おはようございます　 大好きな金曜日　 週末は、気が抜けて、のんじゃいました〜となる方も😂　 そんなときは、お酒を飲む前に 🍙でも何かをお腹に入れよ お腹も落ち着き、炭酸水を飲めば 飲酒欲求は落ち着くよ👌　 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/WFCtGcAiJR

#67日目 #禁酒ダイエット #毎日の積み重ね #一喜一憂しない #83キロ切る #食べて痩せる #白湯　#朝活 #朝ウォーキング 天気が悪いが一瞬晴れて 弱ウォーキング笑笑 pic.twitter.com/QHqWqf9SLu

#66日目 #禁酒ダイエット #毎日の積み重ね #一喜一憂しない #白湯は友達 #朝ウォーキング #朝活 体脂肪率が下がったから よし！84キロの壁が厚いね笑笑 pic.twitter.com/mYKKRey89s

朝から青空🎶　 気分も爽やか〜 　 お酒の力を使わずに寝ると 朝の目覚め一番から、最高よ😊👍　 だから、やめられない禁酒❗　 　 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/J1xFO6sCcQ

#65日目　#禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #83キロ切る #食べて痩せる #白湯は友達 GWで仲間と飲んだ楽しい思いの 写真を見て今日もがんばるぞー pic.twitter.com/ReVwcCvXpH

おはようございます😃　 　 だんだん薄着　 ダイエット始めよ〜て人が増えてきた　 お酒をやめたら、楽にダイエットできる、健康に1ヶ月で3キロや4キロ 更年期の人には、オススメだよ〜 ゆめかも、スタートした1ヶ月で3㌔ 食事もそのまま、運動なし🤣でも 痩せるよ #禁酒ダイエット pic.twitter.com/3l7iug1vFe

長話ししすぎてこの時間から #禁酒ダイエット pic.twitter.com/HCdGX7HrIJ

#64日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #白湯　#84キロ切る コーヒーとお茶の生活に白湯という 選択肢が増えてちょっといい感じ🫖 ウォーターサーバー入れようかな笑笑 pic.twitter.com/6bgO2uePpk

お酒を飲んでる時代〜💀 禁酒時代〜♫🫶　 お酒を飲んでた時は、気がつかない　 お酒をコントロールできるなら 少しは安心 でも酒量は増えていき 知らない間にコントロールできなくなる〜😂　　 禁酒メリットたくさんだよ❗　 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/RIKv3yip2z

#63日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #84キロ切る #テンハッピーローズ 昨日の馬券の傷が少し癒えました🤏 ▲1着△4着 軸は来ず‥ #オークス は当てるぞ💪 pic.twitter.com/zLINlF3ZXr

今日から禁酒します😊 主人も なんだか一緒にやるそうでーす 知らんけど #Twitter断酒部 1日目　 #禁酒ダイエット　59.7kg

朝から☔はじまり〜　 結構☔降ってるよ　 しっかり眠れてますかー 禁酒をすれば、快眠になるよ　 快眠は、メリットがたくさんあるよ #禁酒ダイエット pic.twitter.com/R6qND8B6DE

久々のクソゲー世界一で台パンしたので 祝酒 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/M4cj9Jvvow

長い間、お酒を飲んでて 実家に行けば、飲み過ぎ❗控えなアカンとか、うるさいな〜なんて 思う時期もあったよ 今は、逆に😄　 たまには、1杯くらい飲めば😊に変わった(笑)　 そんな母にプレゼント🎁持っていくよ〜今日は母の日 何かしますか〜コメントで教えてね💕　 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/urbOW69QNK

朝から青空　 嬉しいよね〜　 禁酒でスッキリした朝 朝にストレッチで体は目覚め 血流がよくなり代謝が上がる　 数分でいいから、朝ストレッチで やってみよ　 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/ZxQ9NC4gt9

#60日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #朝活　#朝ウォーキング #84キロ切る 朝帰りの朝の空気よりシラフの朝の空気の方が断然うまい いいよね pic.twitter.com/4E9NiFIA9q

禁酒をすると、ほんと 良いことが、たくさん待ってるよ❗　 禁酒し始めたら、自分にとっての メリットを見つけて実感していくと 禁酒は継続できるよ🤩　 楽しみながらね ↓↓↓　　#禁酒ダイエット ameblo.jp/yumeka-kinsyud…

#59日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #84キロ切る もしかして今回は 早く到達する予感 pic.twitter.com/fiwP1Wj3OV

再開 #58日目 #禁酒ダイエット #毎日の積み重ね　#朝活 #朝ウォーキング GW中は大切な仲間といっぱい話 いっぱい食べいっぱい飲んで楽しかった！ 元気いっぱいリフレッシュ🍖 また今日から頑張る！ pic.twitter.com/Rb1kuXKxOI

夏が来る前に、さらっとダイエット😄　 👙　まだまだ余裕で間に合うよ 　 食べたもの、飲んだものより 消費カロリーを増やし アンダーカロリーを作ろう〜　 アルコールは太っちゃう〜😂　 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/RAZm7KWgk7

ゴールデンウィークも終わりだね〜 禁酒や断酒中なのに、飲んじゃいました？て声も聞こえました ちょっと、また仕切り直ししよ❗　 ノンアルからまた、始めよ!　 ノンアルだって酔っぱらう(笑)　 脳の錯覚😊　#禁酒ダイエット ↓↓↓ ameblo.jp/yumeka-kinsyud…

禁酒１２日目！ なんだけど 本日チートDAYにします ラッキーなことに 素敵なお店に席とれたので せっかくなので存分に食べて 自重しながら飲んできます #禁酒ダイエット

５月もおねがいしま〜す😊　 Yさん、禁酒2ヶ月がすぎて 体重も５キロ減となり ほんとに、喜ばれてる🤩 私も嬉しい Mさん、禁酒をはじめ トレーニングジムにも行きはじめ 昨日は背中がスッキリしてるのが 自分でもわかる〜と報告 どんどん、みんなかわってる! 嬉しいよ👍　 #禁酒ダイエット

#禁酒　205日 久々に長女と朝ラン🏃 爽やかな朝で気持ち良い🙆 消防団大会と長女のマラソン大会1位目指してまた朝練始めるか💡 #朝活 #朝ラン #筋トレ　下半身重点 #禁酒ダイエット 目標まで　−11.9kg

2月後半から飲酒して１ヶ月ちょっとで体重が2kg増えた (゜◇゜)ｶﾞｰﾝ 4/1からまた禁酒を始めて１ヶ月で63.5kgが61.9kgと1.6kg減 (*ゝω・*)ノ だけどビール腹が気になるぜ(゜◇゜)ｶﾞｰﾝ #禁酒ダイエット #禁酒 #ビール腹 pic.twitter.com/luAQyImEgZ

#57日目 #禁酒ダイエット #毎日の積み重ね #一喜一憂しない #ウィンウィンの関係 天皇賞は三連複1.2.4着 0.1秒の4着は当たりだね🐴 一瞬競馬を忘れて仲間とあそほ pic.twitter.com/VJKKLlJTRM

[まさか自分ははない] [自分はお酒に飲まれない] [これくらいなら大丈夫!] と、コロナ禍では 🍺ビールはお茶代わりになり 長い休みの[昼飲み]は危険🥶　 ゴールデンウィークも気をつけて❗　 アルコール依存症が増えたんだって　 #禁酒ダイエット

#56日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #84キロ切る #GWは飲みます 仲間に久しぶりに会うのが 楽しみすぎる🍻 pic.twitter.com/eAL7mnd7vp

禁酒の目的と目標を再確認❗　 なんで、始めたか それに向かうための毎日小さな目標　 ゴールデンウィークを飲んべい❗に 戻らない為の目的と目標　 公式ラインのお友達とZoomで 勉強会😁 みんなでマンダラチャートを書いたよ 楽しかった〜 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/EKCJjVWDHG

#55日目　#禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #1〜6までダイエット休み 84キロの壁はやはりデカい笑笑 pic.twitter.com/7MFB7huUMQ

ゴールデンウィーク 休みだから　気が緩んだり 毎日の生活習慣が崩れたり 体内時計が狂ったりして せっかく禁酒してるのに また飲んじゃった❗とならない為に 思い出そう〜 禁酒を始めた目的を 出来るだけ、いつもと同じ時間に起きるだけでも体内時計は狂わない!　 目的を再確認だよ #禁酒ダイエット pic.twitter.com/MrLqh0BsW5

#54日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない　#毎日の積み重ね #83キロ切る #通過点 #GWは休みます 正直しんどかった笑笑 新たな景色⚖️ pic.twitter.com/HEP3uwKIjb

なぜか、夜中に目が覚めた なんとなく、窓の外見たら 満月🌕 思わず、写真をパシャリ お酒を飲んでたら夜中に目が覚めたりもあった。 お酒を飲んで寝ると 熟睡出来てないよ❗　　 #禁酒ダイエット #ピンクムーン pic.twitter.com/FxTkKZO5bf

時代は、変わったよね〜 私達の20代の時なら、みんなで ワイワイ+お酒 ごはん🍚行こうは居酒屋🏮　 週末は飲み屋さん　💃 今は20代の方は飲まない人が 多いよね　　 　 夜の時間が使えないからと言う意見が 多かったよ〜 #禁酒ダイエット pic.twitter.com/fo5lO5vYL6

#53日目 #禁酒ダイエット #一喜一憂しない #毎日の積み重ね #84キロ切る なんかあれだね💁‍♂️ pic.twitter.com/G4iJEFdLci

#禁酒　198日 たけのこ掘り、田圃シーズンの為ジムに行かれへん。 たけのこ掘りや草刈りやもトレーニングやと思ってやらなあかんな😏 暇見つけて筋トレせねば🏋️ #朝活 #朝ラン #禁酒ダイエット 前回より−1.0kg 目標まで−13.5kg

#52日目 #禁酒ダイエット ギリギリUP笑笑 明日は‥ pic.twitter.com/0wGeTwjQwe

朝久しぶりに体重計乗ったら ろろろろろろろ 60キローーー 昨日ジムで背中みたらブヨブヨで2度見しちゃったんだよねー わたしの背中じゃなく隣の人の背中かなってー😭😭😭 もうすぐダンナとの生活が始まるのにーどうしよ😰😰😰 #Twitter断酒部 #禁酒ダイエット

#51日目 #禁酒ダイエット #毎日の積み重ね #一喜一憂しない #84キロ切る #食べて痩せる なかなかの一進一退笑笑 pic.twitter.com/obaDpwaph3