20240520 キロ4.48くらいが1番保つ。 食前の気持ちよく5km。走行距離的に怖いからやめたけどまだ大丈夫そう。20は怖いけど… 負荷…⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…45km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/cIAElRXurv

20240518 食後ランだったからペースは控えました笑 前半ペース落とす方がロングは保ちそうという当たり前の感覚なう 負荷…⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…40km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/0Xxfb0a5EF

おにぎらず大量！ 今日は2人とも大会！頑張れ💪 #陸上大会 #陸上部 #中学生 #高校生 #千葉県陸上競技大会 #流山市市内大会 #おにぎらず #陸上男子 #ユニフォーム忘れ #男の子あるある #朝から疲れる #頑張れ pic.twitter.com/0ve7PGUesc

股関節骨折から2ヶ月半… 長かった😥 本日の診察でやっと骨がくっつこうとしていると。 軽いジョグならぼちぼち‼️ ジャンプも軽くなら🙆‍♀️ でも、ダッシュはまだ来月から。 大会を沢山見逃してるけど、復活の兆しかな⁈ 中3受験生の部活は夏で終わるので、後悔のないように👣 #陸上男子 #中長距離 pic.twitter.com/brlf2hQVCv

20240517 軽く3km！…の予定だったけどしんどかった笑 もうちょいペース落として長く保つようにしないと20kmはきついな笑 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…36km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/8GxH3bgkmY

20240514 キロ4で3km走ろうとしたけど、1.2キロで撃沈した…。失敗要因は以下 ①走力が不明な中で距離を根拠なく決めた ②周回コースで辞めやすさが出た ③アップ不足… 4月走行…25km 累計走行…33km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/c6VHt3DApE

20240513 昨日練習後、久々に炭水化物をガッツリ欲してしまった…笑 ラーメン、うどん、ご飯とおかわりしまくってしまった…。流石に60キロ超えるよね笑 いや、超えていい身長なんだけど（179㎝） #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/j60sP59sWr

20240513 ジョグ3キロ！ キロ5分から気がついたら少しずつペース上がってるパターン。話しながら走ってたからかペースは微妙… 4月…25km 累計走行…31km 負荷…⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/5TrHQJ9Gr7

20240510 ロング+ショートスプリント 300m…41秒とSDを3本 公園のロードであることを加味すると 400m試合で55くらい？笑 中間疾走のピッチアップ練習しよ 4月…25km 累計走行…28km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/9DbVabnSo7

息子が念願の教える・お手伝い側に！！ けど走りたい中学生。 小学生より先に走るw そして普通に本気で走るw #中1男子 #陸上男子 pic.twitter.com/R9npjQDvxa

20240505 スプリント！ 前傾姿勢を作りながら徐々に身体を起こしていく感覚が掴めた！地面を蹴りすぎてる気がするのが気になる…。 4月…25km 累計走行…27km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

20240502 そこそこの強度で短めのjog 前のポストでスプリント全然大丈夫的な感じで言うたけど、次の日から結構ハムに疲れが来てた笑 今日はキロ4でした笑 4月…25km 累計走行…27km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/SxPcSnPHdb

20240425 ショートスプリント！ 50m程度の距離感をスタートとピッチアップの感覚と身につけるために5本ほど 体に負荷なし 4月前半の身体作りが効いてる…(￣▽￣) 累計走行…25km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

今期の目標 100…11.99（電光） 200…23.99（電光） 400…52.99 800…2.14.53（学生ベスト） 1500…4.38.06（学生ベスト） 3000…9.59.99 5000…17.59.99 10k…39.59.99 ハーフ…1.29.59 フル…3.59.59 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子