お昼食べ過ぎた😅 …今日も今日とて頭痛いなー。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/OAVHMtuP4Z

今朝はぜんぜん朝ダメだったな〜久しぶりにギリギリまで起き上がれなかった。気圧なのか…なんなのか… #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

体調、あんま良くないな。寝過ぎかなー、頭重いし階段息上がって目眩しちゃうな。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

昨日は有給休暇で。ちょいちょい寝こけたりしつつ、ご飯作ったりゴロゴロしたりしてゆっくり過ごしたんだが… なんだろなー、休みって休めたのか実感ないし、むしろ毎回仕事モードの勢いを断ち切ってるような…でも疲労は溜まるし 。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今日は朝から自炊できた。彩り悪いけど薄切り豚と豆もやし、豆腐とエリンギの白だし煮。朝はつまみ食いして昼に米でかきこんだ。 夜はスライス玉ねぎとレタスのサラダ、牛こま肉でプチ焼肉。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/HPHsTLtUC3

今日もお仕事💪今朝は朝しゃぶ。 結局蕎麦は食べられなかったので今夜食べます。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/oSFe7ZOGcX

朝蕎麦。結局温玉２個載せた。 今日もお仕事💪 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/5dJeH12FqX

昨日のお昼も少なめ弁当。夜はセブンのパウチシリーズで肉だんご、肉じゃが、それと冷凍の青椒肉絲に米少し、スーパーのカット野菜サラダにポン酢！ 実は連日中途覚醒＆朝は下痢続き😮‍💨 (´・ω・｀) 今朝も下痢。気温差かしらー🤦‍♀️ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/Ydyvw5lcAx

昨日のお昼に食前の漢方薬飲もうとしたらお湯がアチチで。ｼﾞｭ!!!!っとやってしまった舌の付け根？筋のとこ？口内炎できてる。痛い。 今朝はプロテイン飲んでおしまい。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/vPJQgbKOz0

中途覚醒だったからかな〜、午後結構眠たかった、、寝不足で頭痛い時の感じ。お昼ご飯小さいお弁当だと今の時間しっかりお腹空くな〜つまりちょうどいい量ってことなのかな？ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/jsgJyqBdho

朝ごはん。今朝は追加で３時間眠れた。8h寝てる。 新月の影響もあったのかな〜？ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/fXp7O6njNC

夜ごはん！連日セブン飯🤩今週は楽チンごはんで凌ぐのです。。。コンビニ様、ほんと有り難ぇぜ(*>人<) しかし即刻寝てしもたらしく…さっき風呂入った…疲れてるんかな〜。。 また入眠モードに入れるよう蕎麦茶飲んでゆっくりしてる。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/T3HABPKZ2h

昼ごはんは朝ごはんで食べきれなかったおにぎり🍙🍙＋塩鯖と豚汁！ 苦しいくらいだったけど、もうちゃんとお腹空いた〜！ あと、15:00くらいに頭痛薬飲んどいた。。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/c8qxe5VrzW

朝ごはん。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/QFnL0nl9BQ

連休明けで疲れあるからセブンごはん。コールスローとおにぎりは明日の朝ごはんの予定🍙🌽🌽 相当なセブンユーザーのくせにアプリもnanacoも今日初めて使った。 気持ちに余裕が出て来たということかと。ひとつひとつ前進すればいい。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/LPjW4DnkPZ

反芻止まったと思う。もう思い返してもそれほど当時の感覚蘇らないかな。 完治というか、克服というか。苦しんだなぁ…。 今日は母と共に、妹ちゃんの自宅へおでかけ！楽しんでくる！ 気圧低下に備えて頭痛薬飲んで来た。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

完璧ではないけど！とりあえず蛇腹状には出来るので、今回はここまで！！ とてもよくがんばりました…たくさんの関門を越えてどうにかここまでになった…達成感！！反芻も薄れたぞ！！ 思い出さない時間が増えれば完治だ。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/R5ZTbbhmqE

だいぶ、反芻は治まってきたぞ！！ 実家の10年くらい？！故障したままだったアコーディオンカーテンをやっとこ修理なう。下調べはして来たのでたぶんイケるはず。わたし修理ほんと好きだわ… #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/OSFj8r7jjP

ビビンバ丼 めっちゃ美味しくできた( ｰ̀дｰ́)و ちょっとずつ、ちょっとずつ、反芻の強さは和らいで来たと思う。頻度はまだまだ全然継続的でほとんど途切れないけど、程度が下がるだけでだいぶ違う。心を強く持ちたい。自信を持ちたい。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/l9z9WfMFPf

モヤモヤが常に頭の片隅に出てきちゃうけど、徐々に課題の解像度が上がってもきた。考え続けることのツラさもあるけど、これはたぶん自覚すべき課題だった。 当たり前だと思って来たことが、当たり前でもなかった。より良くできる。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

このまま自宅に居たら仕事での出来事ばかり考えてしまって脳によくない！ と思いたち、傷心旅行に出ることに。 今朝もだしで朝蕎麦。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/eZ18F32mFu

反芻しない為にコンテンツに集中する努力を一日中しまくった結果、集中しつつ頭の片隅で考え続ける、という技を習得してしまった。 キツい。正直キツい。めちゃくちゃ考えてたな、恋人かよ。 一日中食欲湧かない。夕飯は生姜湯。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

モヤモヤモヤモヤ考えるのやめらんないのもうしんどいから！！！イヤホンでLIVE観ることにしたら！！！めっちゃ効くぞ！！！強制的に思考するの止めてくれて！！！何なら音を感じることに集中するしかなくて！！！涙出た！！！感謝だ🥲 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/RWlcSyoaAc

朝からずっと…昨日のことを頻りに思考してしまう。反芻ってやつ。ストレッチや筋トレしたり、手を叩いて｢はい！終わりー！｣とかやってもほぼダメで、アニメ流し続けてるけどほっとんど頭に入ってこない。でも文字打つと和らぐかも🤔 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今朝も朝蕎麦！ 下痢した！寒いかも！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/eq5o3PDVUa

ちょっとはスッキリしたみたい。。 モヤモヤモヤモヤ考えたくなくても考えてしまう出来事については、家族とかに聞いて貰って昇華することが多いけど、今回ばかりは速攻止めたくて呟いた。効果あったかも。何か食べよ！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

ダメだ…頭痛い。食欲出ない。気持ちの問題。。 仕事で口出したら相手に迷惑がられた。わたしがなぜ口を出したのか、分かっては貰えないんだなってことがよく分かった。自分のスタンスを正当化する為にアレコレ言い訳考えるの無駄だな。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

新しいスレ！今日は朝からだしととろろでお蕎麦食べて、洗濯して、昨夜食べきれなかったたこ焼き食べて昼は朝食べきれなかったそば食べて今に至る。野菜が足りてない…🥬🥕🥦🍆🍅🌽野菜モリモリ食べられるものチンで作る💪 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今日は電車空いてるな！！金曜日体調崩してしまったの、余裕のない車内も原因のひとつだったかもな〜。人の密度、淀み薄れる空気、キツい香り、そりゃ具合も悪くなるわな…。。まぁ頭痛続きであんま万全じゃなかったのもあるだろうが… #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

だいぶ復活してきた…🥲︎今日はほぼ頭痛無かった！頭痛続き過ぎてデフォになりつつあったけど、体調がダメだったのか😣🌀 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今朝出勤時、レモンのデオドラントかな？香りに気持ち悪くなってしまい居合わせた同僚さんに介抱されて駅の休養室使わせてもらって休んで、今帰宅してる。今週ずっと頭痛続いてたけど自炊続けてて、今朝も良いうんち出たし。貧血なの？ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

朝無し、昼バナナ、夜はレンチンの五目あんかけ焼きそば＆海鮮あんかけ焼きそば食べた！！！めっちゃ食った！ ポテチも食った！！！！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

昨晩がんばっておいたおかげで今日もお弁当持ってけた💪('ω'💪) レンチンだけで作れるキャベツとひき肉のコチュジャン和えめっちゃ良い。 野菜チンしてモリモリ食べてる。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/UarqyxjqHS