@oshirenonaka 今日は上半身トレ！左肩関節からグポッみたいな音が鳴ってビビり散らかしたので軽めにやった…つもりです！いやあの音なんだったんだろ、今全く痛くないんだよな🤔 リングフィットもそろそろやりたいな〜！ #Vtuber界隈健康部

今日はちょっとチートデイでした。 体重は一週間で4kg減！ ペース大丈夫だろうか。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/j27p1WP9OQ

昨日今日と上半身下半身の筋トレなうなう💪(^o^)🦵(^o^) 仕事のストレスに一番有効なんは筋トレで筋肉をイジメることよ🫰😇 そのおかげか最近体脂肪率が減ってきたのか筋肉の筋が見えてる😎ﾑﾌﾌｿﾀﾞｯﾃｷﾃﾙｿﾀﾞｯﾃｷﾃﾙ #Vtuber界隈健康部

Result モチベーションが上がらなくても「ただやる、質は求めない」 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/VvoNLPEca9

犬丸ぽてるさんが (@potetell ) 個人勢/#Vtuber界隈健康部 部長/飼い主と部員随時募 集中です

Today's result 三日間の体力回復期間を設けた Continuation is power. #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/NwpiapnBgw

#Vtuber界隈健康部 近所の子供を2人抱えて走ったりスクワットしたりしてた。 ってのを8人分くらいやったかな

#Vtuber界隈健康部 ランニングとプランク終了！！！ 最近忙しくてまともにジム行けてなくてさみしー😭 今度のお休みはガッツリ頑張るぞ....！

筋トレといえばバーベルトレーニング、バーベルトレーニングといえばBIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)ですが、初心者が将来的に見据える記録として、日本記録というのがありまして、ひとまず僕の階級を見てみましょう。。。。。。。。みんなも頑張ろう👍 #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/kmDzThhBOd

#Vtuber界隈健康部 腰を痛めて長い時間歩けませんでしたので、ブツ切りウォーキングでした。 あとアップダウンプッシュアップ 20回3セット pic.twitter.com/BksvKUT6eH

#vtuber界隈健康部 ということで朝活雑談＆水だけホットケーキ&RingFitAdventure終了しました！ ご視聴､コメント､励ましありがとうございました！

#Vtuber界隈健康部 今日は一日病院でした。 歩き回ったり自転車漕いで回ったりでした。 合掌🙏 pic.twitter.com/1jioyZLCRU

5月の月間走行距離が200kmを超えました。 レースを除いても100km超えた点は結構頑張ったなぁと思います。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/e0R7I188Ox

@oshirenonaka 今日は上半身という名の胸トレ！ベンチプレスいっぱいやりました！昨日の脚トレでケツからもも裏が筋肉痛すぎて再びペンギン歩きです🐧 そろそろプロテインバーを自作したいなと思う所存ではあるが良いレシピはないものか🤔 #Vtuber界隈健康部

アームカール 20回 3セット ショルダープレス 10回 3セット アップダウンプッシュアップ 30回 4セット プッシュアップ 20回 3セット 40分ほどそれぞれ行いました。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/UQiNpO0NJa

今日の結果 二日間実習で疲労困憊だけど頑張った。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/kpVEZacNvg

@oshirenonaka ひっさしぶりにジム行きました！！ガッツリ脚トレ！！外出たくないイヤイヤしてたけどやっぱり行くと気持ちがいいね。 5月バイト入れすぎて本業も運動も疎かにしがちだったので6月は上手に調整できるといいな… #Vtuber界隈健康部

#Vtuber界隈健康部 おはんよーー！ 今日は朝からジムきて下半身トレと有酸素ガッツリしてきた！ お昼からはお出かけ予定だから早く帰ってシャワー浴びないと！！！ みんな1日頑張ってねーーー！！🐕💨💨💨💨✨

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．腹筋と足トレして気分スッキリ！🦵 推しの歌声聴きながらはトレーニング進んで良いねぇ〜！明日も仕事頑張るぞ！💪😚 #Vtuber界隈健康部

本日の出退勤のウォークと歩数 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/g5Kxh64MQ7

金、土のラン 土曜は時間があったので午前、午後走れた。 太もも筋肉痛辛かった(現在回復) #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/c0TNJ0IekD

先週後半がサボり気味だったので キツイw #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/mSbJjixd43

仕事の！ストレスを！怒りを！全！て！筋肉に！！！！私は変えるぅううう！！！ﾇｵｵｵｵｵｵｵ!!!💪💪💪 今日は胸と腕立て10キロで沢山やってきました！！！🙌☺️ #Vtuber界隈健康部

#Vtuber界隈健康部 ふぃ〜！ 朝からジム行って、キックボクシング行って、スパ銭行って、マッサージ受けて、ご飯食べて最高のリフレッシュ休日だぜ〜！！ はっぴーはっぴーはっぴーでした☺️💕

63kmマラソン　記録9時間23分 記録は狙ってなかったけど、8時間くらいでいけるかなって思ってた。ナメてましたね。 けど、エイドとかで立ち止まったのを除けば、コース部分は全く歩かなかったのだけは褒めて。 今日の守り神は、ケツの上のあたりにぶら下げてました。 #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/Z4NnGXF7yZ

本日誕生日の思い出にウルトラマラソンに初挑戦！ 日頃の練習のお供に聴いている歌姫ちよちゃんと、Vtuber界隈健康部部長の犬丸ぽてる氏の力を借りながら、63kmの距離に挑みます！ いってきまーす！ #ウルトラマラソン #みちくさマラソン #千代浦蝶美 #犬丸ぽてる #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/XHKHb6uIpb

今日の筋トレ終わり❗️配信お邪魔してたから、やっぱり遅くなっちゃったね。流石に家着いたらはよ寝よ😊 #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/tVUPxhGOvw

そういえば、入部届け出すのずっと忘れてました。 #vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/76rssf1bQc

ちょっとだけ腕ダンベルしてきた！ え！？明日仕事！？知らない子ですねぇ☺️ #Vtuber界隈健康部

ラットプルのバーをマググリップにしたら腕は疲れずらかったし、背中に刺激を感じやすかった！！ #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/oiehrLBpKd

昨日の歩行数と本日のスイム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/PmgxKfW3f3

足がぷるぷるするw #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/80zASEG0xX

仕事後のジム等終わり ラットプルもう少し重く出来るな #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/kuOw8kNS2I

今日の徒歩数とウォーキング距離 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/GrGHh6rd1b

#Vtuber界隈健康部 30分汗だくになるまで筋トレして その後喋りながら2時間散歩した 何故クロックスで散歩したんだ俺

今かつてない長さになった筋トレメモ #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/uaHTf8Bnch

#Vtuber界隈健康部 キックボクシング頑張りました！！！ 最近はミット打ち以外も学び始めました☺️ たのしい！ 気分が晴れる！ お風呂入ってくる！🐕💨💨💨

休みの日だからか？ いつも空いてないスミスが行ける！ レッグプレス 150kg レッグエクステンション レッグカール スミスベンチプレス 30kg チェストプレス30kg ラットプルダウン 60kg #皇ジム #Vtuber界隈健康部

昨日は泊まりで仕事だったので歩数を 先程、1マイルスイムをこなして終わり (しばらくは1マイル泳がない！) #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/VHUfmIMzzI