24.5.29 rest 残業につき、強制レスト。 残業するつもりなかったのに。。。 この頃残業が多い😥 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.28 rest 雨のため、ウォーキング2.48 kmのみ。 体調は回復傾向！ 東京レガシーハーフ当選のため、やる気充分！！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 #東京レガシーハーフ

24.5.27 rest 雨のため、ウォーキングなし。 パーソナルトレーニングは、メンテナンスメインで。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング部

ツール・ド・しものせき用のジェルたちをゲットしてきた！ スタート前　モルテン　カフェインあり エイド1-3　Mag-on エイド4 モルテン　カフェインあり #大人の部活道 #自転車部 #ロードバイク部 #ツール・ド・しものせき #magon #マグオン #MAURTEN #モルテン pic.twitter.com/7b6JYL8zR5

2024年5月4週目 ラン　45.5 km バイク　62.2 km スイム　0m ウォーク　15.2 km ランは練習内容が変わったが、意外とスピード出てる！ バイクも追加。 体力ついてきた！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 #ツール・ド・しものせき

24.5.26 90分走 WS*6 バイク　41.95 km 日陰を探して、90分彷徨う。 いいコースを見つけた😆 2種目練習できるだけの、体力ついてきた。 あとは、明日の回復具合を確認！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #自転車部 #ロードバイク部 #ツール・ド・しものせき pic.twitter.com/o1wWM6kNmv

24.5.25 ファルトレク バイク　20.29km ファルトレクに挑戦。 長い流しを永遠と続ける感じ。 ツール・ド・しものせきに向けて、動き出した（遅い）。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #自転車部 #ロードバイク部 #ツール・ド・しものせき pic.twitter.com/3zFMU9Pcww

24.5.23 rest ウォーキング、2.21 km。 パーソナルトレーニング、体幹メイン。 ハムストリングをいじめられる。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング部

24.5.21 rest ウォーキング、9.02 km。 歩いたのみ。 明日から、練習再開！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

届いた！ 雨だけは降らないでほしい☔️ #大人の部活道 #自転車部 #ロードバイク部 #ツール・ド・しものせき pic.twitter.com/LgD20FXkhM

24年度予定 24.6 ツール・ド・下関 24.10 東京レガシーハーフ 24.11 下関海響マラソン 24.12 Challenge 4 25.3 東京マラソン 今年は、バイクを減らして、ランに専念。 12月までにサブ4、3月までにサブ3.5！！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部

24.5.20 rest ウォーキング、2.90 km。 昨日は、熱中症＋脱水だな。水分補給をもう一度考え直す。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

2024年5月3週目 ラン　47.4 km バイク　0 km スイム　0m ウォーク　8.8 km 出張あったりでどたばた。 日曜に大濠公園の16kmランに参加。暑かった。。。 多分脱水。 来週からバイクを入れる。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.16 rest 残業につき、強制レスト。 明日から出張なので、走りたかった。。。 時間を作らねば！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.14 rest 毎週の日帰り出張。 ウォーキング、7.02 km。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.13 rest パーソナルトレーニングでいじめられた。。。 ウォーキング、1.73 km。 あまり歩けなかった。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング部

2024年5月2週目 ラン　46.1 km バイク　0 km スイム　0m ウォーク　23.6 km 土砂降りのため、福岡平和台あおぞらマラソン 10kmは、DNS。 テーパリングしていたため、距離は減った。 よく歩いた！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.9 rest ウォーキング、5.57 km。 昨日の疲れがすごい。。。 かなり負担がかかる練習のようだ。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.7 rest ウォーキング、5.72 km。 昨日の臀部トレーニンの筋肉痛が。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.6 rest パーソナルトレーニングで体幹メイン。 ウォーキング、7.42 km。 充実してる！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング部

2024年5月1週目 ラン　54.2 km バイク　25.4 km スイム　0m ウォーク　10.4 km ラン、順調！！ バイクの時間を作ろう。 スイムサボりは変わらず。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.4 バイク　21.31 km 長男氏のバイクを借りて、お使い。 乗りやすくていいバイクだと思うけど。 せっかく買ったんだから、もうちょっと使って欲しい。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/seOZIsx1DL

24.5.2 rest GW狭間で、強制残業。。。 忙しすぎて、走る元気もなし。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部