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2024.6.8 ベンチプレス77.5kg デッドリフト147.5kg 今日から重量も記録するようにします。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/nbVCZmjNep

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.6.6 @squat_mania さんのニースリーブ届いたので早速使ってみました!2度も怪我した右膝でも安心してスクワット出来るのが最高すぎました。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/YgGj5UTNEI

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2024.6.4 スクワット ベンチプレス 前回からスクワット恐怖症になってもうた。 ベンチももっと胸をバーに近づける意識を。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/W1I5t1u4n4

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2024.6.3 ベンチプレス 動画見ると思ってる以上にブレブレ。 背中の使い方もっと意識しないと。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/E2BiShSOcw

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2024.5.29 ラーセンベンチプレス 昨日の@squat_mania さんのパーソナルのおかげでベンチの感覚が良くなってきた。重量増えてもこれが出来るように頑張ろ #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/1EXAX8GOiq

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2024.5.28 スクワット ベンチプレス スクワットは右脚がオンボロ過ぎてこれ以上の重量扱える気しないな、泣きたくなる ベンチは本当にアーチが課題や #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/QSLde8uf1f

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2024.5.26 ベンチプレス フロントスクワット ベンチまずはケツアゲで安定してできるように。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/uNILzTOFZy

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2024.5.25 ベンチは何となく胸椎の使い方意識出来るようになってきたけど、@squat_mania さんの助言通り脚の意識が足らなすぎるな。 デッドは握ってから立ち上がるまでを短くするの意識してこ。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/H9stRDbjzc

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2024.5.22 ラーセンベンチ やってる時の感覚は良かったけど、動画見返すとやっぱりイマイチ。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/NjB6HkXEQY

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2024.5.19 フロントスクワット 今週はDeloadの週でした! また来週から頑張ろ。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/iKO5K1MHHo

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2024.5.17 デッドリフト フォームは段々良くなってきた。あとはより体幹周りの意識を。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/BnuveSWmi9

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2024.5.15 ベンチプレス ラーセンは特に体幹がブレブレ、腹部の意識も忘れないようにしよ。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/88MQKci32l

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2024.5.12 フロントスクワット バーは指で過度に握らない。これが課題。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/MKqG0COlTL

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