娘ももう3年生…父全力サポート頑張る💪 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/an51H4mBPx

I earned a badge on Garmin Connect. #beatyesterday #garmin きちぃ pic.twitter.com/maxh4gbTP2

どこの映画のワンシーンですかね 気になりますよ。えぇ。 ということで土日で20kmラン 少し体重が落ちてきた🍖 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/RKQo4uyRzc

走りました（笑） 11.87km 70min なんか全然パワー出ない！ 靴のせいか、昨日歩きすぎたせいか、強い風のせいか 月間223km、250kmちょいくらいにしたいです #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/wMvAJk0pyI

夕方にちょこっとウオーキング。 今週はいろいろとあってまとまった距離は走れず。 それでもスキマ時間で歩けただけでもグッド😊 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/nzZYa1ryvG

とりあえず今日も最低限走ってきた。 明日からまた仕事が始まるけど、もう必要以上に他人の顔色うかがうのはやめたいと思う。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/PeF3UB1V58

#beatyesterday #garmin 朝ラン・・・ってほど早い時間でもないですけど。 ランツイート用の写真撮るの忘れたので、代わりに昨日けやきひろばビール祭りで飲ませてもらった、ハンドソープのような(笑)色のビールの画像を。 pic.twitter.com/kFDgg9aVRT

昨日の皆様の頑張りに少なからず刺激を受け。 今日は時間が取れる日だったので、ペースには余裕持たせた30km走。 心拍も140前後とまずまず。 走るともれなくお腹が空きます。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/8UcFqM2Bd2

今日もお疲れさま。夕方サル山まで散歩ジョグ。#beatyesterday #garmin pic.twitter.com/6GoY95hFng

#beatyesterday #garmin 今日は千歳JAL1週前の予行演習兼ねてモエレ沼公園のあおぞらマラソン15km出走しました。 0530ペースを考えていましたが、目一杯走っちゃいました。 オマケに男子3位入賞しました！(◎_◎;)(エントリー22名ですが) pic.twitter.com/syICVKI2Hz

来週末の大会へむけて10km走ったつもりが、併用していたRunkeeperの音声ガイドが1㎞分バグっていて距離が足りなかった😇 #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/8u6O9wiNtg

運河内のハングが露出するほど潮が低くあたりは渋かった 運河から出てヘビーカバーを落とすとあたりがあり、何度か切られたが枚数を伸ばせた 運河内に戻るが今日も潮が速くあたる場所は限られた 沖がまだ渋いので開幕が待ち遠しい 10km/742km 黒鯛42枚(45up3枚)キビレ1枚 #beatyesterday pic.twitter.com/yTFCVGLG46

ランというかジョギング！ 昨日受けたマッサージが合わなかったのか足に力がイマイチ入らない💦 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/kjFkyVm2AM

Garmin Connectでバッジを獲得しました。 #garmin #beatyesterday #ウォーク #ウォーキング pic.twitter.com/GWy8OPkO9p

ふくらはぎに違和感(´・ω・｀) #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/XfFdg1SlYP

本日のランニング 本日の目的は昼に食べた竹岡ラーメンの塩分を放出すること 昨日のリレーのダメージが脚に残っていたので、距離とスピードは控えめにして、浮いた時間をケアに当てる予定(めんどくs(ry) #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/PiwUNVAoa7

成木の森トレイルラン16km、走ってきました！ あっという間でちょうどいい感じ、というのが印象！楽しかった😆 例によってA太さん、お疲れ様でした！ 焼き肉至福でしたね！😋 完走はできたものの、なんともしっくりこない結果。ネックは体重だな。 あと5ヶ月で8kg程落とす！ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/qTXkZa2qrh

腰、膝、ふくらはぎ… 休む勇気も必要だっちゅーの😵 そんなこんなで、ハッスルミュージックはアイノカタチ♫ #MISIA #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/z3sBSM9ozn

#beatyesterday #garmin 早朝の記録✨これスロージョグじゃなくウォーキングなのですが競歩を目覚めたのでとりあえずウォーキングでキロ5を目指す🚶🚶🚶 pic.twitter.com/g2O2Za0OKZ

夕方ランニング777㌔🏃💨 ご存知のクラブハリエのバームクーヘンは、カロリー過多なので、走りました🍝 　段々とジメジメして来ましたね💦 良い日曜日を🙇 #ランニング #筋トレ #脚力強化 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/w4MZsUGlr2

300m×8 なんとかこなせた😊 先週より少しは走れたかな♪ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/Kw89Qoiw1H

Garmin Connectでバッジを獲得しました。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/YZWNxXCTWi

タラン6km 30時間経っても開く様子のない「みそきん」。 譲るのか、奪うのか、分かち合うのか。決着はいかに。 現場からは以上です。 #姉弟げんかになったらヒカキンさんのせいってことで #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/zU6XkTgB2n

#beatyesterday #garmin 気温24℃、夕方トレイルランニング完了 pic.twitter.com/wjGJyQlWTF

今日も広瀬川へリハビリウオーキング🚶 千代大橋〜広瀬橋をぐるりと。 5km位のはずが距離計算間違って1km余計に歩いてしまった😅 それにしても広瀬川の水が少なくて心配だな。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/SXtsAgng4C

#beatyesterday #garmin 朝ジョグしてからプールで5000 ランも水泳も難しいなあ😓 午後はのんびり家族と家で野球観戦です。 早く工事終わらないかなあ 走りにくくてなあ😭😭 pic.twitter.com/rXcRTciExE

今週もゆっくりハーフ走🏃💨 さすがに給水が必要な暑さになってきた😂 #ハーフマラソン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/z7MasQW5oZ

今日は長い距離走ろうと思ったら足の裏の痛みが酷くて強制終了…3週間前から騙し騙し走ってたけど､だいぶ痛いね💥 来週までもってくれないかな😅 昼ご飯は昨日のじゃじゃ麺の残り！！茹で汁を捨ててしまったのでちいたんたんはお湯で代用…#garmin #beatyesterday pic.twitter.com/g7GnlnOM6P

道の駅キララ多伎 定期巡回 ロードバイクの方は最近サボりがちだったが意を決して走り出す。 まだ暑さはそれほどでもないけど帰宅してからの冷水シャワーが爽快🚿 #ロードバイク #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/eytvM42ASP

#beatyesterday #garmin 明日香の坂道攻め❗️ からの長居植物園でお花に癒されました 競技場では高校生が陸上の激戦を繰り広げ、大盛り上がりでした！ 今日もいー感じ pic.twitter.com/MWhv1hFPaR

お疲れ様でございます🙇‍♀ 朝寝坊で水防団の集合時間に遅刻して 昨晩の仕事のミスで職場に謝罪と素敵な休日の午前を過ごしてから 気晴らしで tacataワラーチラン🏃‍♂ 久しぶりにbu走ができた✨ 周りに迷惑かけない オッサンになる🤧 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/jzefoJOf87

本日もちょっと頑張ってた #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/dA9Pe1e4Oz

今日の赤羽トライアル🏃‍♀️ こんなんで入賞💦 いつものコースと違う坂ありコースになってたけど…頑張れなかった💦 でも 飲みは旨いし楽しいよ🎵 #garmin #beatyesterday #赤星 pic.twitter.com/xUxFF8Ccoe

程よい気温なので新しいシューズの試走も兼ねてジョグしました。 運動公園はとても落ち着いた雰囲気で大好きです。🏃🏃🏃 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/CHWwR5SqSp

今日は海の公園でSUP練習。 今日は初めて平潟湾〜海の公園をノンストップで漕げたのが収穫。波打ち際にヤドカリが沢山いた。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/RUYQDm5dfa

道新杯を見に行くライド完 レースって参加してなくても楽しいですなぁ 一緒に走ってくれた、いずさんガリさんアキゲンさんたかさんありがとうございました！ レース参加された方お疲れ様でした！ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/W4Egiet4Fa

Garmin Connectでバッジを獲得しました。 #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/dcseXOs6fS

4回目ラン 無事にゴール 8時間16分 ５人チームの部12位でした 個人ではトータル24km完走しました #ランニング #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/G58cQsuz3K

早朝の出だしはむちゃ爽やかな天気。もっと走りたかったけど暑さが増してきたので無理せず。その後、家族の買い物に付き合わされプラス10キロは歩きました😅#beatyesterday #garmin pic.twitter.com/64P8vvBIWA