20240513 ジョグ3キロ！ キロ5分から気がついたら少しずつペース上がってるパターン。話しながら走ってたからかペースは微妙… 4月…25km 累計走行…31km 負荷…⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/5TrHQJ9Gr7

怪我をした時のメンタリティ #マスターズ陸上 #陸上 #M55 #頸椎症性神経根症 ⇒ ameblo.jp/bamboo0428/ent… #アメブロ @ameba_officialより

今週は競技場でハードル練習して路上で200×5、ジョグ。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/P0kw0fuKgz

三重マスターズ 100mH M50 OPN 14.35(-2.5) 県新 #100mハードル 初挑戦！ 距離は一般女子、高さは男子ヨンパー(91.4cm)のマスターズ規格。 アプローチ7歩。 ご縁に感謝🙏 #M50 #序章 #プロローグ #100mH #100mhurdles #マスターズ陸上 pic.twitter.com/3cLJ812jU1

パーソナルトレーニング再開。前半は先週のマスターズ陸上振り返り&頸椎系疾病の状況説明。後半は、整形外科医の許可範囲内でトレーニング。まだ走りは再開しませんが、オフに付けた筋量をなるべく落とさないように、カラダの状態を見ながら進めていきます。#マスターズ陸上 #陸上 #M55 pic.twitter.com/gi83RnAkKX

日曜日のラントレ . E 15min R 600m x3 [130s] 126-129-124 Hurdles [2台]x 50m x10 E 10min . 今日は左右こだわずに飛ぶというのを意識してやったところ、感触良かった。昨日今日の完成度は高くはないけど、及第点ではある。来週も引き続き。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/REcOO6uzrx

さて、子供達とともに、次なる大会へ向けて週2回だけ挑戦中。そもそも100mを全力で走りきるための基礎筋力&体力とともに、やはりバネとなるための脚と体幹のトレーニングが重要。走る以外の日は家で出来ることをやる。　#マスターズ陸上 #陸上競技 #夜スプリント pic.twitter.com/RQ2R9GWbZo

土曜日のラントレは競技場にて . E 1.6km ハードルドリル ハードル3台[130m] x7 E 1.6km . 気持ちは乗っていたのだが、走りがいまいちスピード感なく、風に吹かれて失速続き。焦らずに明日またやる。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/dTLun9Jt89

今日もジョギング 昨日はサボりました。 朝抜き、昼抜きで走ったので体重はあてになりませんが、84kg まで落ちた。経験上、ここからまた壁。 #97kgからダイエット #マスターズ陸上 pic.twitter.com/WGhcHeLWXD

20240510 ロング+ショートスプリント 300m…41秒とSDを3本 公園のロードであることを加味すると 400m試合で55くらい？笑 中間疾走のピッチアップ練習しよ 4月…25km 累計走行…28km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/9DbVabnSo7

『整形外科を受診しました』#マスターズ陸上 #陸上 #整形外科 ⇒ ameblo.jp/bamboo0428/ent… #アメブロ @ameba_officialより

美顔器を顔のケアに使うよりもフットケアに使う方が効果的と思う・・・。 アキレス腱周囲のケアもイイ感じ。 個人的な意見ですが。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/DW6UmiIHle

なんだかんだでpuma一択 固定ピンだけが難点 取り外し式を一足用意しておかないと。 #マスターズ陸上 #世界マスターズ陸上 #スウェーデン #フロリダ pic.twitter.com/UHKiXncsED

症状の回復具合によるが、次戦は6/23茨城選手権、6/30東京選手権あたりを見据えている。今年はせっかくいいスタートが切れたので、適度な間隔で、コンスタントに大会に出たい。#マスターズ陸上 #陸上 #M55

久々着用。 10年前の 世界記録を狙って挑戦した時の ユニフォーム。 あの頃はもっと 無我夢中でした。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/2MAqCZkpsO

整形外科に行きました。診断名：頚椎症性神経根症(第6頚神経)でした。ひとまず痛み止めをもらい、土曜日に再診です。一旦しっかり治します。#マスターズ陸上 #M55

2024.5/5 沼津市選手権 100m右から2番目‼︎ 11.13[+1.7] 40歳初日の今季2戦目の100m‼︎ 去年は初の10秒台で走れた日。 今年は後半もたない…前半に力使い過ぎなのか‼︎ もう少し楽に加速して後半に繋げたい‼︎ 年齢なんか関係ねぇー事を証明してやる🔥 #沼津市選手権 #陸上競技 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/85EzEoW255

今週も2023岩手マスターズ陸上ベスト記録が岩手日報スポーツひろばに掲載されました◉⁠‿⁠◉ 今回は女子の各種目、各年代の昨シーズン１位の方です 岩手日報さま3週に渡り掲載ありがとうございました #岩手マスターズ　#マスターズ陸上　#岩手日報 pic.twitter.com/LoUpPLgCbW

『「マスターズ陸上記録会」振り返り』#マスターズ陸上 #記録会 #M55 ⇒ ameblo.jp/bamboo0428/ent… #アメブロ @ameba_officialより

GW後半戦をつかって、6月、7月、8月のレースへの申し込み、交通手段の予約、宿の予約、現地のかたとの再会のお約束。一気にまとめた。ふう。 それにしても、陸上のトラック・フィールド種目界隈の大会への申し込み方法の統一感のなさは、ビジネスチャンスの匂いがすごくする。 #マスターズ陸上

【ラビッツスプリングトライアル】 12秒01（-3.4m） 22℃☁️ 駒沢公園は行楽客で大賑わい なおミナクチは今日もパッとしない走り ※ 4レーン水色ユニ 田中さん、餃子片手に撮影ありがと！🥟 #マスターズ陸上 #100m #50歳 pic.twitter.com/c42NFEszzN

マスターズ陸上から一夜明け、特に膝や筋肉系に大きなダメージはなさそうです。4月から発症した首痛については、明日整形外科を受診し、原因を特定し、然るべき対処をとる予定です。マスターズの次戦は6月後半なので、しっかりと治したいと考えています。#マスターズ陸上

日曜日のラントレ。今日は心肺、筋持久力、スプリントそれぞれバランス良く負荷かけたかったので「ヤッソ800」をやりました。 . E 10min 800m x10 [210s] 194-201-192-197-190-187-195-203-199-200 E 10min . 目標タイムよりも平均10秒速くまとめることができたので、状態は良い。 #マスターズ陸上

平和🕊️ #競技場 #陸上競技 #陸上 #マスターズ陸上 #西部緑地 #石川県 #金沢市 pic.twitter.com/TNZQbb6rqw

2024/5/5 青森県記録保持者とのパーソナルトレーニングで課題が明確に。月イチぐらいで信用できる指導者にみてもらえると弱点がわかるので助かります。 #青森県 #1stclass #40代 #47歳 #M45 #マスターズ陸上 #走幅跳 #三段跳 #走高跳 pic.twitter.com/WzjnwS0GGh

15年ぶりのレースまでちょうど2週間🫠 練習開始して10ヶ月、スパイク履き始めて8ヶ月！ たぶん足空回りすると思うけど、とりあえず無事にゴールすることが目標😂笑 #陸上競技 #陸上 #マスターズ陸上 #おっさん #石川県 #金沢市

20240505 スプリント！ 前傾姿勢を作りながら徐々に身体を起こしていく感覚が掴めた！地面を蹴りすぎてる気がするのが気になる…。 4月…25km 累計走行…27km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

今季第2戦(マスターズ初戦) 第38回群馬マスターズ陸上競技春季大会 去年もこの大会でPB そして今年は🥇とPB更新！ 朝一番の時間帯で暑くなかったのと、本番前の練習投てき4回投げさせて貰えたから助かりました 次は二週間後！ #砲丸投 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/NrpDOzyZRr

本日、埼玉マスターズ陸上春季記録会に参加しました。60m：8.12秒(＋1.9)でPB 0.29秒更新。100m：13.02秒(+2.3)で追い風参考ですがPB 0.38秒更新。首痛が完治しない中でしたが、気持ち良くシーズンスタートが切れました。今回も高校同級生と参加。今年もお互いに頑張ろう😊 #マスターズ陸上 #M55 pic.twitter.com/XxwNXchDBI

今年から登録したマスターズ陸上の登録ナンバーがわからんぞー😇 申し込みができん🥲 #マスターズ陸上

ブログ更新しました😊 4/29 京都マスターズ陸上競技選手権大会の結果報告です！ 初めてのトラックレース。 5000mと800mに出場しましたー！ 目標を、達成出来たり出来なかったりしましたが、楽しく走れましたー、的な内容です💪 #ランニング　#マスターズ陸上 cerusapnis.com/archives/5986

天気良し☀️ #マスターズ陸上 #上尾 pic.twitter.com/MWlSXMaq3S

・ぐんまチャレンジマラソン を走ってきました ・2024年4月に走った距離 目的と目標と手段 ・魚津しんきろうマラソンを振り返る #マスターズ陸上 #陸上競技 #ランニング 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼いい天気 blogmura.com/profiles/10905…

明日は今年のマスターズ陸上初戦です。結局左首から肩の違和感は解消せず、でも腕振りはできるので出場します。ここ2年間、いろいろな都合で記録は1回ずつだったので、今年はまず複数回参戦して、記録を残していくことを目標にします。明日は自然体で臨みます。#マスターズ陸上 #M55

鳥取県選手権 3000m障害　5位　9.52.64 M45マスターズ日本新記録でました！ #マスターズ陸上 #M45 #3000msc #日本新作記録 pic.twitter.com/e5H7aXKKnL

【豊島区春季陸上】 11秒67（-0.8m） 27℃☀️快晴の舎人公園は気持ちいい レース後には佐藤さんと楽しいランチ なおミナクチは今日も冴えない走り #マスターズ陸上 #100m #50歳 pic.twitter.com/H1OZ5TMJva

自分のどこを直すか、明確になり、とても納得できたし、伸びしろが具体的に見えて、希望が出てきました♪　#マスターズ陸上　#陸上競技 pic.twitter.com/YbVmMm3VIJ

備えあれば憂いなし #準備 #マスターズ陸上 ⇒ ameblo.jp/bamboo0428/ent… #アメブロ @ameba_officialより

本日は指導の合間に自主トレ🏃‍♂️ 数週間前から調子の悪い股関節が痛すぎる😢 今できることをやるしかない… 53歳の挑戦💪 #シオヤレクリエーションクラブ #SRC #マスターズ陸上 #53歳の挑戦 #個人トレーニング #江戸川区陸上競技場 #股関節が痛い #怪我と故障が多すぎる #できることをやるしかない pic.twitter.com/MZkWBtea0l