youtu.be/u96RdaX14Q4?si… #スギリハ #座りながらできるストレッチ たった7分なのにタオルあるだけでやばい！筋がいつもより刺激されて痛かったー！ 高齢者向けだから40代向けよりもペースが遅いのと息を吐くところも理に叶ってるからお気に入り。 いつも心臓に来そうなところで息を吐く時間があるのだ

桜にツツジ、たんぽぽと北海道は今年も一気に花が咲いて華やかです😊🌸 #桜並木 #たんぽぽ #紫つつじ #スギリハ #スギリハch pic.twitter.com/v3lEOThZ1k

YouTubeスギリハCHでは、リハビリのプロが考案したシニア・高齢者向けに座ってできる体操を配信中です😊 人生100年時代を健康に過ごしましょう！ ぜひアクセスしてみてくださいね♪ youtube.com/@sugireha #スギリハ #スギリハCH #健康体操 #高齢者体操 pic.twitter.com/GsxO3nFVoT

おはようございます😊 どうリニューアル公開しました！ 椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　40分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの体操 youtu.be/VJSGY0xAuTk レッスン形式の動画ですのでそのまま流してお使い頂けます♪ ステキな一日を😊 #スギリハ pic.twitter.com/OLoRkySous

おはようございます😊 動画をリニューアル配信しました✨ 椅子に座って【介護予防体操　44分】人生100年時代を元気に過ごす高齢者向けのフレイル予防体操 youtu.be/qP7XjHUOwSk 高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流してお使い頂けます。 ステキな一日を😊 #スギリハ pic.twitter.com/9kvB7dWlYe

健康体操をリニューアル！ 動画を公開致しました😊 椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　52分】 youtu.be/l0lPS64b7G0 人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操✨ ステキな一日を😊 #スギリハ pic.twitter.com/lryGArcpap

YouTubeライブを開催します！ 皆様お待ちしております😊👍 youtube.com/live/GNBEY17Uq… #ライブ配信 #YouTube #スギリハ #スギリハCH pic.twitter.com/jvwTbtrOxV

おはようございます😊 北海道もようやく春の陽気になって来ました☘️ #桜はもう少し先です #スギリハ #スギリハCH pic.twitter.com/6ustUK0kp5