#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 さて、準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/vyepr3OgBT

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 流石お医者さんの処方箋薬だな ほぼ治った 大事をとって休みにしたが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/SovEdAWhHQ

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング100回 スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 ちょっと病院行ってみるか ノドの調子が悪い 処方箋の薬もらえば一発よ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/R24IkR45Nu

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 まだノド痛いな 身体の調子はいつもどおりなんだが… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/RiLoSEC5hY

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 なんか喉がイガイガするなー #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/uFnItvgUhG

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 早朝作業でなんだかんだしてこの時間に実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/osvCAhXYiy

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 腕が痛いので、シングルで実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/jVNrVroR29

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 時間計ったら15分くらいだった 朝の運動にはいいくらいか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/cJSwFMvn68

#今日の筋トレ #ケトルベル24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 とりあえず手短に あぁ、そういえば今日から今月末くらいまで高速道路工事するんだっけか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ee08FXmrgh

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 明日からまた日常だからいつもの時間にやらないとな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/6DvJnuEh8M

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 今日も身体痛い😭まぁ慣れるとは思うが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b6JLVMo6fg

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回3セット さて、そろそろ準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/4mKsREsbOe

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右8回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット 肩にくるね〜 #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/eJE1YsdM6x

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ダブルスイング、もう10回増やした 身体の使い方覚えれば… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/NMW0gobGLa

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット ダブルスイング 20回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 暑い １ヶ月早いけど衣替えだ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b27GuFYy0A

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 あ、今日は勤務日じゃん 急がないと #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ThkVWmgr7R

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 とりあえずいつも通りに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Ytx3a6a5k5

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 うーむ、身体中痛い😭 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Gnbap7MBkz

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ ダブルスイング 10回 3セット ハイプル 10回 3セット ヘイロー 10回 3セット #アブローラー 10回 3セット など #一本歯下駄 装着して実施 さて、ちょっとしたら仕事に向かおうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/1g4QZLyWvN

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右8回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット よし、回数が1回増えた …俺は…一週間、一所懸命に生きれただろうか🤔 #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/xf89bSsUoO

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 COMPLEXって、一度も床に下ろさずにケトルベルを振る事なのか まぁキツいわな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/X02AeOfjmd

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 今日は一個だけ使用 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/VfiHLaQdWc

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット スナッチ10回3セット ダブルプッシュプレス10回3セット ダブルゴブレットスクワット10回3セット など #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回 3セット なんだかんだで夜トレになったな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/mlMBNq7D8J

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 朝のアブローラーは諸事情により中止 帰ってから行う予定 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/OF3qXAoh9C

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 まぁこんなとこだろ 日曜だし #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/p5Tc443IN0

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 勤務終了して帰宅後、手短に実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/mpgKy9aQKF

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右7回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット 開始早々、腿裏が攣りそうになった まぁ何とか堪えたけど #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/d0yUz8zvXj

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ちょっとダブルデッドスナッチをやるようにしてみる まだ型がダメダメだが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/actP1MXmCR

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン10回 3セット ダブルゴブレットスクワット10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 今日は稽古の日 仕事早く終わらせなきゃ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/YzD47SYoBU