今宵は今年92回目のジムまでジョギング🏃🏻（2024年累計距離292.02キロ）ちょっと疲れを感じつつ…アブドミナル100回、トーソローテーション、有酸素バイク40分で〆 あとでアミノ酸でも飲んでおくか…( ˘ω˘ #筋トレ #目指せ細マッチョ #ジムまでジョギング pic.twitter.com/eykukTkKPK

今宵は今年91回目のジムまでジョギング🏃🏻（2024年累計距離289.73キロ）雨の間隙をぬってジムでアブドミナル100回、トーソローテーション、ストレッチ、有酸素バイク40分、ラテラルレイズ！良い感じに疲れた…最近、疲労回復に時間が掛かる気がする… #ジムまでジョギング #目指せ細マッチョ #筋トレ pic.twitter.com/qlBOJlKVhr

今宵は今年89回目のジムまでジョギング🏃🏻（2024年累計距離285.09キロ）ストレッチしてからラテラルレイズと有酸素バイク40分だけやって、やり過ぎてもアレだし…と思って走って帰ってる途中で左足首に鈍痛を感じる…_(┐「ε:)_ #ジムまでジョギング #筋トレ #目指せ細マッチョ pic.twitter.com/kYyDelHJzr

今宵は今年87回目のジムまでジョギング🏃🏻（2024年累計距離282.8キロ）なんだか久しぶりな気がする筋トレ…取り敢えずアブドミナル100回、トーソローテーション、ストレッチ、ラテラルレイズ、有酸素バイク40分、チェストプレスで〆ぇ！ 良い感じィ！_(┐「ε:)_ #筋トレ #目指せ細マッチョ pic.twitter.com/7EHx7nQhuO

返信先:@susan602698脂肪が減ったのですよ☺️ #見た目が大事 #目指せ細マッチョ pic.twitter.com/Us8nskj1lm

返信先:@kyouka_loriそそ、軽い筋トレにアリかなぁと思ってる #目指せ細マッチョ

昨日ジョギングの後頭痛とだるさを感じました。 だるさは疲労だと思うのですが頭痛は何でしょう？ 走る前に寝起きだったので一口水分を補給しジョギング後も結構と水分補給したつもりではあったのですがこれもまた脱水症状みたいなものですかね？ #ジョギング初心者　#ジョギング　#目指せ細マッチョ

調子に乗って鴨川ジョギングから今年83回目のジムへ…💪 アブドミナル100回、トーソローテーション、ストレッチ、ラットプルダウンからの有酸素バイク40分で〆！ もう、思い残す事なし！スッキリしたぁッ…_(:3 」∠)_ #筋トレ #目指せ細マッチョ #運動習慣 pic.twitter.com/b7ydoBajcW

今朝は今年82回目のジムまでジョギング🏃🏻（2024年累計距離259.52キロ）アブドミナル100回、トーソローテーション、有酸素バイク40分、ストレッチ、ラテラルレイズ、チェストプレスで〆…ようやく肩系を出来るまでに回復❤️‍🩹もう怪我しないようにしなきゃ… #ジムまでジョギング #目指せ細マッチョ pic.twitter.com/aZ9PjAWlpu

ロックミュージシャンは、"裸を表現する"人が多い🤩 そういうものに憧れて、俺も筋トレをはじめたけれど、バキバキにしたいにしたいという訳でもないんだよな🙄 自重トレ＋有酸素運動（食事制限一切無し）を10年以上、ゆる～く続けてこんな感じ💪🏃‍♂️ #目指せ細マッチョ pic.twitter.com/3cY1vVQzXM