SPA大手町でも、本を取り揃えました！ かつ、出版記念セミナーを行います。 角谷リョウさんご本人に登壇頂き、 最高のパフォーマンスを出せる睡眠の方法をレクチャー頂くので楽しみです〜 #健康経営 #睡眠戦略 #ビジネスパフォーマンス #大手町

【デスクワーク時に疲れさせない方法】 両足を地面に付けて座る。 体への負荷が両足とお尻に3分割されます。 デスクワーク時に疲れを感じたら、足元を見てください。 足組んだり、 つま先だけ地面に当たっていたり、 意外と多いもんです #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/Kt4OX89XGM

【食後4-5時間でオススメできないオヤツは】 砂糖系は、その時は美味しく頂けるのですが、1-2時間後のダメージが激しいです。 （血糖値が急に落ちるので） できれば写真の嗜好品は、お休みの日がオススメ #ビジネスパフォーマンス #健康経営 #血糖値スパイク pic.twitter.com/XCXdE0qwI2

十分寝たと思っていても、 日中に眠くなると睡眠不足であるサインです 眠い状態は酔っている状態と変わりません 目を閉じて10分間、思いっきり休みましょう！ 10分後、眠気が残っていても、 30分後にはスッキリしていることが多いです #パワーナップ #健康経営 #ビジネスパフォーマンス

そして息を吸った後は、 お腹を膨らませたまま吐いてみる 少しずつ慣れてきます まずは3回チャレンジ 残業時のデスクワークの良いケアになります #健康経営 #腰痛対策 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/PzYt2jVu1O

ビジネスパーソンの皆様 残業お疲れ様です！ 長い時間座って腰が痛くなる時間帯なので、 【鼻から吸ってお腹を膨らませる呼吸】 やりましょう まずは3回でOK 疲労感抜けてきますよ #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/zFHAaznh02

日々のコンディションは、 「何をするか」 より 「何をしないか」 の方が大切です。 ・糖質の重ね食べしない ・睡眠6時間未満しない ・寝る前に動画長く見ない この3点やってしまうと、何をしてもコンディションは悪くなります。 #健康経営 #ビジネスパフォーマンス #ウェルビーイング

【座りっぱなしは集中力も削られる】 1時間以上座りっぱなしが続くと、集中力が落ち始めます。 強制的にタイマーを使って30分に1度立ち上がって伸びをするだけでも、 集中力が保たれます #健康経営 #ビジネスパフォーマンス

ゴールデンウィークも後半です！ 連休最終日の朝、早く起きることが大切 ↓ 夜、早いうちに勝手に眠くなるので夜更かしせずに眠れる ↓ 仕事初日が良いコンディションでスタートできる！ 連休の疲れを引きずらずに 仕事初日を迎えましょう☀️ #ビジネスパフォーマンス #健康経営 pic.twitter.com/TNVXxeVrXh