今日のログ 懸垂 step2 ②155cm 12r ④135cm 8r ⑥⑧⑩⑫115cm 23r × 4s スクワット ①step3 15r ③step5 10r ⑤⑦⑨⑪⑬step6 20r × 5s BIG6 バックチェーン 上半身・下半身スプリット スーパーセットインターバル どっと疲れるｗ #ホリゾンタルプルの会 #プリズナートレーニング

2024.6.4 #プリズナートレーニング プルアップ S2high 30 S3 7.6 スクワット S5 60 S6 50 S7 右.左 7.7 #ホリゾンタルプルの会 #アンイーブンスクワットの会

今日のログ 懸垂 step2 ②155cm 12r ④135cm 8r ⑥⑧⑩⑫115cm 23r × 4s スクワット ①step3 15r ③step5 10r ⑤⑦⑨⑪step6 25r × 4s BIG6 バックチェーン ①～⑫は実行順 上半身と下半身のスーパーセット インターバルトレーニングとして #ホリゾンタルプルの会 #プリズナートレーニング

今日のログ 懸垂 step2 155cm 12r 135cm 8r 115cm 30r 26r 23r BIG6 バックチェーン 前回（二週間前）のログが存在しない。上げ忘れたのかやり忘れたのか…。雨なら家でディップスバーで済ませてるはず… #ホリゾンタルプルの会 #プリズナートレーニング #公園トレ #認知症！？

2024.5.8 #プリズナートレーニング プルアップ S2high 30 S3 8.5 スクワット S5 60 S6 50 S7 右.左 5.6 #ホリゾンタルプルの会 #アンイーブンスクワットの会

右半身、特に胸や背中が弱いので、伸び悩むオージーも同様に、ワンアーム・ホリゾンタル・フレックスハングが、補強セッションとして効果的かもしれない #プリズナートレーニング #ホリゾンタルプルの会