラウンド・ザ・ワールド #そこらへんで鍛える #カリステニクス #プリズナートレーニング pic.twitter.com/c9EVzaAjTN
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朝のうち犬の散歩。 クローズハンドスタンドプッシュアップ12rep2セット。 買い出しして少し配達して、プール行って来るか。 #プリズナートレーニング pic.twitter.com/ibnwpApBZh
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#朝活 懸垂☁️🩴🏃12km Step1•2 ヴァーチカル•プル 20×2 ホリゾンタル•プル 🥈22×2(+3) 鳩尾高さ 左の肋の背中側の突っ張り感変わってる😁 #プリズナートレーニング 🏃物凄い雨降るって予報は、安定の降る降る詐欺だったから河川敷行ってきた🥳残り500mくらいで左膝に疲労感出たから気にしとこ🤔 pic.twitter.com/khjw5PuN93
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最近ずっと子供の咳が治らず腹痛も発生してて抗生物質も飲めなくて嫁やら自分やらにも移って大変だったがようやく快方に向かいつつある。そんな時は、#空手 #プリズナートレーニング です。逆立ち78秒、拳立て50回2セット、懸垂15回、腹筋で時間切れ。#写真 は正月のマシュマロ焼く前の火。ファイヤー pic.twitter.com/j9Fdxzsu6A
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釣りのための筋トレ。 今日はアンイーブンスクワット。 ステップ7挑戦中。 左右各20×1回 #プリズナートレーニング #囚人筋トレ #より良い釣り人生のために pic.twitter.com/v3v2JSxgxl
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腰痛3:34起きBトレ ・ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰ37秒良い感じ ・ﾃﾞｨｯﾌﾟｽﾊﾞｰﾏｯｽﾙｱｯﾌﾟ出来ない ・ｱﾝｲｰﾌﾞﾝ壁倒立腕立て伏せ 23⇒29㌢にUP ・ｱﾝｲｰﾌﾞﾝ壁倒立腕立て伏せ 29㌢左21回に #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/DDnLWcv9Ig
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5/30筋トレ ＊マッスルアップは途中で指を痛めて断念。フロントレバーは記録微増。バーディップスの最高回数を久々に計測しました。以前が80回台だったのでかなり伸びてました。にしても、汗かいて皮膚を持っていかれるのがなぁ。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/mc77JN0sSA
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#朝活 腕立て☁️🩴️6km Step2•3 インクライン•PU 20×2 ニーリング•PU 🥉15,10(+12) 筋肉貯金効果きた⁉️2nd set追加🙌 左の肋が突っ張る感じ和らいだら左鎖骨が少し気になってきた😂 6×1 指先 ハンギング Step2 バー•ハング 60s,55s,40s(+5s) #プリズナートレーニング 今月も朝から沢山遊んだ😆✨ pic.twitter.com/6bRWu67dbV
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#朝活 スクワット☀️🩴🏃5km Step2•3 ジャックナイフSQ 20×2 サポーティドSQ 30×3🥇🥇上級2週目 左の下腹部に力入れて骨盤左側を前に出す感じにすると腸腰筋も連動してきた感覚🥳 #プリズナートレーニング 🏃SQ後は脚重くてゆっくりと思ってたのに、気分で段々速くなってくの自制しないと怪我しそう🤭 pic.twitter.com/EttR5EFCJ3
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四時起きＡトレ ・連日腰仕事で慢性腰痛 ・ｱﾝｲｰﾌﾞﾝ壁倒立腕立て伏せ右25/左20回に ・空身片腕懸垂右6回に戻る ・ﾎﾞｯｸｽﾏﾙﾃｨｽ3ｾｯﾄ目、膝出来るだけ伸ばして ・次回からｳｪｲﾄﾍﾞｽﾄ7.5を8.0にするか否か #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/4nMUKaqq5k
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釣りのための筋トレ。 今日はフラットストレートレッグレイズ。 ステップ5挑戦中。 20×2回 #プリズナートレーニング #囚人筋トレ #より良い釣り人生のために pic.twitter.com/VY4zgG9LfP
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#プリズナートレーニング 筋トレ回復期に良いということでチーズを食べるようにしてますが下戸なので合わせるのが珈琲ぐらいしかなく飽きてきたな～となってたところ、近所のスーパーに入荷したスジャータ白ぶどうジュースがワイン風味で美味しくチーズにもよく合うので珈琲から切り替えました pic.twitter.com/hPvqHFr122
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#朝活 腹筋☔️🩴️🏃7km Step1•2•4 ニー•タック 20×1 左肩すくみ難く😳 フラット•ニーR 15×1 フラット•フロッグ•レイズ 🥈20,18(+2) 最初左下腹部引いて軽く力入って▶️ 左の下腹部と鼠径部丁寧に感じながら😁 #プリズナートレーニング 🏃左脚で押したいけど力まないって凄く難しいけど大事ね😆 pic.twitter.com/gK5XTr8abc
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5/28筋トレ ＊今日は20kg加重懸垂EMOMをメインで。1setを5repで前回は25setで、今回は40set出来ました。前回より身体と環境のコンディションが良かったのが幸いしたかなと。腕立て伏せも初めての組み方でしたがこなせました。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/D42zAfxMng
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釣りのための筋トレ。 今日はアンイーブンスクワット。 ステップ7挑戦中。 左右各20×1回 #プリズナートレーニング #囚人筋トレ #より良い釣り人生のために pic.twitter.com/uWJDaAIEeF
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今日の筋トレ① #プリズナートレーニング ①レッグレイズS⒊ 10 ②レッグレイズS⒌ 10 ③レッグレイズS⒌(ホローボディver.) 6×2 ④フラッターキック 左右交互 50×2 ⑤レッグレイズS⒈ 25×2 pic.twitter.com/FeUf6DAPmo
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#朝活 逆立ち☔️🚶 Step1•2 三点倒立 120s クロウ•スタンド 60s #プリズナートレーニング 朝走るようになってあさんぽの回数減ったから、傘差すの久しぶりな気がした☂️ワークマンの防水靴も久しぶりに活躍☺️ 歩いてても左の鼠径部使ってる感覚出てきて、去年までと歩き方も全く変わったと思う😆✨✨ pic.twitter.com/EGxIkglXVU
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五等分に切られたケーキを見てフェンファンがボソっと言ったのに気づいた雄大 さのふぇんのやりとり可愛すぎて保護
SBI米国株で5ch民が現物追証に遭遇した模様 NY証券取引所で株価表示にバグが発生し99%下落と表示される→ SBIユーザが成買注文を入れる→ 成行買はバグ修正後の通常価格帯で約定するが株数は99%オフ前提の株数で注文されているため余力以上に買えてしまう 結果えげつない追証が発生
【世界初】「スライスレモン入り」レモンサワー缶、11日から1都9県で発売 news.livedoor.com/article/detail… アサヒビールの「未来のレモンサワー」は、缶を開けると炭酸の力でスライスレモンが浮かび上がってくる新商品。2021年に発売した「生ジョッキ缶」の技術を応用して開発されたという。
左のどこがダメなの？？？？？
背伸びして机の上のものを取ろうとしている尊いあんよを見て🥹✨バレリーナ🩰みたい🩷
スマートEXで発券したきっぷが金券ショップの店頭に大量に並んでる。そしてなぜか全部英語表記。めっちゃあやしい。
今日何回もTLに現れた←の写真見てずっと(…❓見覚え…❓母校ではないのに…❓)と思ってたんだけど今月9見てたら急にアッッッッッ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️我々の母校じゃないか❗️❗️❗️❗️❗️❗️と思い出した 脳汁ドバドバキモチェーーー
3年前の今頃。 「話あるんだけど」 「何？」 「泣いちゃうよ」 結婚の報告でもするのかと思った。 「癌になっちゃった」 「泣くかよ。治るだろ」 そりゃあ、死んだら泣くよ。 俺こんだけ泣けるんだって驚くぐらい泣いた。 気を抜くと涙腺崩壊。 本橋、泣き疲れたよ。 だから明日からは思いっきり笑う。
人の駐車場かってに停めんなやな😘
財務担当の父より毎月手渡しでお給料を頂戴している店主ですが明日も一万円と一万円の間に大量の千円を挟みぬか喜びさせるという性格の悪さに確かな血の繋がりを感じながら働かせていただきます #喫茶べんてん #喫茶店 #神戸市 #神戸
