#ランプラ #sip765 #JR久宝寺駅 RUN 8.29㎞ WALK 2.01㎞ 仕事オフの早朝RUNです。 まだまだ肩の調子良くなくスピード落としてのラン。 ランするのに良い季節なんやけどねえ😟 pic.twitter.com/9CmJSnVPsZ

おはようございます 2週間ぶりに朝ラン行ってきました ちょっと曇り気味で走りやすくて良かったです 日曜日休みからシフトで火曜日休みになったので勤務日数は同じだけど1週間が長く感じる… 今日は昼からスポーツクラブ行って休みは終わりです #ランプラ #sip765 #まちゃお765 pic.twitter.com/uECRVIk5gm

まーくん、皆さんおはようございます♪ ワックス掛けで全身筋肉痛の重い身体には月曜の診療は辛かった。診療を終えて一旦帰宅して住之江区で開催された対面会議に出席。今年度の各地区の業務割り当てが決まってホッとしました。グッタリ疲れた月曜の走行距離は、 6.5km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/yKUcNUXw02

昼🏃‍♂️ 午前は所用で動けなかったし😢 そんなに暑過ぎることもなく🏃‍♂️ 今日は Run 11.11km Walk 1.11km #ランプラ #SIP765 #FmCoCoLo765 pic.twitter.com/1mRkP7ugm0

#ランプラ #sip765 #久宝寺緑地 RUN 11.87㎞ WALK 1.12㎞ 仕事オフの朝RUNです。 走りに行こうと支度してたら📳！地震ですね、取り敢えず娘がビビリまくってるので学校行ってからRUNしました。 数日前からの右肩甲骨から首から腕にかけて痛みが少しマシ程度なのでかなりスピード落として走りました🤕 pic.twitter.com/rBOTLAlbA0

返信先:@pondemasao⚾ドジャースの快勝‼️🙌 では、これから朝シャワー🚿でスッキリすることに❗ 明日のマイ🎦鑑賞は、一気に以下の３作品を‼️➰👋😃 〈淡島千景特集〉二作品(👀📷️✨参照)(シネ・ヌーヴォ) #若武者(テアトル梅田) #まちゃお765 #nami765 #おのえ765 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/NkLTnKtZN6

まーくん、皆さんおはようございます♪ 日曜は朝イチから風呂のカビ取り大掃除。次男の就活の前に豚ロースステーキのホットサンドを作って送り出す。午後はゆっくり過ごして夕食にはチキングリルとポテトサラダを作った日曜の走行距離は、 8.1km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/8ey8TJBUhS

朝ランと犬の墓参り🦮9.5㌖🏃‍♂️ #朝ラン #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/SxuOW9JfUB

17.17km 西宮に帰ってきているのでゆっくり甲子園まで。水分補給🍺イマイチ足りてへんけど東京戻ります。 #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/2PeSfwAPw7

6/1 #ランプラ 902発目 14.50km 登山 昨日は #鶴見緑地parkrun お休み 百名山目指す山友さんのアテンド 宮妻峡🅿️〜 #鎌ヶ岳 〜水沢岳〜 #入道ヶ岳 〜宮妻峡の周回コース 鎌ヶ岳は、カッコイイ山でした でもキツかった〜😆 #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/3iwkMKvUSE

返信先:@yurimori7有田みかん🍊😍😍😍🍊 買いに来ました😊 #シン765 #SIP765 #SMP765 #SJR765 pic.twitter.com/lzt5Icxdn0

日曜日ラン　46.49㎞ WESTERの #沿線地域をつなぐデジタルスタンプラリー を全コースクリア👍 ラスボス神戸は手強かった🦹 酒蔵の試飲🍶攻撃に負けて飲んでしまい、うっかり電車に乗ってしまうところでした😆 景品がひとつぐらい当たるよう、アプリをヨロシクで止めてみた🤣 #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/296CuhH3M5

5/29-31 #ランプラ 899-901発目 27.30km おまとめ報告 5月もたくさん走れました いいね👍有難うございます🙇 6月も宜しくお願いします😄✌ #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/FCt4cVQj21

Taka's Sunday run report Jun.2nd. 15.10km🏃 4月からSeason 3と銘打って 新たな1年をスタート 4/29には20年ぶりのレース参戦(10km) 今日は㌔6で15kmを目標！ 10kmレースが58分で微妙だったけど 2021年11月以来の15kmラン ㌔6も余裕でクリア ビールが旨い🍺 #ランプラ #SIP765 #胃がん #術後最長ラン pic.twitter.com/LH6Glo5bW9

#SIP765 マサヒロさん、リクエスト✨メッセージありがとうございました☺️🙌 喜八洲の本店でみたらし買って来ました💕ハピハピです🙌また、来週です🫶 pic.twitter.com/R4yK3okwIS

マサヒロマン、みなさん こんにちは！ #ランプラ　22.22㌔ 降ったり、晴れたりの中 友だちに差し入れをしようと 思い立って💡 淀川のイベントへ🏃‍♀️🥤🍬 お店いっぱい 体験コーナー多数 小馬もいて賑やかでした！ ラスト6キロは 土砂降りの中ワラーチで🩴☔️ #sip765 #ラン月ロケット部 pic.twitter.com/mRadiny47K

今週伺ったのは 江坂から西に歩いたうどん屋さん 「天に昇る」 とり天ぶっかけ頼みましたが 麺がツルツル&モチモチで 食べた後の余韻がすごかったです！ おつゆは甘辛で メニューに名物とある様に 肉ぶっかけがベストかもと 思いました #SIP765 pic.twitter.com/WdVdQCSB3q

今週も番組おつきあい ありがとうございました😊 楽しかったです♪ 番組終わる頃 高槻方面は雷雨が、、と 頂いてましたが大丈夫でしたか？ スタジオのある南森町は 薄曇りでしたが晴れてました 梅雨入りまであと少し 梅干し仕込まなきゃ ではまた来週です👋✨ 写真は今週作ったブラロです #SIP765 pic.twitter.com/RinHXlJcky

本日も #sip765 をお聴き頂きありがとうございました🌱 6月初回の放送はいかがでしたか❓ 南森町は空が明るくなってきました🌥️ お出かけの方はお天気に気をつけて🌂✨ 残りの日曜もおともは #fmcocolo765 で📻🎶 まーくんとはまた来週日曜10時にお耳にかかりましょう🌈 pic.twitter.com/oSgzkKjJX9

お疲れさまでした(｡･ᴗ･)_☕️ マサヒロマン🏃🏻 この後ものんびりと週末を(^^♪ 過ごします😄 また来週よろしくお願いします😊✨ #sip765 pic.twitter.com/oQShLQ6ATh

不意にラジオから流れるJanisはやばいね！ 魂が震えるわ🤩 #sip765 pic.twitter.com/yioidSWkLw

#sip765 どーしよかしら？ ポストせずにはいられない〜！！ かかって嬉しいーー😆✨ pic.twitter.com/CxkBOI0JmX

まーくん✨✨ この度は.・.・ Wメロンタルト🍈🥧メッセージ＆リクエスト🍫🎵に応えて頂き🎙️ 有難うございまーす！🙇🏻‍♂️ まーくん✨✨もぜひご賞味くださいませねっ！😆 #sip765 pic.twitter.com/e2DeOq2WkS

#sip765 今日も聴けた〜嬉しい〜🥹👏✨ かけてくれてありがとうございます〜🎵 pic.twitter.com/8RO5y63gCa

#ランプラ #SIP765 甲子園は晴れてまーす☀️ ３キロ🚶‍♀️ pic.twitter.com/oGvx5x0yHF

#sip765 #中島みゆき展 マー君こんにちは😃 グランフロントで7月5日より中島みゆき展が開催されるのですね〜 楽しみですね😊 pic.twitter.com/O3ClSvFd9A

まーくん、みなさん こんちわー😊 もう昼ですが、ベビーカステラで オヤツー！ #SIP765 #ベビーカステラ #たこ焼きじゃないよ #たこ焼き機おやつ pic.twitter.com/3duDMuaAcN

#sip765 イエモン週間始まりますか👍 pic.twitter.com/XbjjPD7xWc

#SIP765 #家ランチ いただきまーす😋 pic.twitter.com/7Q4PdgRrft

小浜まで来ました🚗 「こだま食堂」でお昼をいただきます🍽️ わらじかつ丼ヤバすぎ😱😱 #SIP765 pic.twitter.com/4RUzxDYKae

18.02km #sip765 聴きながら #ランプラ してきましたっいつもと違う道を走ったら、得意の方向音痴っぷりを発揮して途中で迷子になりました。Googleマップを確認しながら走ったので途中からタイムはどうでも良くなりました。走り終わった後のガリガリ君は最強！！ pic.twitter.com/0WbSClSsYT

マイ・サンデー・ランチは、 #横綱ラーメン でした‼️➰👋😃 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/HLSVUAx0Ff

今日のお昼は【塩ラーメン】♪🍜 長野県の大人気スーパーのプライベートブランド！ 塩は沖縄の塩シママースを使ってるって！🧂 野菜もたっぷり入れて頂きまーす♪😋 #おうちごはん🍜 #sip765 #塩ラーメン #TSURUYA pic.twitter.com/5V1tG1gIZu

わかってたつもりですが、感想が表現出来ないなぁ、、、。 【人間】について考えます。 今までに無い角度でした。 #SIP765 pic.twitter.com/8KMOHGbItb

まーくん🎙️ こんにちわ⛅️ いま配達に出てる花市場の ドライバー仲間から🌼🚚💨 電話📱で教えてもらって #FmCoCoLo765 radiko📱🎧タイムフリー メッセージ紹介📝 ありがとうございます😊 #SIP765 👇 こんなガンジの野菜です♪ pic.twitter.com/zuomMfXi77

#sip765 まーくん☺️こんちわ お昼は😋大好きな😋喜多方ラーメン🍜食べましたよ😋美味しいかったでーす😋午前の部終了😆 お昼からは☺️夏野菜のお世話して 車の中整理して😊ギター教室🎸 楽しみまーす😆🎸 pic.twitter.com/qkISoxTJg7

日曜のランチタイムは #sip765 🍽️ 皆さんのランチはなんですか😋 今週の料理はまーくんの思い出の味かと思いきや…❓ フィリピン料理『ブラロ』🇵🇭 上品なスープとほろほろのお肉がたまりません✨ じっくりと煮込みますが調理は簡単なので 牛骨料理にチャレンジしたい方はぜひ👏 pic.twitter.com/BnoTmjZZh8

@cocolo_sip765 #SIP765 マー君こんにちわ お昼お先にいただきました 近くのスーパートライヤルが 売り出ししていたので 買い物してきました！ 照焼きチキンピザです🍕 昨晩、ダブルヒガシが テレビでチキン南蛮を 特集していたのでチキン 南蛮食べたかったのに すっかり忘れてました😂😂😅🥲 pic.twitter.com/4aB4AuimQO

アイスプラントおいしいですよね、表面についた水滴の塊みたいな粒がちょっと塩気あってそれだけでおいしいですよ　#sip765 画像はお借りしました pic.twitter.com/7rCnUcOhUt