#ピラティス #kalin 4月の復習 #ヨガ たいていおやすみ3秒の私でも眠気のないこともあるし、モヤモヤする日もあるし、そういう時はまりこさんのこちらで寝落ちすることにしてる 広告で音が大きくなり目が覚めるのだけどスマホを消して脇によけてもすぐ眠りに戻れるのがいい感じ pic.twitter.com/ekBmdedQEa

#ピラティス #kalin 5/22全種目 #筋トレ 全身15分 たくさん食べると力が出る 2セットは長いけれどあっという間に終わった感覚 pic.twitter.com/z8JiU8ocVR

#ピラティス #kalin 5/22全種目 #筋トレ 化け子さんの全身トレ 久しぶりの化け子さん。声掛けでフォームを意識できるのでよく効く。 pic.twitter.com/JM6JLFy0Z4

#ピラティス #kalin 5月宿題 #筋トレ 全身15分動画 先日の20分に比べると物足りないな。速度落としてゆっくり丁寧に回数も増やせるともっと効かせられそう pic.twitter.com/pZHSVNA0ju

太陽礼拝 ワールドグレイテストストレッチ #ピラティス #kalin 5月宿題 #筋トレ 全身20分 終わったー！と思ったら2周目が始まった😂危うくオフするところだった お疲れ様でした💪 pic.twitter.com/M008yDimMH

#ピラティス #kalin 5/8全種目 肩周りがほぐれて気持ちいいし鍛えたい僧帽筋下部に効果ある。うっすら筋肉痛。 #有酸素 雨で1日家にいたので久しぶりにこれ。お供📺は光る君へ。 そういえば今期アニメのウインドブレーカー面白いね。Netflixにオススメされて観ているよ。 pic.twitter.com/f8wtfK5vEJ

————————————————— 【#作業用BGM】チルチクショー ————————————————— 🔻フル版がYouTube解禁🎬 youtu.be/okaUmSqZDbc 【Lo-fi Hip Hop風にコウメを魔改造】 ▼歌 : #コウメ太夫 @dayukoume ▼絵 : #KALIN @kozukiren ▼曲 : #invisiblemanners @invisiblemanner ▼企画 : #アルピーテイル pic.twitter.com/dq7v0CQre8