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ケトデザート スジャータ豆乳用ホイップ:200ml P1F41 C3.2:100ml中 パルスイート糖類0 P0F0 C0.3:小さじ1→大さじ1 ホイップして冷凍。 20分割に粉砕。 P0F4.2C0.35g:1粒を ソイビオ豆乳ヨーグルトプレーン無糖 P3.9F2.4C0.8:100g に混ぜて出来上がり。 最終P3.9F6.6 C1.25 #ケト #減量

バナナ太郎@kintoreinu

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去年はローファットで落としたけど今年はケトで。 炭水化物少しはとるからケトではないんかな 空腹耐えられん。。 #ケト

りょう@宮崎四池&宮崎のおひさま@rs3193

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#山崎はるか #ケト #死神坊ちゃん 29話も出番なかったー! さーて流し見して消すか…ってうえしゃまー!w pic.twitter.com/M7xMxdrZNr

パムク@pamuk765

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夜のカゼイン・水分多量 に取るようにした 実は月曜日に捻挫してトレを4日休んだ 起床体重やトレ直後の体重減少を期待して,夜間・トレ前中の水分を制限しいたが,辞めた→メタボの成績が上がらない 辞めた途端に体脂肪率15未満が簡単に出るようになった #keto #ケト #recomp #リコンプ pic.twitter.com/Od8Vt5aIi4

案山子ジョン@John_Yuan2000

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こんな感じで #ケト #リコンポ スタート CD=±500Kcal 基礎代謝UP優先 TDK 結果として,夏至までに70Kg切って ChestP85K6r #keto #ケトジェニック pic.twitter.com/vwRbVQrOym

案山子ジョン@John_Yuan2000

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やっと倦怠感が取れた CD:−900Kcal/d&HIITを40日間は回復や代謝に悪影響らしい 今後2週間ほどCD:±0で基礎代謝向上(リコンポ成功)なら,その後に代謝微増・体重微減を目指そう #keto #ケトジェニック #ケト pic.twitter.com/ZYnGFe3p6Y

案山子ジョン@John_Yuan2000

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#山崎はるか #ケト #死神坊ちゃん 27話出番なかったー! 3期ずっと出番あったのにー! pic.twitter.com/vqVrfg2MD6

パムク@pamuk765

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#山崎はるか #ケト #死神坊ちゃん 3期まとめ 毎話出番があってうれしい! 次のボス襲名展開最高w pic.twitter.com/7M6BCttFSy

パムク@pamuk765

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体重はまた下がり始めた 要するに水分との関係らしい 26日に🍻,その後大量の水摂取 暑くなったから水分摂取増 一時的に水膨れの可能性 只,今までは体重気にして水分不足気味 これからは気にしない #keto #ケト #リコンプ pic.twitter.com/Xcr99ZP8A2

案山子ジョン@John_Yuan2000

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#ケト 昨晩飲んだ結果最悪 水分との関係 ちょっとお休みぐらいに考えればいいけど 昨晩の筋トレ CZサイクル行脚06:立花 ChestP 80K4r😀 このCZはランドリー付き NYの単身者アパートを思わせる シャワー付いてれば サイクル行脚には👌 #ケトジェニック #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/YDNlpFqb5p

案山子ジョン@John_Yuan2000

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睡眠とケトジェニック食については以前にも書いています ケト食は睡眠に有効だと考えています! 糖質過剰摂取、それも無意識な摂取の方がむしろ問題になるでしょう #睡眠 #ケト #ケトジェニック x.com/tolucky39/stat…

小林充典|睡眠の先生|睡眠歯科医療2000人以上|良い睡眠のための減量指導|10kgダイエッター@tolucky39

睡眠とケト 血糖値上昇により覚醒を司るオレキシンの分泌量低下 オレキシンの分泌量リズムの正常化は、インスリン抵抗性の改善にもつながります つまり過剰な糖質摂取によるオレキシン分泌リズムの乱れや低下は、インスリン抵抗性を高め、不眠症やナルコレプシーの要因ともなる可能性がありますね

小林充典|睡眠の先生|睡眠歯科医療2000人以上|良い睡眠のための減量指導|10kgダイエッター@tolucky39

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脂肪食べないと太る&&筋肉落ちる😱‼️ #ケトジェニック 下では夜間・就眠時に脂質撮らないと #ケトシス 止まって,糖新生を優先して筋肉消耗 ベンチP 80K4r→3r 落ちた! 3日間−1200Kcal/dなのに体重増えた😱‼️ 脂肪をもっと、特に夕方〜就眠に摂らなくっちゃ! #ケト #ケト食 pic.twitter.com/WIHyYcXJF2

案山子ジョン@John_Yuan2000

トレンド21:25更新

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