寝落ちして、書けなかった。　 何とか落ちてる。 今日の午前中も頑張ろう！　ラーメン前にも行けるかなぁ #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #ラーメン丸源 pic.twitter.com/AMkSVfXgvQ

よし。 少し落ちてきた。 午後はどうなるか... ダイエットメニューも継続。 金曜日のラーメンまで頑張る。 検索した結果、運動後のラーメンは特に悪い訳ではないらしい。まぁ時間が21時過ぎは悪いだろうけど... #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #ラーメン #少し落ちてきた pic.twitter.com/WGXwwI9afO

増えないけど減らない。 ダイエットメニューでこれはきつい。 もうしばらく頑張ろう。いつかは落ちて来る事を願って。 バイク30×2　ウォーキング20 サウナ25　ストレッチ #ダイエットメニュー #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #停滞期つらい pic.twitter.com/9Aw1Knkv0P

とりあえず、キープ。 0.1の戦い。 金曜日の22時位にラーメン(丸源)食べる予定が... それまでに少しでも落としたい。 糖質カット麺を試してみるか？ バイク30×2　ウォーキング20サウナ25 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #キープ #糖質カット麺 #丸源ラーメン pic.twitter.com/Z6AwfK9StI

どうしても単位を落としたくて、サウナの後に水飲まずにシャワー浴びて測った。 今週はこの辺をいったり来たりかなぁ まぁリバウンドしないようにダイエット食は続けるつもり。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #停滞期 #ダイエット飯 pic.twitter.com/b3o7ob5yNl

たった一週間程で停滞期？ また落ち始めるまで頑張ろう。 夕方も来る予定。 今日からウォーキングも追加。 バイク30×2　ウォーキング20　ストレッチ　サウナ20 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #停滞期 #ウォーキング pic.twitter.com/DKzpZrP7lo

午前ちょい増え。 バイク30×2　ストレッチサウナ10×2 午後からリハビリ 調子が良いので、痛くない程度なら歩いてもよいと 午後ギリキープ 19時には帰宅と言ってしまったのでバイク30+20　サウナ10で帰る 明日からはウォーキングも少し足してみよう #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #ウォーキング pic.twitter.com/YPMCEEmglJ

昨日は皆で食事が取れるとの事で、夜9時過ぎの夕飯になった メニューはヘルシーだったけど、やはり時間大事だな バイク30×2　ストレッチ　サウナ10×2 をこなしてもちょいプラス 0.1を誤差ではなくプラスだと思ってしまう ちょい意識が変わってきた？ #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #夕飯の時間 pic.twitter.com/PCs7u3sSRq

明日は色々買い物があり、行けないかもしれないので、頑張って行ってきた。 買い食いに気を付けよう。 とりあえず、ラーメンの汁は残す！！ バイク30×2　ストレッチ　サウナ10×2 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #ラーメン #ラーメンの汁注意 #買い食い注意 pic.twitter.com/QeWQnf5u6F

なかなか良いペース。 停滞期やリバウンド期が怖い。 ダイエットメニューにも慣れてきて楽しめる様になった。 たまに外食しても良いように今のうちに落としたい。 バイク30×2　ストレッチ　サウナ20 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #ダイエットメニュー pic.twitter.com/nuNhsYU2IM

順調。 バイク30+20　ストレッチ　サウナ20 夕飯、と豆腐ステーキ作ったら、残り物と合わせてちょっといっぱいになってしまった。 メカブオクラ納豆+ところてん+しらたきネギポン酢+豆腐ステーキプチトマト添え+美酢サワー #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #ダイエットメニュー pic.twitter.com/LfwwL8VaOQ

きちんとキープ。 フグ皮ポン酢、しらたきで作ってみた。 合えたては味薄いけど、2時間位置くとかなり好みの味になった。 ネギをかなり入れたのが良かったみたい。 バイク30×2　今日は途中でやめなかった！ ストレッチ　サウナ20 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #しらたき #ネギポン酢 pic.twitter.com/wpEmn0Hr40

順調。 １日2回も慣れたら気持ち良い。 停滞期やリバウンド期が来る前に出来るだけ落とそう バイク30+20　ストレッチ　サウナ20 さて夕飯は... 豆腐を水切りしてきたから何かしよう。 フグ皮ネギポン酢 フグ皮以外の物でネギポン酢、出来ないかな？ #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #ネギポン酢 pic.twitter.com/ZiEUDjhjeD

順調。 午前中ジムはやはりやる気がでる。 バイク30+25 後5がちょっと...合間にストレッチ サウナ20 夕方も行けるかな～ #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #順調 #サウナ #ジム pic.twitter.com/VDu4ju0jpg

リハビリで療法士の先生にほぐしてもらった、ちょっと遅くなったけどジムへ バイク30　サウナ20 少しずつだけど着実に落ちてる 夕飯はつまみだけにしよう フグ皮ネギポン酢　小松菜のお浸し　かっぱえびせんの浜御塩とわさび味　焼酎の果実酢炭酸割り3 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #つまみ pic.twitter.com/RN7mn3eg63

今日も午前中から。 体調も良く、ストレッチ　バイク30　ストレッチバイク20　サウナ10×2 15時からはリハビリが入ってる。 夕方これるかな～ お昼なに食べよう... #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #リハビリ pic.twitter.com/fA7tnbhnOK

午前中。夕方。と１日に2回行くのが可能な限り行こうかと。 骨を折った時の就業不能手当てが生命保険から今更きた。 これを生活費に当てれば、1ヵ月は無職でもなんとかいける。 とりあえず今月末までは有給消化中。 来月の目標、動ける様になる！！ #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #無職 pic.twitter.com/uq00H3Ub5Y

台風を避けて、今日も午前中から。 ストレッチ　バイク30 サウナ15でした。 さて昼ごはんなに食べよう。 食事に気を遣ってるからか、増えてない。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #台風１号 pic.twitter.com/mVTVPY3Utq

夕方行って、バイク30サウナ10×2 すっきりした。 夕飯は豆腐ステーキ+明太子+チーズ 茹で餃子4 水餃子にすると汁も飲んじゃうので、気を遣って茹で餃子にポン酢 まぁまぁサウナの分落ちた。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #豆腐ステーキ pic.twitter.com/Ei95DHkiK0

午前中に行けた まぁまぁキープ これから昼ごはん そば+オクラ+納豆+キムチ 典型的なダイエット飯 時間があったら夕方もう一度行っても良いな サウナ10やって水分補給してまた10 今までは間でシャワー浴びてた どれが正解かわからない #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #ダイエット飯 #サウナ pic.twitter.com/n3v3TYJdgs

今日、午前中にストレッチ　バイク30　サウナ10×2 やってきた。 昨日の昼に店でラーメンを食べたからかちょっと増。他の人が居て写メは撮れず... 98.0 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #ラーメン #ちょい増

色々用があり、時間が過ぎて行き... でも今日止めたら多分サボる。 時間がギリギリだけどきた！ ストレッチ、バイク25サウナ10×2 100オーバーからのスタートかと覚悟していたら、増えてなかった! やる気が出た。 明日で仕事最終。 後は有給消化がんばる。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #退職 pic.twitter.com/VxEc6aQxBs

正解かわからないけど、とりあえずお昼のメニュー。 キャベツの外葉二枚 一枚は十六穀米の雑炊へ。ミニトマト、ソーセージ2本と共に。 もう一枚レンジでチンしてポン酢。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #キャベツでお昼

膝が痛いのに、いつもよりウーロンハイを多く呑んでしまった トイレが近い 「ヴぉっっ」と気合い入れながら立ちトイレへ ダイエットの為にメニューはカロリー低めだけど膝は痛い 動きがかなり鈍い 尿漏れパット何枚あっても足りない #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #尿漏れパット #ウーロンハイ

足を伸ばしたままなら痛くない。伸ばした膝を曲げると激痛。 曲げたままだと痛くない。立ち上がる時にまた激痛。 やはり体重のせいもあるのだろう。 サウナに行くにも階段を上がるので控える事に.. 周りから、とりあえず検査まで食事制限で少し落とせと。はい.. #ダイエット記録 #ダイエット続くかな

先生が多分半月板の損傷じゃないかと... 右足側面の骨折。 右肩の腱板損傷。 これに加えて右膝の半月板？どうなってるの？ でもまだわからない。 とりあえず、もう一度ヒアルロン酸。MRIの予約取ってきた。 解るまではバイク禁止。明日からサウナのみ。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ

増えた。 だよね～ 痛くて家の中も壁伝いつに歩いてるし... 一応バイク乗ってみたらゆるゆる漕ぐのは痛くなかった。 ゆっくりだからいつもより長く出来た。 注射が効かない。 明日病院行って痛み止めもらって、MRI予約してこよう。 バイク30サウナ10×2 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #増えた pic.twitter.com/Xy6blwHFQB