本日のworkout 腕＋肩 腕強化 カール、インクラインダンベルで二頭筋 ケーブルで三頭筋 肩はサクッと さて帰ろう #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/Jz99EQXSNJ

本日のworkout 胸 定時に上がれたはずが… まぁそうそう上手くはいかず笑 迷ったけど、トレした。 山澤さんのお手本フローを参考にトレ。 さてさて、アンメット始まるー #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/DEwPlGtVUl

本日のworkout 背中 今日もヘロヘロ でなんとかキタ… 時間を決めて集中。 明日は雨降り確定ということで、早く寝て早く家でよ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/BGNfncZmOY

本日のworkout 脚 ヘロヘロだったが、ジムに来てしまえば大丈夫。 脚裏中心にトレ。 今日もよくがんばりました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/BtSWGbJcUE

本日のworkout 肩 ＋腕 明日休みなのをいいことに、欲張りトレ 最後お腹空きすぎて力尽きてしまった笑 肩トレむずいなぁ〜 ヒョロヒョロなのに血管だけはすごく出る🥺 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/B7l7GoEv9n

本日のworkout 胸 超早く仕事終わってルンルンでジムイン 最後まで重量が上がった珍しい日でした。 さてとっとと風呂入って、山Pのドラマリアタイや！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/nSnFpP0q7D

本日のworkout 背中 昨日の会社の飲み会で少々飲みすぎました〜 からのジムでリセット ローイングを鬼ほどやりました。 背中トレは綱引き！！ 新しいトレ入れると楽しさが増しますわ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/O18aKDbew5

本日のworkout 肩＋腕 いつもの2本立て 明日休みなので長めにトレ 持田式トレを入れ始めて凄い楽しい。 多分そのうち効果が出てくるはず笑 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/aoergUJMYV

本日のworkout 脚 早くジムに来れる嬉しさ…GWありがてぇ 肩と迷い…気合いの脚トレ ブルガリアンからのスミススクワットからのDL 久々にしっかりトレしました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/I2Ft1uboS1

本日のworkout 胸 今日こそきっちり定時上がり！ しっかりトレができて上機嫌です！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/nSDgUtj5bW

本日のworkout 背中 ほぼ定時で上がろうとしていたら…事故対応に巻き込まれ1時間のロス… 萎えた心に活力を… 頑張った… いてててて 自重トレにハマっています。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/iVCE2Cdc3M

本日のworkout 脚 月末…なんでこんなにもやることが湧いて出てくるの〜 どうしてもトレをしたかった…やる気出なかったが笑笑 どうしても明日はオフにしたかった…疲れたから笑 全ての矛盾を胸に抱き、ひたすらスクワット！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/LT0fNBdhnY

本日のworkout 肩＋腕 肩しっかり目のトレ だいぶジンジンきてる特にサイド。 いい感じに追い込めた。 さて帰って寝るぞ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/NVrWMja9Is

本日のworkout 胸 夜飲みがあるからオフトレしようと思いましが気持ちが乗っているため、朝9時にジムイン。 ベンチダンベルでアップしスミスのインクラインで上部マシンで中部、最後の仕上げはケーブル。 しっかりトレしました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/HyAz3YgBm3

本日のworkout 背中 仕事の疲労をジムで発散⁈ 今日は最近ハマっている持田式トレで自重中心トレ。 いつもとは違う刺激で楽しい！！ 明日の筋肉痛はいかに出るのか！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/d5DNYwSpHu

本日のworkout 脚 なんだか久々の混み具合で、思うようにマシン使えないもんだから 脚裏と尻中心のトレになりました。 こんな日もある！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/CkC9hQmQYf

本日のworkout 肩＋腕 午後は会議。 おそらく疲れて帰ってくるため、朝にトレ。 鼻詰まりが治ってくれたらもっと力が入るんだけどな笑 健康って大事よね。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/pYMtdlFsNM

本日のworkout 胸 だいぶ体調戻って来たので、トレ！ 病み上がりな感じであまり力が入らなかったけどやったことに意義がある！！ っと思い込む。 明日もあるしはよ寝よう！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/YuNqF60wPb

本日のworkout 背中 午前中にジムイン。 チンニングで広背上部、ローイングで下部 DLで僧帽。 にアプローチしたつもり笑 明日が楽しみだな。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/0xJnPfMQ3I

本日のworkout 脚 喉とお腹の調子が悪い… のでやれるだけの脚。 久々あった顔見知りトレニー兄貴に「なんか身体大きくなったね！」っと褒められました。 嬉しいなぁ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/qVl0pN3B3r

本日のworkout 腕＋肩 昼から会社の式典参加…朝に活動だ！ 8時台にジムイン バーベルカール二頭筋、ケーブル三頭筋 ケーブル、ダンベルとフリーウェイトで肩 気分が乗る時にやるの大事。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/pfO0jwGimB