お昼はあんまりお腹空いてなくて 糖質も入ってるオイコスのバニラを🤍 プラス50gくらいの塩おむすび 食べました！おにぎりは50g、100g、120gくらいの3種類握って冷凍してます🍙 #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/Qdb5I1VmOM

ケイジャン焼きでカロリーオフ キャベツたっぷり、鶏肉ガッツリ入れても540キロカロリー。ご飯を少な目に加えて700キロカロリーほど 50代男性が１日に必要なのは2200キロカロリー スマ家では、ケイジャン焼きをごはんにのせて、カレーライスならぬ、「ケイジャンライス」 #ダイエット飯 pic.twitter.com/z9lxubZRQ5

おひるごはん。　　　朝より脂質多め㌍ 葉大蒜と木耳とトマトと卵炒メターノ その他 陸と海の植物各種 汁と米は朝と同じ。ごはん120g 葉大蒜には米より絶対ビールだってば #ダイエット飯 #高血圧 #脳梗塞 pic.twitter.com/82VBFC4Pq8

初めて鶏ハム作った♡ リュウジさんレシピ簡単だし美味しいし柔らかいし最高🫶 ダイエット本格的に頑張るよー！ #ダイエット飯 #たまごサラダ #鶏ハム #自炊 #料理 pic.twitter.com/4kI7f15h0u

おからの生パスタ完成〜🥳🤙🎉🎉🎉✨ おかず(ゆで鶏)が出来たら🈂ッと 茹でて完成だ楽しみぃぃ🥹🥹✨✨✨ #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/nxteBpsncz

#おもかげさんの日常 #ダイエット飯 思った通りに炊けたけど・・・クサい😱 ブロッコリーはしゃもじで崩せるほど 柔らかくできたんだけど、 ”カレー”みたいな付け合わせが 何か必要な感じです。 ・・・ブロッコリーくさい😵‍💫 pic.twitter.com/YEomM2H8qg

リスタート78日目 2024年5月3日(金)☀ 開始 57.6㌔ -4.5㌔ 昨日 52.4㌔ 今日 53.1㌔ +0.7㌔ こんにちは☺ お出かけしています🚗³₃ まったりお過ごし下さい☺ #ダイエット #ダイエット飯 #食べて綺麗に痩せる pic.twitter.com/yfma5o2l6x

【本日のお昼ごはん】 天津飯(雑穀米150)・ごまドレサラダ・きぬかつぎ この後はままんとケーキ🍰 私のはチーズケーキにした☺️ カロリーも他のケーキよりかは控えめ😌 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #産後ダイエット pic.twitter.com/OX2FLqdNhQ

昨日は切り干し大根ときくらげの下処理をしまして、今日はひたすら小分け冷凍作業しつつ仕事してます。 これあるだけで、栄養補給できるのでありがたい。 #作り置き #冷凍 #ダイエット飯 pic.twitter.com/oIsbkzzg74

部屋の掃除しててお風呂ゴロゴロしてたら 寝てたわ 寝起きで作った千切りキャベツひき肉卵チャーハン笑 盛り付ける前ごめんね #ダイエット飯 #ダイエット記録 #昼ごはん #1人暮し #女子 #自炊生活 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 pic.twitter.com/bWVnwpFVjY

4月は怒涛の忙しさと疲労で ジムにほぼ行けなかった😭 でもウォーキングは欠かさなかったから平均5.7km達成できて良かった💮 この連休はしっかり生活整えるところからリスタートします🤍 #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/BLloh1j5RO

朝ご飯は豚しゃぶを食べました。 おはようございます。 #ダイエット飯 pic.twitter.com/i1XggIR3I7

今日の1食目！ 1本満足バーがごつすぎて半分だけ食べました☺️残りは小腹空いたら食べよかな🫰🏻 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 pic.twitter.com/I2jX3bPEqP

20240503 朝ごはん #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/AnJQo4Tniq

20240502 晩ごはん 焼き芋🍠1本 おせんべい 朝の残りの蒸しパン #ダイエット飯 #ダイエット記録

🍑72.10kg(前回投稿-0.1)🍑 予想通り🌙がやってきた しばらく浮腫タイムだけど上手く次に繋げたい 今日は機械ピラティスの体験に行ってきた😊身体の歪みが良くなる感覚を感じた！ ヨガとピラティスどっちかやりたいけどどっちにしようか迷ってる🧘‍♀️ #ダイエット飯

晩ごはん プロテインヨーグルト スープはるさめ 焼き豆腐 野菜炒め 真鯛の蒸し煮 体重測り忘れた😭 真鯛は塩とレモンとオリーブオイルだけの味付けだけど、蒸すとふっくらして美味しい🐟 #ダイエット飯 pic.twitter.com/gvZy1JRRJF

お疲れマッスル💪😊今夜の飯は牛肉、ぶなしめじ、玉葱炒め🥲ステーキソースで味付け。牛肉ステーキを切る際になるべく脂を取り除く☹️下手すると半分位になるけど…明日から連休の方は素敵な夜を💪自分は11時前に落ちます☹️ #ダイエット飯 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/G2GWwqXoZG

今日も1日お疲れ様でした☺️ 野菜たっぷり餃子 チンゲン菜と桜えびのナムル ワカメスープ 約530kcal #ダイエット飯 菊花 #日常に江戸切子を使うちょっとした贅沢を pic.twitter.com/qo8x1Ipo6V

⭐️夜 プロテインヨーグルト 🍌と🫐 ジムレッスンだと勘違いして行ったらキャンセルしてたんだった😛ってなって普通に筋トレと有酸素した...記憶力😭 ハウスの小麦アレルギー向けの商品なんだけどカロリーが低いの！作り置きシチュー！タッパーにいれて冷凍しよ😉 #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/OE8EpAZJd8

🍱弁当チェーン店のビビンバ 連休前の残業飯。辛いもの食べると気合い入って仕事はかどりそうな気分になる。 #ダイエット飯 pic.twitter.com/pB7e7gUCBe

5/2（木） ダイエット意識ごはん #ダイエット #ダイエット飯 #ニート飯 pic.twitter.com/nMyxwGuAK8

今夜はブリの照り焼き2切れ、アボカドのせサラダ、もち麦ごはん150g、長芋と椎茸と高野豆腐の味噌汁。 合計907kcal #おうちごはん #ダイエット飯 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 pic.twitter.com/qx61Wveat1

13:20 今日の1食目🍴 画像撮った後に、素焼きナッツ思い出して それも食べました😅 きな粉パン美味しい✨ 夜ご飯は何にしようかなぁ。 なんかいつもご飯のこと考えてるなぁ私🤣🤣 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/WEr213csz9

今日の昼ご飯は ぬか漬け 納豆 白滝ご飯 です。 #ダイエット飯 ゴールデンウイーク後半は明日からとりあえずカロリーだけが天敵 pic.twitter.com/6ZNke3dQKB

☀️朝 コーヒー 🕑遅めのお昼 六穀米 三色丼 みそしる 連休前の業務追い込み！ お昼までましましでやりきったからもう後は大丈夫そうだ😌夜はジムいけそうだしよかった○今日は久々に涼しくていいね〜睡眠の質もよかった✌︎('ω')✌︎ #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/wqEE4U2ajf

【本日の昼ごはん】 けんちん月見そば・水餃子4(ポン酢) ごちそうさまでした！ おやつにキレートレモンin蒟蒻畑飲むか悩むな…🤔 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #産後ダイエット pic.twitter.com/HIOwV0uqCW

20240502 お昼ごはん #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/xPIrk9Tq0C

本日のブログ更新しました☺ お暇つぶしにおひとつどうぞ☺ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットブログ #食べて綺麗に痩せる 昨日何食べた 5月1日 mikako5588.blog.jp/archives/27654…

昨日甘やかしたので、今日はグリルチキン＆サラダで気合いを入れる👊 #ダイエット飯 #ファミマ pic.twitter.com/IQr3nHp9mP

#おもかげさんの日常 #ブロッコリー #ダイエット飯 今日は炊飯器を買ったから 作りたかった『ブロッコリーご飯』作るぞ！😙 ブロッコリーは、低脂質、高たんぱくで 糖の吸収を抑えてくれるという・・・。 食べても太りづらいご飯なのだよ♪ 調理成功なるか？（初挑戦）🤔 pic.twitter.com/BPYRaYLdwM

リスタート77日目 2024年5月2日(木)☀☁ 開始 57.6㌔ -5.2㌔ 昨日 52.8㌔ 今日 52.4㌔ -0.4㌔ おはようございます☺ 思いっきり2度寝しました💦 また寝汗が酷いところをみると 気温なのか？呑みすぎなのか？🍻 まったりお過ごし下さい☺ #ダイエット #ダイエット飯 #食べて綺麗に痩せる pic.twitter.com/r93MPYsmom

めんどくさいから丼物 #ダイエット飯 #ダイエット記録 #昼ごはん #1人暮し #女子 #自炊生活 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 pic.twitter.com/TJ5V6FG6vX

20240502 朝ごはん #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/huWWe1hR1e

5/2 朝ご飯 どうしても蜂蜜をだらだらにかけた、ゲロ甘ヨーグルトが食べたくて、オイコス苺にはちみつかけました、最高でした、太りますよね、わかってまーす！！！！ #朝ご飯毎日あげてく #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/NlAto08fMU

朝ごはん🌞🍚𓋪◌ ✡梅干しの炊き込みご飯（玄米、梅干し、黒米、青しそ） ✡なめこのお味噌汁 ✡明太子いれた卵焼き ✡新玉ねぎと鯖缶のマヨネーズ合え ✡キムチ #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/9xR4UUuTZp

朝ごはん くだもの デーツ ローズヒップティー ゆで卵 ヨーグルト 野菜サラダ オートミールおにぎり #美容 #健康 #節約 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #朝ごはん #breakfast pic.twitter.com/sMn9Wz6FXr

話題のヨーグルトのお店のレシピをそのままおうちでやってみたよ 食材を切ってそのままのせただけで楽ちんだし案外ボリュームもあってお腹いっぱいになった♡ 🥑便秘解消 🥜食物繊維・たんぱく質 ミニ🍅 リコピンとビタミンC 美白 ヨーグルト 免疫力向上 サーモン 肌の水分バランス整え #ダイエット飯 pic.twitter.com/8BLSimZkum

ホープ軒 #深夜の飯テロは重罪 #ダイエット飯 pic.twitter.com/o5BX2r7wd2