仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（昨日のカレー＆サラダ） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/9Z4N2x1sIf

リフティング練習の後は家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（豚バラ大根） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 かわいい家族の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/B0nz1moyhX

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（昨日の麻婆茄子＆味噌汁） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/T2SAjfmWpA

ランの後は家事を頑張りますよー💪 ・スーパーで買い物 ・晩御飯作る（麻婆茄子） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/Y2tXgWsgGv

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（昨日の残り＆味噌汁） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/j1tkSCPdSR

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・ルミネで肉買う ・晩御飯作る（すき焼き🤤） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 昨日の鬼滅も見たいなぁ😁 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/xcbu5YEyu3

リフティング後は家事を頑張りますよー💪 ・スーパーで買い物 ・晩御飯作る（昨日の残り＆味噌汁） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/1JW6DWxtLr

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（麻婆豆腐） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/7gNBgnHYL2

ランの後は家事を頑張りますよー💪 ・スーパーで買い物 ・晩御飯作る（昨日の残り＆味噌汁） ・明日の仕込み ・洗い物 ・ゴミ捨て ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/hf4ISYtCZz

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（豚肉と白菜のあんかけ） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/9Ca4fOwMEz

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（昨日のハヤシライス＆サラダ） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/uhXhpJnqYh

今日は夜に会合があるのですが🍻 家事も頑張りますよ～💪 ・朝ご飯・片付け ・シーツの洗濯 ・掃除 ・昼ご飯（カジキのから揚げ） ・片付け ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 晩御飯は奥さんにチンを頼んでます😉 今日も頑張りましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/JS4MuiLhjy

今週の仕事とトレーニング終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（鶏そぼろの三色ご飯） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/5haqCZANln

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（お惣菜＋餃子スープ） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/1UUkxdowl3

仕事とトレーニング終わり～😁 これから家事を頑張りますよー💪 ・スーパーで買い物 ・晩御飯作る（回鍋肉&味噌汁） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のため😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/95koIRP3aM

仕事終わり～😂 帰ったら家事を頑張りますよー😇 ・晩御飯作る（回鍋肉） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ💪 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/B4DIF6czB4

仕事終わり～😁 疲れてますが💦帰ったら家事を頑張りますよー😇 ・晩御飯作る（昨日のミートソース＋サラダ） ・明日の仕込み ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ💪 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/QKzRJJotPK

土曜日は家事も頑張りますよ～💪 ・朝ご飯・片付け ・シーツの洗濯 ・掃除 ・昼ご飯・片付け ・スーパーで１週間分の買い物＠ヤオコー ・晩ご飯（おでん） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ😁 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/8MOOtprA1a

そんなわけで後は家事を頑張りますっ✌ ・スーパーで買い物 ・晩御飯作る （昨日の肉じゃが&味噌汁） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますよー😁 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/eiwf9or3Xz

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（肉じゃが） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/Ee0Egs2KrI

仕事と筋トレ終わり～😁 これから家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（残り物＋味噌汁） ・明日の仕込み ・洗い物 ・ゴミ捨て ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/4rN654aIyN

仕事終わり～😁 帰ったら家事を頑張りますよー💪 ・晩御飯作る（豚肉と白菜のあんかけ） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/QFPIzwENoU

ＧＷ最終日も家事を頑張りますよ～💪 ・朝ご飯・片付け ・掃除 ・昼ご飯・片付け ・書類の整理 ・晩ご飯（今日もカレー） ・洗い物 ・トイレ掃除 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 とうちゃんは頑張りますっ✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #主夫トレーニー pic.twitter.com/0fWWm5KDbR