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背中トレ(厚み)終わり。さっさと柔軟して帰って明日ってか今日の仕事の準備して寝るかな。(クソ上司の顔見たくないなぁ…) 何か痒いなと思ったら蚊がいるじゃん…。万死に値する!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/6S2DZuhPAl
💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット×2 ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング 新たな目標体脂肪率10%に向けてメニュー調整中‼️ 鬼キツくなったが私には新たに補給したプロテインがあるから大丈夫だ💪 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/FugrWW9PlM
21時頃に肩トレ終わって急いで帰宅からの昨日シフトの提出があって明日の朝10時まで提出時て…もっと早くに来いよって愚痴りながら30分かけて提出…。勘弁してくれよ…幾ら大手でも適当すぎるよ… (あ、腹直筋が結構いい感じになってるじゃぁ~ん) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/KbATlfVwjt
日にち変更する前に脚トレ終わって変更してから腕トレからの20分間有酸素運動階段。 合計5時間位?さすがに疲れた… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/6F74eg6enK
今日は胸トレがメインでちょっと背中も💪 ストレス発散にはやっぱり身体動かすのが1番ダネ‼️ (健康診断引っかかったから頑張らなきゃ💦) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/ekD5X0ArXm
この時間帯はさすがにまだ人居て結構混んでるなぁ…0時までにはおわらせよ。 我!!筋トレト言ウ名ノ遊園地ヘイザ参ルッ!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/Btrr32kpxP
しまった…洗濯物取り込むの忘れてた…明日の朝にやればいいか… Re:CREATORS(レクリエイターズ)のOPとED聴きながらジム向かうかな。 今日もいい筋トレ日和になりそう… #皇ジム pic.twitter.com/o97GABrXlq
ちわっすペプシです。 今日は久しぶりに片手懸垂やってみたよ!! 握力落ちてたからパワーグリップと片腕で手首を掴んで補助を入れてやってみたよ。 当分の目標はパワーグリップ無しで再び出来ることかな。 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/LSGF2GHpLp