2024/6/5(水) #下北沢 #下北沢ランチ #減塩 #1日6g未満 #ガスト 日替ランチ 「チーズINハンバーグ＆海老フライ」　　 　770円 てり焼ソースがめっちゃ美味い🤤 ライス大盛り無料✌️ ❣️549kcal、塩分2.9g👍❣️ 塩分表記助かるー☺️ ❣️リンク❣️ maps.app.goo.gl/ud6x2goRVHfqUC… pic.twitter.com/O8J0iCTieQ

今日は暑いですね🫠💦。ウォーキング中、ちょっと寄り道してクールダウン🍦 #減塩 #心筋梗塞 #狭心症 #ウォーキング #ずんだソフトクリーム pic.twitter.com/AAgyhCSAfx

6月16日（日）に札幌市で市民公開講座を開催いたします。 近隣の皆様は是非ともご参加ください。 ＜チラシ＞ketsuatsu.net/data/2024/sapp… #高血圧 #北海道 #札幌市 #市民公開講座 #日本高血圧協会 #日本心臓財団 #札幌医科大学 #減塩 #生活習慣病 #血圧計 pic.twitter.com/8LiHviH3kR

6月16日（日）に名古屋市で市民公開講座を開催いたします。 近隣の皆様は是非ともご参加ください。 ＜チラシ＞ketsuatsu.net/data/2024/aich… #高血圧 #愛知県 #名古屋市 #市民公開講座 #日本高血圧協会 #日本心臓財団 #名古屋市立大学 #減塩 #生活習慣病 #血圧計 pic.twitter.com/4WjpGbfPQh

海野海藻店のわかめでおみそ汁。新潟・村上の友人からいただいた筍水煮、木耳と一緒にコリコリ食感を楽しむ。水で戻したわかめを器にたっぷりよそってから、おみそ汁をかける。こうするとわかめがシャキシャキでおいしいのです！みそはタニタ食堂の減塩みそを使用。 #おうちごはん #fjレシピ #減塩 pic.twitter.com/F8kDksxveA

うずらと大根のそぼろ煮。煮物は味が染みると塩分濃度が高くなるので、味を薄めに。銀杏切りにした大根をしっかり下茹でしてから、空炒りにした鶏むねひき肉、うずら、白だし・酒・みりん・水で煮ました。最後にすこしだけ「とろみ上手」でとろみ付け。 #おうちごはん #fjレシピ #減塩 pic.twitter.com/p32ghNmZIK

『かぼちゃの天ぷら』(塩分0.0g) +プルコギと野菜炒め(同0.9g) +もちピザ(同0.3g) +マイタケ、大根、豆腐のお味噌汁(同0.9g) 塩なしの天ぷらは、かぼちゃの甘みが 際立って美味しいです😋 会議や飲み会は仕事の潤滑油のようですが、6時間も缶詰会議になると油まみれになりそうです🙇 #減塩 #心臓病 pic.twitter.com/MuujZu2JwF

#晩ごはん 🔸餃子 🔸さつまいも甘露煮 🔸おくら納豆とろろ 🔸野菜たっぷりスープとサラダ AGFの餃子👍連休の時に買って使わなかったやつ👍冷凍室狭いので食べることに😋雰囲気で破竹はお休みして🍠煮た🈵 #おうちごはん #減塩 #食事記録 pic.twitter.com/6mw3wVyIVz

夕食は豚肉のチミチュリソース炒めと小松菜の味噌汁。めんつゆとチミチュリに漬けといた豚肉で。しなしなになった小松菜でw #自炊 #節約 #減塩 #男子ごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6bnncwvAv4

こんにちは😃 お昼は社食です 　No.3️⃣5️⃣9️⃣ 安心してください❗️はいってますよ🩲　　　 ブロッコリー🥦入りのロールキャベツ🥬 ワカメサラダ🥗　ごはん🍚 味噌汁いらんかったな🤔 悪玉コレステロールには負けません🦹 午後も頑張っていきましょう💪 #相互フォロー #フォロバ100 #減塩　#継続は力なり pic.twitter.com/hripWFVXbG

おはようございます😊 今日の減塩お弁当ーと言いつつ梅干しは普通のやつです。 #減塩 #お弁当 pic.twitter.com/7NU9lmVpkX

メインはベビーホタテとマッシュルームのバター炒め。貝類は素材自体の塩分が高いんだな（夫が倒れる前に冷凍品を買ってきていた）。 ・塩分…ベビーホタテ150g（0.9g）＋バター10g（0.16g）＋しょうゆ小さじ1/2（0.6g）＝1.46g→1人分（÷6）0.24g #おうちごはん #朝ごはん #fj朝食日記 #減塩 pic.twitter.com/54IyYTikDO

#旨味 成分について。昆布はグルタミン酸。カツオや肉はイノシン酸。きのこはグアニル酸。貝はコハク酸。複数使うことで、味の相乗効果が生まれ、立体的な味わいになる。旨味を強めにすることで、塩味が薄くても美味しい。#減塩 に繋がる。お家で調理するとき、気持ち多めに入れてもOK。 pic.twitter.com/fyaJseR30z

#晩ごはん 🔸焼き鳥 🫑🍆ガーリックオイル焼き 🔸はちく煮もの 🔸枝豆 🔸野菜たっぷりスープとサラダ つくおきと冷蔵庫の整理 ピーマンが肉厚で美味しかった✨ 枝豆が美味しい季節☺️✨ #おうちごはん #減塩 #食事記録 pic.twitter.com/NTLaaZ9VNL

夫、今日から仕事復帰。しばらくは18:00に退社して家でごはんを食べるとのことで。あっさりめの夕ごはん。「おかずは少なめに、ごはんをしっかり食べる。昨今の糖質制限とは逆の考え方」と食事指導を受けました。夫と娘はこれでごはん、私は日本酒。 #おうちごはん #晩ごはん #fj晩酌日記 #減塩 pic.twitter.com/XiVcgEedC9

帰り道 自分チョイスはいつもラーメン屋さんだったけど終了 チョイス2は近くのパチ屋のあっさりラーメン 汁はなるべく箸で絞る様に····· 知らぬ間にレンゲが動いてたのは見て見ぬふり 今日減塩調味料セット買うもん 3週間がんばろ でも悪くなったもんは戻らないとドクター言ってたな🥹 #麺活 #減塩 pic.twitter.com/ZoXeimhiwI

🐸6月は食育月間！～減塩しよう～🍴 私達は塩分をとり過ぎています😰(平均10g前後) 高血圧の原因になり、心臓病や脳卒中など重大な病気にもつながります💡 此花区食育講座で実施した減塩おすすめレシピを公開しています🥣 ➡city.osaka.lg.jp/konohana/page/… #食育　#減塩 pic.twitter.com/Glfzh74g8N

【会員限定プレゼント】ヤマキ　減塩だしつゆ 500ml ＜6本セット＞ だしを効かせた塩分50％カットの濃縮3倍つゆ。これがあれば、いろいろな料理を減塩でおいしく作れます！抽選で3名様にプレゼント！ #ourage #myage #プレゼント #応募 #ヤマキ #減塩だしつゆ #減塩 ourage.jp/otona_beauty/h… pic.twitter.com/WHvaz60pYh

今日の #減塩 朝食です。 クリスピークロアッサン 0.5g サラダ 0.4g 牛乳、おいしい免疫ケア、フルーツヨーグルトあわせて 0.3g ある？ 全部あわせても食塩相当量1gちょっとかな pic.twitter.com/hR86Qa2M3I

＼広報つるみ6月号を発行しました！／ 今月号は「6月は食育月間です。さあ、始めよう！減塩生活。」です！ 区広報紙はデジタルブックでもご覧いただけます city.osaka.lg.jp/contents/wdu01… #鶴見緑地 #食育 #減塩 #つるりっぷ pic.twitter.com/ZaJTkpAzh0

なすと豚肉の黒酢炒め。黒酢大2/醤油大1/鶏がらだし小1/みりん大2/酒大1/さとう大1で味付けしました。 ・塩分量…しょうゆ大1（3g）＋鶏がらだし小1（1g）＝4g→1人分は4g÷6＝0.66g（1回の料理で3人分×6食分をまかなっています） #おうちごはん #朝ごはん #fj朝食日記 #減塩 pic.twitter.com/1PXowGOnnb

おはようございます 今日の減塩お弁当ー #減塩 pic.twitter.com/vAB9nPK4Dc

『油パスタ🍝』(塩分1.7g) だれウマさんのレシピを参考にして、めんつゆとごま油、にんにくで味付けして作ってみました👨‍🍳 くどくなると思い、ごま油の量をレシピの半分にしたら、豚肉からも脂が出ていてちょうど良かったです👌 刻んだネギをのせたら、さっぱりとして美味しかったです😋 #減塩 pic.twitter.com/aBhHFXpFEI

こんにちは😃 お昼は #王将 です。 　No.3️⃣5️⃣8️⃣ スタンプポイントを使うために1人で 2日連続で王将です。 　チャンポン🍜　と　餃子🥟 王将のチャンポン 美味しいですね😋 午後も頑張っていきましょう💪 #相互フォロー #フォロバ100 #減塩　#継続は力なり pic.twitter.com/XNzCk5FiuG

#晩ごはん 🔸サバの塩焼き 🔸ナスと山芋焼き浸し 🔸はちくと油揚げ煮もの 🔸かぼちゃのみそ汁とサラダ はちくをいただいた👍下茹でしてあるのがありがたい✨全部煮たので今週はずっとコレ😆 #おうちごはん #減塩 #食事記録 pic.twitter.com/i7IiDVK1SL

と言うことで、今日も塩無し料理です! #スパゲッティ #塩ゼロ生活 #無塩生活 #無塩めし #無塩 #減塩 #食品添加物ゼロ pic.twitter.com/DwSpNod24M

夕食は蒸し鶏のチミチュリソースと白菜のスープ。フライパンに白菜敷いて鶏もも蒸して。茹で汁にめんつゆ入れてスープに。ソースもめんつゆで割って #自炊 #節約 #減塩 #男子ごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/n1QIAYD50E

#焼売と言ったら辛子‼️ なので #業務スーパー🛒で買った辛子‼️ #減塩 醤油を数滴ずつ‼️ pic.twitter.com/cWJ0eGSHBx

ブランチ。そーめん。オーケーのそーめん。1kg入ってるあのデカイやつw　増量で1.1キロあったけど #自炊 #節約 #減塩 #男子ごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/fmilFdVY5N

今日はささみと残り野菜のせいろ蒸し。 ・ごまだれ大さじ1＝塩分0.77g÷3＝1人分0.25g ・納豆とめかぶのたれを半分に ・みそ汁のみそはタニタの減塩みそ こんな感じでゆるく減塩しています。 #おうちごはん #朝ごはん #fj朝食日記 #減塩 pic.twitter.com/zsLLbFN7ql

初夏にぴったりの「おろしうどん」のレシピを公開しました ジンゾウ先生の楽らくうどんは 早めに茹でて水洗いしておくといいですよ。もちもちの麺が美味しい😋 oto-corp.com/?p=10907 #低たんぱく　#減塩　#低リン　#腎臓病　#透析 pic.twitter.com/oRzkqwtPoq

#晩ごはん 🔸アジのお刺身 🔸トマト 豚しゃぶ パセリ 🔸アスパラソテー 🔸紫酢玉ねぎ 🔸野菜たっぷりスープ あさイチの仕込済みの🍅出しがしみしみでおいしー😄 ポーチドエッグやってみたけど意外と面倒…😑 #おうちごはん #減塩 #食事記録 pic.twitter.com/NgbzJ8BEge

2024/6/1(土) #下北沢 #下北沢ランチ #減塩 #1日6g未満 【退院1週間目】 お陰様で順調に体力回復しています👍 #ガスト 「若鶏のグリルガーリックソース」 870円 ❣️567kcal、塩分2.9g👍❣️ 塩分表記助かるー☺️ 「ライス＆スープ」200円 ❣️リンク❣️ maps.app.goo.gl/1Nx2jjiyvTXaUh… pic.twitter.com/0Dt1hhlFXZ

こんにちは😃 お昼は #王将 です。 　No.3️⃣5️⃣7️⃣ 娘が帰省して久しぶりに王将へ 天津飯セットにしました。 やっぱり王将の餃子🥟は最高ですね😋 6/21から値上げがあるようです😭 午後も頑張っていきましょう💪 #相互フォロー #フォロバ100 #減塩　#継続は力なり pic.twitter.com/FQAYldIz7w

ブランチ。ローストポークそーめん。温かいからにゅうめんか。2割引きのローストポークを添えて #自炊 #節約 #減塩 #男子ごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/aX1STFNasF

チーバくんかと思って2度見🌝。 #減塩 #心筋梗塞 #狭心症 #ウォーキング #チーバくん pic.twitter.com/2bQf1rkgsL

さつまいもとベーコンの炊き込みごはん。米3合/さつまいも300g/ベーコン100g/酒・にがり各大さじ1を入れて炊きました。ベーコンの塩気で十分。すっかり薄味に慣れてきました。過去の炊き込みごはんのレシピも見直そうかな。 #おうちごはん #朝ごはん #fj朝食日記 #減塩 pic.twitter.com/AZH7O4dOJO

お部屋眩しかったかな？ ごめんね。 寝ている間にメシ。 一人メシだとワンパンパスタトマト味作ったら、カッチトマトが余るので謎の卵料理。 卵焼きにカットトマトぶっかけ。 カットトマトは塩分追加されていないから 減塩に重宝しますよん。 #減塩 #テキトー飯 pic.twitter.com/CTwpodX75G

夕食は塩鮭、茄子と小松菜の煮浸し。薄すぎてしゃぶしゃぶ用かと思った塩鮭・・・。しおれてきたけどまだ使いきれない茄子・・・ #自炊 #節約 #減塩 #男子ごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/8mB5TAcdln