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obrigadoヾ( o ▽ n)ノ@obrigado3414

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信州安曇野ハーフ前、最終の強度高めの練習🏃‍♂️ 閾値走20分&流し200m×3で〆 at 上田千曲長野自転車道🚴‍♀️ 出来る範囲でやれる事はやり切ったので後はコンディショニング天気持つと良いな🌤 勝負の神様佐良志奈神社に快走祈願🙏 #幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #MOBSTYLES #クボムラン pic.twitter.com/OunQORvRgD

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仕事終わりスリーセブンラン🏃‍♂️ この後、刺激入れでWS100m×5本やりました。信州安曇野ハーフマラソン前、今日で一旦禁酒です🍺 #幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 #晴れ風 #いつもご支援有難うございます⚽️🏔 pic.twitter.com/sLTXSijjvS

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今日は昼過ぎに閾値走20分🏃‍♂️ 26℃！！ 4'40"設定のつもりがスピード乗ってちゃって4'30"切ってしまった💦 結構疲れちゃったしこれじゃ閾値走にならない…。ノースリーブで走れちゃう季節がいよいよ来たなぁって実感🫠 #幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #MOBSTYLES pic.twitter.com/YW0hG2BZZd

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仕事終わりに70分走🏃‍♂️ 前半はDAZN聴きながら祈って走ってました！今季初の3連勝！久しぶりのシャットアウト！ 32年目を迎えた #Jリーグの日に推しのチームが勝てて良かった！ #幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #urawareds pic.twitter.com/RQorCTrnRj

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#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 My Birthday Run 10000m TT🏃‍♂️🎂 自己ベスト！限界を超えました！ 40代1年目は振り返るとあっという間でした。この1年も明るく楽しく激しく謙虚に懸命に。いつも支えて下さり有難うございます。今後も宜しくお願いします🙇‍♂️ pic.twitter.com/bWDy8njkHR

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#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 My Birthday Run 10000m TT🏃‍♂️🎂 自己ベスト！超えました！ 40代1年目は振り返るとあっという間でした。この1年も明るく楽しく激しく謙虚に懸命に。いつも支えて下さり有難うございます。今後も宜しくお願いします🙇‍♂️ pic.twitter.com/9nrDfk9sQi

obrigadoヾ( o ▽ n)ノ@obrigado3414

#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 My Birthday Run 10000m TT🏃‍♂️🎂 自己ベスト！超えられた事に感謝！ 40代1年目は振り返るとあっという間でした。この1年も明るく楽しく激しく謙虚に懸命に。いつも支えて下さり有難うございます。… pic.twitter.com/DFkyjGTX60

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