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「世界は苦悩に満ちているけれど、克服も満ち溢れている。(ヘレン・ケラー)」 回復する力は必ず誰の中にもある。 自分の力を信じて一緒に乗り越えていきましょう。 #TFT #思考場療法 #つぼトントン #セルフケア #レジリエンス

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ショック、恐怖、不安、怒り、後悔、罪悪感などネガティブな気分がぐるぐるまわっていても、トントンで落ち着いて、対処するエネルギーを増やしてみましょう。 きっとなんとかなるはず。ロングバージョンです。 youtu.be/uug0zTHuo-4 #TFT #つぼトントン #基本手順 #ストレス #トラウマ #災害

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災害や緊急時、落ちつきたいときにできること。 ほんの1分の「まめわさ」。 それから考えてみる。 youtu.be/psW35tTe_Tg#TFT #つぼトントン #セルフケア #レジリエンス #不安ケア #災害対策

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ただ今の自分を受け止めて、よしよし「よくがんばっているぞ、お疲れ様」とさすってあげる。人間だれしもがんばって生きている。胸の上の方、リンパのつぼをマッサージ。 #つぼトントン #TFT #思考場療法 #自己受容 #セルフコンパッション #圧痛領域 pic.twitter.com/9bLIYFXYon

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