身体のバランスがとれなくなってきたのは、 ・立ったまま靴下がはけない ・立ったままズボンがはけない などといったことで気づきます。 バランスをとりやすくするには、実際にバランスの運動をするのがオススメです。 自宅で行うのは、片足立ちがやりやすいと思います。 #転倒予防 pic.twitter.com/UdxJRrS1jb

玄関は65歳以上の方が転びやすい場所です。 段差が高い場合は、踏み台を置いて段差を低くすることをオススメします。 ご実家の玄関はいかがでしょうか？ ご両親が玄関の段差で困っていないかぜひ聞いてあげてください。 #転倒予防 pic.twitter.com/lMtY9EV2cp

おはようございます。 今日の体調と天気はいかがですか。 体調と天気がゆるせば、ウォーキングに出かけてはいかがでしょう。 ウォーキングが難しければ、月～金にご紹介した運動を一つ取り入れてください。 優先度が高いのは、片足立ちか立ち上がりです。 良い日曜日をお過ごしください。 #転倒予防 pic.twitter.com/2pAc4zkVQg

家の中で使えるナースコール 夜間 母がトイレに行く時の為に買ってみた これは素晴らしい‼️と家族で喜んだけど 本人が押すのを忘れてる💦💦😅 #驚きと感動リレー0601 #転倒予防 #見守り pic.twitter.com/FOHoGQsadZ

おはようございます。 今日の体調と天気はいかがですか。 体調と天気がゆるせば、ウォーキングに出かけてはいかがでしょう。 コツはいつもよりプラス10分多く歩くことです。 転ばないことと、水分もしっかり摂って熱中症にも気をつけてくださいね。 #転倒予防 pic.twitter.com/D1rQAEEWq3

おはようございます。 今日の転倒予防体操は、椅子の背もたれにつかまって ①「つま先上げ運動」 ②「かかと上げ運動」 です。 1日それぞれ10～15回行いましょう。 お尻が後ろに逃げないように、まっすぐの姿勢で行います。 #転倒予防 pic.twitter.com/R0xkCc6dNj

おはようございます。 今日の転倒予防体操は、 ①「腰かけてひざをまっすぐ伸ばす運動」 ②「腰かけてもも上げ運動」 です。 1日それぞれ10～15回行いましょう。 15回やっても大して効いた感じがなければ、重り（アンクルウエイト）やゴムチューブを使いましょう。 #転倒予防 pic.twitter.com/eE2wfgnRms

新規のかたが2名入ってくれた。キツすぎるけど続けてほしい。キツいのは幻想なんだけど。 #春日市 #大野城市 #雑餉隈 #南福岡駅 #ヨガ #仏教 #瞑想 #メンズヨガ #転倒予防 pic.twitter.com/zfHllcuYaq

こんにちは。 雨の日に、すべったり転んだりした時、女性が履いていたはき物の種類は 1位：革・合皮の靴 2位：運動靴 3位：ブーツ 雨の日は普段はき慣れた靴でも十分に注意が必要です。 転んでケガして痛い思いしないようにお気を付けくださいね。 出典は東京くらしWEBです。 #転倒予防 pic.twitter.com/xy6mBUWSgY

おはようございます。 今日の転倒予防体操は、「足を横に開いて戻してを繰り返す運動」です。 1日10～15回行いましょう。 画像では椅子の背もたれにつかまっています。 テーブルやお勝手につかまってもOK。 転ばないように気をつけて運動してください。 #転倒予防 pic.twitter.com/QKz2AMpj3c

こんにちは。 雨の日に、すべったり転んだりした時、男性が履いていたはき物の種類は 1位：革・合皮の靴 2位：運動靴 3位：スリッパ、サンダル 雨の日は普段はき慣れた靴でも十分に注意が必要です。 転んでケガして痛い思いしないようにお気を付けくださいね。 出典は東京くらしWEBです。 #転倒予防 pic.twitter.com/fnw5WBTfTh

おはようございます☀️🙋❗ 運動特化型デイサービスのデイホーム土屋名東です🤗 外は☔ですが、元気に活動中！ 運動、体操なら任せて安心💪 デイホーム土屋名東をよろしくお願いいたします！ #デイサービス #体操 #体操の先生 #介護予防 #高齢者 #楽しく体操 #楽しく運動 #転倒予防 pic.twitter.com/yQUQM1HAI2

おはようございます。 今日の転倒予防体操は、「立ち上がり運動」です。 10～15回をできれば2セット頑張りましょう。 画像では胸の前で手を組んで行っていますが、ふらついて危ない方は ・テーブルに手をつく ・お勝手のふちにつかまる など、転ばないように気をつけてください。 #転倒予防 pic.twitter.com/Qx8nRAOSe1

安定性限界を広くするトレーニング〜 転倒予防に、筋力だけ付けても… 環境と足の裏の感覚含めた体の使い方ま大切に〜 #転倒予防 #環境調整 #体の使い方 #足の裏の感覚 pic.twitter.com/m0RlZWU7bn

おはようございます。 今日の転倒予防体操は「片足立ち運動」です。 右足10秒、左足10秒、10～15回ずつ行いましょう。 ふらついて転ばないように注意してください。 画像のように椅子の背もたれやテーブル、壁などにつかまって行ってください。 #転倒予防 pic.twitter.com/OUmzQWILCD

65歳以上が転んだ場所の約半数が自宅です。 自宅で過ごすことが長いので当然と言えば当然なのですが、今後の安心できる生活のためにも転びにくい環境づくりがしたいですね。 #転倒予防 pic.twitter.com/dXQru58kn9

65歳以上が自宅の中で転びやすい場所一覧です。 出典は消費者庁です。 これを基に作成しました。 #転倒予防 pic.twitter.com/qGTc3zcvIL

おはようございます。 今日のオススメの運動は「かかと上げ運動」です。 椅子の背もたれなどにつかまって、転ばないように注意しながら、つま先立ちをしてかかとを持ち上げます。 10回から15回行いましょう。 ふらついて危ない方は腰かけて行ってもOK。 #転倒予防 pic.twitter.com/ulU2F8D8fW

今週のグッジョブフォトンストロング25の営業は、東京から！ 久しぶりだなぁ。 #グッジョブフォントストロング25 #車いすと点滴スタンド連結機器 #メラサキューム #医療安全 #転倒事故 #点滴スタンド転倒 #転倒予防 #点滴スタンド #病院 #株式会社ニシウラ #ニシウラ #鳥取県 #鳥取市 #鳥取 pic.twitter.com/zqFb0l9UNb

運動が嫌いな方へは、せめて30分に1回は立ち上がって、座りっきりにならないようにお話しします。 過去には、30分に1回アラームをかけて、家の中を歩くようにしている方もいらっしゃいました。 #転倒予防 pic.twitter.com/dEWbLrSCCf

おはようございます。 今日のオススメ体操は「立ち上がり運動」です。 何もつかまらずできる方は胸の前で手を組む。 テーブルや膝に手をついてもOK。 手すりにつかまってもOK。 転ばないように気を付けながら、 立ったり腰かけたりを繰り返します。 10～15回。できれば2セット。 #転倒予防 pic.twitter.com/GZMJPHQw1r

転ぶと悪循環に陥ることがあります。 転んでケガをすると、転ぶことが怖くなってあまり外出しなくなります。 外出しなくなってあまり動かなくなると、お腹もすかないので食べる量が減ります。 食べないと足腰の筋力が衰え、結果転んでしまうという悪循環です。 悪循環をどこで断ち切るか。 #転倒予防 pic.twitter.com/zsKwoA8wPG

🏥今日は骨密度ケアの日 ①踵落とし運動：骨に刺激を与える ②片足立ち運動：バランス能力を鍛える (2枚目：30秒) ③ハーフスクワット：腰から太腿周りを鍛える ④腿上げ(足踏み)運動：足の付け根の筋力を鍛える (3枚目：30秒) (※BGM : MusMus) #足腰　#運動　#転倒予防 #ＪＣＨＯ久留米総合病院 pic.twitter.com/DSfZZGtAEI

おはようございます。 今日は、 「膝伸ばし」の運動をオススメします。 片足ずつ10～15回行いましょう。 物足りない方は重りやチューブも使ってみましょう。 #転倒予防 pic.twitter.com/02H1SdFz9B

あのポーズが出来るようになりたいとか、上手になりたいとかは執着。アーサナは快適であるかどうかなのでポーズの形には執着しない。ただ練習するだけ。アーサナの概念は拡張したほうがいいけど。 #春日市 #大野城市 #雑餉隈 #南福岡駅 #ヨガ #仏教 #瞑想 #メンズヨガ #転倒予防 pic.twitter.com/1oAU2Ei8q7

おはようございます。 今日は、 「つま先をしっかり上げる」ことを意識して、転ばないように気を付けてください。 何もない平坦なところでもつまずきます。 今日の体操は片足立ちです。 右足10秒、左足10秒を10～15回行いましょう。 #転倒予防 pic.twitter.com/jreQLmCfCd

沖縄地方は本日より梅雨入りの模様。 気温が上がってくると体も温まりやすいので、柔軟性を高めるメニューを意識して増やしてます🔥 #太極拳 #ストレッチ #転倒予防 pic.twitter.com/oRw7z06zjs

転倒予防に対して 日々の臨床では、身体の痛みや症状に対しての施術をおこなっています。 随分前から患者さんからは「歩行への不安」などの相談をされます。 ハリ治療で痛みや不調は改善できますが、安定した足の獲得にはハリ治療では解決出来ません…そんな悩みを解決していきたい！ #転倒予防 pic.twitter.com/awrj9nuHOY

今日のオススメの体操はつま先上げです。 つま先が上がらなくなると、つまずいて転んでしまうかもしれません。 1日10から15回はつま先を持ち上げることをオススメいたします。 #転倒予防 #転ばない pic.twitter.com/g9YAxkrHSt

おはようございます。 私の地域は今日は雨です。 いつもの靴でも滑りやすいです。 お気をつけくださいね。 靴の裏に絆創膏を貼ると滑りにくいと警視庁のHPに書いてあります。 ↓こんな感じです。 #転倒予防 #転ばない pic.twitter.com/Fs4XPPLZG3

転倒予防講演　精密機器 #転倒予防　#里庄 pic.twitter.com/5t9oP7kFmz

大手化学メーカー転倒予防PJチーム会議 課題対策 #転倒予防　#東京本社 pic.twitter.com/NKJ1SHtWCN

おはようございます☀️ 今日もしっかり足を上げて転ばないように気を付けてくださいね！ 今日の転ばない運動は片足立ち運動です。 椅子の背もたれや、テーブルなどにつかまって、 右足10秒、左足10秒、10から15回行いましょう #転倒予防 #転ばない pic.twitter.com/HsEUuZfBBC

おはようございます！ 今日は献血に行ってきます。 400mlできるのも何歳までなのか🤔 できるうちは続けていきます。 今日もしっかり足を上げて転ばないように気を付けてくださいね👍 今日のオススメの運動はももあげです。 #転倒予防 #転ばない pic.twitter.com/04g3rdx6rD

るくるデイサービスのリハビリ☺️ #スペースワンダー #とてっぽの丘るくる #転倒予防 pic.twitter.com/KUN9IJb7Qx

練習してくれてありがとう。体幹がぶれないと心もぶれない。そう、なれ。 #春日市 #大野城市 #雑餉隈 #南福岡駅 #ヨガ #仏教 #瞑想 #メンズヨガ #転倒予防 pic.twitter.com/FoQvMyDb9C

治療院だより更新しています。 転倒予防に足腰の筋トレをしましょう！ （画像はNHK健康よりお借りしました）hokubu-m.jp/15156622595225 #転倒予防 pic.twitter.com/D4L2Soxvp2

おはようございます。 よく眠れましたか？ 今日も1日しっかり足を上げて転ばないように気を付けてくださいね。 体調がイマイチの時は転ぶ危険も増えますので、十分にお気をつけくださいね。 #転倒予防 #転ばない pic.twitter.com/eNlQ1ldj3z

どきどき社会生活で苦手な人に出会うように、シークエンスのなかでも苦手なポーズに出会う。 #春日市 #大野城市 #雑餉隈 #南福岡駅 #ヨガ #仏教 #瞑想 #メンズヨガ #転倒予防 pic.twitter.com/qVFlk9JrpP