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DAY25 夕ごはん 豚肉と玉ねぎやしめじを炒めたもの、 ごはん、味噌汁。梅干。 豚肉は100gだが、青ものがないな…。 少し早いけれどお腹が空いたのでさっさとごはん。さて、出かける。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/6MDWURw6kr

まさこ3F@masako_3F

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クーリッシュにも植物性ミルクを使用した商品が登場しています。 選択肢が増えるのは、いいですね。 #カゼインフリー #クーリッシュ 『グルテンフリーな生活 その84 ~クーリッシュグリーン~』 #アメブロ ameblo.jp/shiawase-gohan…

谷口@しあわせごはん@shiawasegohann

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DAY25 朝昼ごはん 米粉パン。ハムエッグ、バナナ、アーモンドミルク入りコーヒー。白ハチミツ。 野菜がない… GFCFAF開始2週間の衝撃と感動がもはやない。そして、夜中にかゆくて目が覚めたりする。やる気が削がれる… #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/6dLqGCbeGT

まさこ3F@masako_3F

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米粉で作ったコッペパンでバジルチキンサンドとフルーツサンドを作りました。 今回から『名倉穂』と言う品種の米粉。 初めて使ったけど、美味しくできました❤️😀🎶 いちごは冷凍してた物を解凍したのでグチョッぽくなっちゃってるけどウマっ😆 #パン作り #米粉のパン #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/vfm4Js384j

なごなご@nago75nyan

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DAY24 夕ごはん フルコース(パン抜き) ノンアルワインのペアリングで。 春のアスパラまつり。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/kZ4HkOw6DJ

まさこ3F@masako_3F

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DAY24 おやつ バナナ、マンダリン、アーモンドミルク。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

まさこ3F@masako_3F

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DAY24 昼ごはん 時間がなくて抜き。 夕食まで1.5時間。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

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しあわせごはんの今日のランチ ラタトゥイユ、小松菜のお浸し、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/xhV44ChjcL

谷口@しあわせごはん@shiawasegohann

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今日の朝活 学食食べてくるって息子くん、元気に出て行きました🚶 またまたどら焼きの皮〜🤣これ美味しいの♡ 朝コーヒーと共に #ズボラ主婦 #グルテンフリー #カゼインフリー #オイルフリー #遅延型アレルギー pic.twitter.com/A2eejx7v8w

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DAY24 朝ごはん ゆでたまご🥚🥚🥚 バナナ、アーモンドミルクと蜂蜜 ゆでたまご3つは無理。苦しい。3つ目からおいしさが分からなくなるので次回からやめる。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/L6JmdL1Pk7

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DAY23 夕ごはん 会合で和食。 絶対たんぱく質不足。 乾杯の生ビールも女将に頼んでノンアルを入れて持ってきてもらった。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/YUQoFLPk0T

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DAY23 昼ごはん 朝は胸焼け気味でバナナもたまごも我慢。 会議でカレーライス。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/u5CHcq6put

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・手作りヴィーガンブラウニー ・ヘルシー甘酒フレンチトースト ・とり天男子弁当お弁当箱 #白崎裕子 #カゼインフリー #グルテンフリー 気になる方は要チェックです✨     ↓↓↓↓ ▼マヤ暦 Ayayaのブログ blogmura.com/profiles/11176…

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しあわせごはんの今日のランチ キャベツの炒め煮、きのこの胡麻味噌和え、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/BhGxLKhXmQ

谷口@しあわせごはん@shiawasegohann

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今日も今日とて 不思議食感のパンとスコーンの間みたいな子を作りました 甘さを甘酒で出したので、お菓子よりもウィンナー挟んだりするのが合いそうなくらい 思いつきの分量すぎて改良が必要すぎる😙 #ズボラ主婦 #米粉 #大豆粉 #オイルフリー #シュガーフリー #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/mcCRuGQ9vW

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しあわせごはんの今日のランチ 高野豆腐の炊き合わせ、じゃがいもの煮っ転がし、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/br5Wrh1wh4

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DAY22 朝ごはん バナナ🍌1本 ゆでたまご🥚 夕ごはんを食べすぎて、もたれ気味。 コンビニ惣菜はやっぱりよろしくないな。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/iPj6YqDaUy

まさこ3F@masako_3F

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DAY21 夕ごはん 立食パーティーはウーロン茶だけ。 帰宅して、豚しゃぶサラダ、青椒肉絲、炒り卵、コールスロー。 これくらい食べるとたんぱく質をとるためのお肉など100gになっているのか? コンビニ調達なので気持ちだけでも、お皿に盛り付ける。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/XNqGtVAm73

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DAY21 昼ごはん 焼き魚定食 朝はバナナ。ゆで卵の時間はなかった。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/Hh3cI7PRWm

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しあわせごはんの今日のランチ 手羽元の酢醤油煮、レンコンのきんぴら、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/dmPKfXLsiI

谷口@しあわせごはん@shiawasegohann

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DAY20 昼ごはん おむすび🍙🍙 鮭塩焼き 味噌汁 スーパーのお惣菜。 おむすび大きすぎて残した。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/Wj2lwNbmNt

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しあわせごはんの今日のランチ 白菜の柔らか煮、金時豆の甘煮、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/gLjuXreESO

谷口@しあわせごはん@shiawasegohann

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DAY19 夕ごはん カレーライス2食目。 写真を忘れた。 眠すぎる。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

まさこ3F@masako_3F

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DAY19 朝昼ごはん カレーライスとたまご。 昨日は己のメンテナンスに終止して、買い物に行かなかったので、食べるものがない。 完全に栄養が偏っている。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/W7yUpT3J11

まさこ3F@masako_3F

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DAY18 夕ごはん 寿司屋でホッケ。 ノンアルビールとウーロン茶 二次会、焼酎のお湯割りの焼酎抜き。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/sgxAjT7teq

まさこ3F@masako_3F

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DAY18 昼ごはん サラダチキンバー 海老和風ツナ明太子おむすび いずれも一部に小麦を含むと書いてある。 アレルギーのひとは、グルテンフリーを探すのが大変だろうな…。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/jRB3Fyks8b

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いつも愛食のグラノーラ、味違い🤗 香ばしさと柔らかい甘さで病みつき♪ 栄養を摂取するのは大事。 でも、自分に毒になる食べ物を摂取しないのはもっと大事☝️ 無添加食品は値段が高い物が多い中、継続しやすい価格設定も嬉しい☆ #グラノーラ #無添加生活 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/IofnDTnt7V

大久保英生/踊る🕺モデル🤗コピーライター@oku_tap

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DAY17 夕ごはん ようやく帰宅。 面倒すぎて、カレー。目玉焼きでたんぱく質。 野菜なし…。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/vKGbYOGD8g

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DAY17 ランチボックス✈️ 日本時間12:00 GFミール GFのパンのチキンサンド。 ヨーグルト。 パンは美味しいが、ボロボロと崩れる。 ヨーグルトと朝のチーズは残した。 普通食はツナサンドだった。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/fWtbr9Andc

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DAY17 昼?朝?ごはん 日本時間07:00 グルテンフリーミールをオーダーしてみた。 チキンのグリル、芋添え。 ポテトサラダ。サラダ。 モッツァレラのカプレーゼ。 なんと!バナナ。 普通の食事は牛肉とごはん、パン、うどん等だった。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/18wnC7ayl0

まさこ3F@masako_3F

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唐揚げみたいなドーナツ🤣 フライパンで揚げ焼きにしたドーナツとトースターで焼いたドーナツ どう見ても…🍗 でも美味しいと食べてくれる息子くん♡ありがとう😂私のズボラを許せ〜 米粉にきなこと豆腐を混ぜて作ったもちもちおやつ #ズボラ料理 #米粉 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/2UWrqX8lEk

アレルギーとお友達のズボラ主婦@yCPAz98C1vjiOaE

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DAY17 日本時間1:00 ハワイ時間朝6:00のマクドナルド スパムとスクランブルエッグ。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/oFqz5RWRYE

まさこ3F@masako_3F

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DAY16 夕ごはん 機内食。 チキンハムとチーズのサンドイッチ、ハムのみ食べる。 マフィン食べず。 アーモンドでしのぐ。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/fuEfzEVfnK

まさこ3F@masako_3F

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DAY16 昼ごはん 写真撮り忘れた。 中華料理。 麻婆豆腐、空芯菜炒め、牛肉炒め。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/QEE9IQd1zz

まさこ3F@masako_3F

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コーヒーゼリー☕️ コーヒーを淹れるついでに作っておくと夏の暑さがしのげるデザート✨ コーヒーだけで作ってるので、食べる時にメープルだったり豆乳かけたりして自分の好みで♡ #ズボラ主婦 #コーヒー好き #グルテンフリー #カゼインフリー #シュガーフリー #オイルフリー pic.twitter.com/EYHReb1XTF

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DAY16 アルコールを摂ると、なんとなくかゆい。 3ヶ月はがまんだな…反省。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/QY2BfQTGk6

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