疲れた... でもなんとか一日乗り切った。 バイクはさすがに無理だけどサウナは入りたい。 10×2　後5分...と思ったけどふらっとしそうなので止めておいた。 バイクやらないと汗がなかなか出始めなくてちょっと頭が暑かった。でも来て良かった！すっきり。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ pic.twitter.com/9uHRjjjUDZ

昨日は昼間何故か急に膝に痛みが。 前日までバイクも大丈夫だったのに？なぜ？ ポテチ食べたから？ 塩分の関係？ 今日久しぶりの出勤だから体が拒否してる？ 良くわからない... とりあえず、膝の痛み位じゃ仕事は休めない。 頑張ってこよう。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #仕事行きたくない

なんとか自分を奮い立たせて午前中からきた！！ もうちょいサウナ入れたかな～ でも、無理すると直ぐサボり癖がでるので習慣付くまでは我慢。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ #さぼりぐせ #無理しない pic.twitter.com/ap2MeRGSDW

最近、昼間これるクセになんか夕方になってしまってる。 面倒になってきた。悪い傾向。直さなきゃ。 バイクやって、サウナと思ったら友達同士で来て3人位が居た。 サウナやらず帰宅。 体重も明日にしよう。 ちゃんと昼間にくるぞ! #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ #面倒 #反省

あえて夕方に来てみた。　減ってた！　やはり昨日の昼にラーメンの汁を全部飲んだせいか？ でも１日で落ちて良かった。 塩分恐るべし。 バイク20　サウナ10×2　ストレッチ少々 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ #塩分 pic.twitter.com/jUv0eGuzYB

増えた... 昨日酒飲みながら寿司食べたのがいけなかったのか？でもウーロンハイにしたし... 昼にサッポロ一番の塩ラーメンに卵入れて汁全部飲んだのがいけなかったのか？でもキャベツも入れたし... きっといつもと時間が違うからだ #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サッポロ一番 #ウーロンハイ pic.twitter.com/I7LEBpcjXU

朝突然電話が来て、発熱したスタッフが居るから替わりに出勤して欲しいと... 有給返上で出勤。 14時には終わったが、疲れた。汗ベトベト。 シャワー浴びるならサウナ行こう。10分だけバイクしてサウナへ。 あー疲れた。汗かいた分落ちた。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サウナ #臨時出勤 pic.twitter.com/h81tiBOcPH

午前中に行こうかと思ってたけど、結局午後に。でも人居なくて１人サウナ TVの博士ちゃんの苗場の破格マンションが気になって、バイクから降りられず40分も... お昼に軽めパスタ２皿と水分しっかり取ってこの体重は合格かな？ #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サウナ #エアロバイク #博士ちゃん pic.twitter.com/ZQ5Ieq8XGP

久しぶりの出勤。 疲れた... 気分転換にサウナ行きたいけど...さすがに土曜日この時間は人が居るだろう。 家で長風呂にしよう。明日は午前中からジム行こう。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サウナ #エアロバイク #長風呂

減った！ と思ったけど、良く考えたら今日はまだ昼食べて無い。 せっかくだから昼ごはん、軽めにしよう。 ジムの後はなに食べるのが良いんだろう... #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サウナ #エアロバイク #昼ごはん pic.twitter.com/5ur176VSI8

まぁ増えてはない。 ５月末に退職予定なので、後１ヶ月はほぼ有給。 退職日にみんなにあれ？少し痩せた？と言われたい。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サウナ #エアロバイク #退職 #有給消化 #少し痩せた pic.twitter.com/RdxrjfGQgj

リハの先生から、腰の調子が良ければ汗きやすくて体幹にも効く普通のバイクで良いんじゃないか？と でも、腰にちょっと違和感がある時は背中つけるタイプのバイクが良いとの事。 今日は普通のバイク。 とサウナ。 ちょっと落ちた。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #サウナ #エアロバイク pic.twitter.com/GXCqMwFwaj

２連勤終わり！！ 明日は足のリハビリ行く前にサウナ行こう。 医療療法士の先生に、今の状態だと、普通のバイクと背中つけて漕ぐバイクのどちらが良いか聞こう。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ #リハビリ #エアロバイク #医療療法士

混んでるのを覚悟してきたらめっちゃ空いてた！ この間少し長くこいだバイクのせいか太ももが筋肉痛。 でも20分こいだ。 で、サウナは10×2。 昼のラーメンのせいかちょいプラス。 すっきりしたし、来て良かった。 #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ pic.twitter.com/Rnzf5sN7aO

残念ながら病院の付き添いがあり、サウナに行けず...明日...日曜日は混んでるかな？ 月、火と仕事だから明日は行きたいなぁ #ダイエット続くかな #ダイエット記録 #サウナ

ジャスト！！ でも、このくらいの体重だと10kg単位で落ちないと見た目も体調もあまり変わらない。 顔から落ちるタイプなので、アゴは少しすっきり。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな pic.twitter.com/wcgyQb39GQ