私が社会不安障害（SAD，対人恐怖症）を発症した理由・原因（体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/sad-cause/

社会不安障害（SAD，対人恐怖症）で困ったことランキングTOP10（体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/sad-trouble-ra…

【✍️ブログ更新✨】 抗うつ薬を断薬して “離脱症状” に苦しんだ話（体験談） #セシルラボ #不安障害 #HSP cecil-lab.com/stop-taking-me…

スマホで自律神経を測定できる『おすすめメンタルヘルスアプリ３選』 #セシルラボ cecil-lab.com/autonomic-nerv…

人は自分が相手に施す量と同じだけ相手に求める傾向があります💡 相手への要求が強いのは、甘えではなく、あなたが与えすぎているのかもしれません。 返ってこない相手に与えるのをやめると楽になりますよ🍀 #セシルラボ #心理学

「苦労」の定義は難しいですが、 私的には弱者の経験があるかどうかですね。 例えば、弱者男性の経験のない方が語る苦労は恵まれてさえ聞こえます。 #セシルラボ

メンタルの回復は、どれだけ自分を許せるかが鍵です💡 #セシルラボ

弱者に対する態度がその人の本性です。 #セシルラボ

「人前で失敗したら終わり」は思い込み！？（社会不安障害の体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/sad-fail-the-e…

読書を続けるコツは，読まなけらばいけないと思う本ではなく、読みたくてしょうがない本を読むことです💡 #セシルラボ

自分自身を許すことは弱さじゃない。 否定し続けてきた自分の今後を真剣に考えて、 「上手に生きよう、メンタルを回復させよう、誰かに否定されても自己肯定する努力をしよう」という強さです。 #セシルラボ

謝れることはとても大切ですし、私は「ごめんなさい」が言えない人はあまり好きではありません。 けれど、すぐに謝る癖がついている方は、それを治すことで、自己肯定感が高まるかもしれませんよ😌 #セシルラボ

この病気の認知度が高まりますように🍀 #セシルラボ #体験談 cecil-lab.com/what-is-sad/

最近は咳が止まらないですね。 季節の変わり目なので、皆さまもくれぐれもお気をつけくださいませ😌 おやすみなさい🌙✨ ゆっくり休めますように🍀*゜ #セシルラボ

トラウマを消したくても、なかなかできないですよね。 でも20年、30年、40年と生きていたら、黒歴史やつらい過去は誰にでもありますよ。 それでも生き抜いてきた自分をカッコいいと思って良いと思います🍀 #セシルラボ

困難に立ち向かう時は「大したことじゃない」と思うことが大切です。 #セシルラボ

多くの方が無料で利用している福祉サービスです✨ #セシルラボ #就職 #就労移行支援 cecil-lab.com/disabilities-j…

私が社会不安障害（SAD，対人恐怖症）を克服できた理由（体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/reason-overcom…

「否定的な言葉やネガティブな言葉で、相手の夢や目標を壊そうとする人」をドリームキラーと言うそうです。 これから頑張ろうという時に、邪魔をしてくる人はたくさんいます。 真面目な方ほど、そんな人の言葉に耳を傾けてしまいがちです。 騙されないで、ドリームキラーだから。 #セシルラボ

ポジティブに楽観的に考えたほうが物事は好転しやすくなり、心身の健康にも良いです💡 科学的にも、私自身の経験からも、それが分かりますが、自分を変えるのは本当に難しいですよね。 物心ついた頃の "刷り込み" はそれだけ強烈です。 #セシルラボ #発達心理学

いじめの被害者は、加害者の何倍も怒られています。 #セシルラボ

🍯ハチミツを舐めて眠ると、就寝中の低血糖を防げるので、中途覚醒の多い方に良いかもしれません。 私も3度ほど起きてしまうので、最近は睡眠の質にこだわっています☺️ #セシルラボ

経験者が語る『ひきこもりから社会復帰する方法（体験談）』 #セシルラボ cecil-lab.com/how-to-reinteg…

社会不安障害（SAD，対人恐怖症）の方への接し方とサポートの方法（体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/support-sad/

いじめやハラスメントを受けやすい人はいます。 それはその人に原因があるのではなく、みんなが無意識に優しい人を狙って当たっているからです。 #セシルラボ #人間関係

人間関係に疲れたあなたへ，『ストレスを減らす考え方』 #セシルラボ cecil-lab.com/how-to-reduce-…

記憶力があるのは、良いことでも、つらいことでもあります。 色々なトラウマが脳裏に焼き付いて襲ってくる苦しみがありますから。 #セシルラボ #PTSD

『不安障害』と『女性恐怖症』だった頃（学生時代の体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/sad-fear-of-wo…

うつ病が1年で寛解した理由（体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/depression-rem…

女性のネイルはとても良い効果があります。 毎日見るネイルで気分が良くなりますし、定期的にデザインを変えれば気分転換にもなります💡 私はスマホのシリコンケースを複数持っていて、時々付け替えています☺️ 毎日見たり触るものをアレンジすれば、脳に良い刺激になります💡 #セシルラボ #心理学

『不安障害』を克服しても『HSP』は残る（体験談） #セシルラボ cecil-lab.com/even-if-overco…

遊びの経験が少ないことがコンプレックスになることがあります。 でも逆に考えれば、いろいろなことを新鮮に楽しめると捉えることもできます。 何事も慣れてしまいますからね。 #セシルラボ #心理学

最近、だるおも感が強くありませんか？ 季節の変わり目で、寒暖差や気圧変動が大きいので、体がとても疲れやすくなっているのですね。 #セシルラボ #心理学

メンタルで最も参考になるには、専門書じゃなくて、自分とよく似た人です。 #セシルラボ

優しさは大切だけど、人に対して甘いのも考えものです。 その甘さで何度も傷つけられたり、裏切られることがあるからです。 一時の優しさに惑わされないで。 #セシルラボ #人間関係

目が覚めてしまいました🥱 夢の中で、確かに何かと戦っていたはずだけれど、もう思い出せない。 #セシルラボ

誰でもできる超節約方法（永久保存版）！！ #セシルラボ cecil-lab.com/saving-techniq…

控えめな性格で、得した事はあまりないです。 でも無理して主張したことで得したこともあまりないです。 人間って難しいですね😌 #セシルラボ #心理学

当てはまるパターンを探してみてください🍀 社会不安障害（SAD）には色々なパターンがある！？ #セシルラボ cecil-lab.com/sad-pattern/