夜勤初日明け、仮眠後にサクッとスロージョグ🏃 休脚日の予定が、明日から3日間講習で遅くなりそう…走れるか分からないから軽くジョグしておいた😊それにしても寒暖差が大きい💦 月間25.15k 年間376.66k #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin_forerunner265 #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/vtNqRyVjAJ

昼勤2日目、仕事終わりにサクッとスロージョグ🏃 雨が止んでたから仕事終わりに走れた❗️ 今月は初めて150㎞達成です😊 この調子で、暑さに負けず夏を走り切る❗️ 月間151.05k 年間351.51k #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin_forerunner265 #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/tkvMhj5fDD

昼勤初日、仕事終わりにリカバリージョグ🏃 明日走れれば今月は、150k達成になる❗️ 雨が心配だけど、夕方にはきっとやんでる…はず😅 月間145.83k 年間346.29k #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin_forerunner265 #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/BJI4qkO91G

中勤2日目、仕事前にサクッとスロージョグ🏃 当面の練習メニューが決まったので、とりあえずやってみる😊雨天の時どうするか…シャワーランは苦手です💦 月間109.87k 年間370.33k #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin_forerunner265 #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/ZC58oLGiOq

夜勤最終日、仕事前にサクッとリカバリージョグ🏃 心地良い風が吹いててホント気持ち良く走れた😊こんな陽気が続けば良いのに😅 月間94.53k 年間354.99k #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin_forerunner265 #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/pQzoAToOvw

夜勤初日明け、仮眠後にリカバリージョグ🏃 昨日のインターバル走の疲れが抜けてないので今日は、スロージョグで🏃 どうせ夜勤明けはパフォーマンス上がらないから軽めにね😊 月間87.25k 年間347.71k #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin_forerunner265 #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/SMSJXFbmf8

夜勤初日、仕事前にサクッとインターバル走🏃 最高気温になる前の午前中に何とか起きて走れた😊暑くなると公園の水道の有り難さがわかる😅日本に生まれて良かった😊　 月間83.14k 年間343.6k #ランニング #マラソン #garmin #nikeインフィニティラン4 #ジョギング pic.twitter.com/iR25hq73jG

昼勤最終日、仕事終わりにスロージョグ🏃 明日は、久々にインターバルをやる予定なので今日は軽めにスロージョグ🏃 雨上がりの晴れ間は、程よい涼しさで気持ち良い😊 月間75.13k 年間335.59k #ランニング #マラソン #garmin #nikeインフィニティラン4 #ジョギング pic.twitter.com/JBKGsjuoqa

昼勤初日、仕事終わりにリカバリージョグ🏃 昨日の疲労を早く抜くために、回復走に5キロ超スロージョグ🏃 夕方は涼しくなって走りやすい😊 明日も引き続きかなぁ😅 月間68.88k 年間329.34k #ランニング #マラソン #garmin #nikeインフィニティラン4 #ジョギング pic.twitter.com/fAqaET3yaA

中勤最終日、仕事前にサクッとランニング🏃 フリーペースで、6キロ走と思ってたのにお腹の痛みに我慢できず途中で帰宅する事に💦水の入った田んぼ道は何とも心地良い😊 月間41.03k 年間301.49k #ランニング #マラソン #garmin #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/AWTlA9KL2I

中勤2日目、仕事前にサクッと30分ジョグ🏃 昨日は東京の本社出張➕雨だったのでランオフ。今日は凄く気持ちの良い陽気で走りやすかった😊仕事が休みなら距離走したかったぐらい😊 月間35.69k 年間296.15k #ランニング #マラソン #garmin #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/JCvXKcnUxI

夜勤初日明け、仮眠後にサクッとランニング🏃 心拍数130代を意識して超スロージョグ🏃 マフェトントレーニングを実践するって難しい💦 月間31.1k 年間291.56k #ランニング #マラソン #garmin #nikeインフィニティラン4 pic.twitter.com/a9wl0P6RxB