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1546kcal 今年の健康診断のお知らせが来た。 去年の健康診断で左胸の石灰化が再検査になって、半年後の3月に再検査したら石灰化が増えていて、エコーと針生検してアウトだった。 で手術してホッとしたら次の検査通知だよ...💦 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 #乳がん pic.twitter.com/Bnk7hnEK3m

シオ∮@syouko_minami

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1666kcal 急遽お昼を親戚にご馳走になることになり(冷やし中華ごっちゃんでした)タンパク質と塩分と炭水化物オーバー。 その分、有酸素運動頑張った💪 今日はたくさん笑って免疫力アップ✨ #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/3JWPqKhF7D

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1504kcal 健康度94点で、内容もバッチリ塩分もタンパク質も脂質もエネルギーも全部クリア。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/JyEXywlZAU

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1408kcal 天気が悪かったし食事でビタミンDが摂れなかったのでサプリでカバー。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/mD5x3r7hqH

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1389kcal 昨日カロリーもタンパク質も塩分もオーバーしてたので、今日は節制しました。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/lUs7c9MHSw

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2284kcal こんな低い点数はじめて見たかも！ 今日は祝いの宴があったから明日から節制しなくては🤭💦 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/7nhvpe6sck

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1340kcal 今日昼寝をしていたらホラーな夢を見た。 すごいヤバい病院で手術するはめになり走って逃げたら包丁を持った人に追われる夢。 夢でよかった〜💦 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/Yf23Qd465x

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前日比 -0.2kg(計-8.1kg) 体脂肪が減ってる。 やはりおっぱいという脂肪の塊がひとつ消えたせいかしら🤔 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/dV2xcHw1V0

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1372kcal 塩分オーバーだめだめ💦 乳がんの再発予防に免疫力を上げたいのでビタミンD食材のサーモンを。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/gr4qZB1cPB

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乳ガンの術後のリハビリは、 🍀1日20〜30分の有酸素運動 🍀週2回の筋トレ と言われたので、今日は軽くステッパーを44分 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ #ステッパー pic.twitter.com/MaHoVpzmVX

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前日比 +0.3kg(計-7.9kg) 9日間入院していたので(乳がんで左胸全摘出しました)日々の記録をお休みしてましたが、 昨日退院したので今日からまた記録していきます。 入院中は運動不足なので太ってるかと思ったけど、さほど変化なし。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/sbTmZRxs1S

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1675kcal 昼と夜は旦那が作ってくれたごはんで健康度100点✨ 入院の日が迫ってきて荷造りが大変。必需品以外で何をどの程度持っていくべきか悩む。 まぁ院内にコンビニもランドリーもスタバもあるのでどうにでもなりそうだけど🤔 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 #乳ガン pic.twitter.com/W3NrKEJ4rf

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1437kcal 今日は病院から入院日時の連絡がきた。 だんだん緊張してきてゴールデンウィークどころじゃないや。 子宮筋腫の手術の時は全然緊張しなかったけどね、無知ゆえに。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 #乳ガン pic.twitter.com/iL9XMsXss5

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1648kcal カロリーと脂質オーバー。 買い弁するときに普通のお弁当にすると何かしらオーバーする。 ヘルシーコーナーのお弁当じゃないとダメね。でも飽きちゃったのよね〜。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 #乳ガン pic.twitter.com/0xM7s5le44

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