穀類「こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉」💡 100g あたりのカロリーは320kcal、たんぱく質は12.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01023/

穀類「こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生」💡 100g あたりのカロリーは288kcal、たんぱく質は8.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01179/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは92kcal、たんぱく質は2.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01201/

穀類「こむぎ ［ふ類］ 油ふ」💡 100g あたりのカロリーは547kcal、たんぱく質は22.7g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01177/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ」💡 100g あたりのカロリーは588kcal、たんぱく質は4.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01172/

穀類「こめ ［うるち米製品］ きりたんぽ」💡 100g あたりのカロリーは200kcal、たんぱく質は3.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01113/

穀類「こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾」💡 100g あたりのカロリーは347kcal、たんぱく質は12.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01063/

穀類「こむぎ ［うどん・そうめん類］ そうめん・ひやむぎ ゆで」💡 100g あたりのカロリーは114kcal、たんぱく質は3.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01044/

穀類「こむぎ ［その他］ ぎょうざの皮 生」💡 100g あたりのカロリーは275kcal、たんぱく質は9.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01074/

穀類「こむぎ ［中華めん類］ 中華めん ゆで」💡 100g あたりのカロリーは133kcal、たんぱく質は4.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01048/

穀類「こめ ［陸稲めし］ 七分つき米」💡 100g あたりのカロリーは155kcal、たんぱく質は3.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01108/

穀類「こめ ［水稲おもゆ］ 七分つき米」💡 100g あたりのカロリーは20kcal、たんぱく質は0.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01100/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 2等」💡 100g あたりのカロリーは343kcal、たんぱく質は12.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01021/

穀類「こめ ［水稲めし］ 赤米」💡 100g あたりのカロリーは150kcal、たんぱく質は3.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01183/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 ホットケーキ用」💡 100g あたりのカロリーは360kcal、たんぱく質は7.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01024/

穀類「こめ ［水稲めし］ 精白米 インディカ米」💡 100g あたりのカロリーは184kcal、たんぱく質は3.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01168/

穀類「おおむぎ 大麦めん ゆで」💡 100g あたりのカロリーは121kcal、たんぱく質は4.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01009/

穀類「こめ ［うるち米製品］ 米こうじ」💡 100g あたりのカロリーは260kcal、たんぱく質は5.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01116/

穀類「こめ ［うるち米製品］ おにぎり」💡 100g あたりのカロリーは170kcal、たんぱく質は2.7g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01111/

穀類「こめ ［陸稲穀粒］ 玄米」💡 100g あたりのカロリーは357kcal、たんぱく質は10.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01102/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは314kcal、たんぱく質は9.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01061/

穀類「あわ あわもち」💡 100g あたりのカロリーは210kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01003/

穀類「こめ ［うるち米製品］ 上新粉」💡 100g あたりのカロリーは343kcal、たんぱく質は6.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01114/

穀類「こめ ［水稲全かゆ］ 半つき米」💡 100g あたりのカロリーは65kcal、たんぱく質は1.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01091/

穀類「こめ ［もち米製品］ 赤飯」💡 100g あたりのカロリーは186kcal、たんぱく質は4.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01118/

穀類「こめ ［うるち米製品］ きりたんぽ」💡 100g あたりのカロリーは200kcal、たんぱく質は3.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01113/

穀類「こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粒状」💡 100g あたりのカロリーは101kcal、たんぱく質は20.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01072/

穀類「こめ ［水稲めし］ 発芽玄米」💡 100g あたりのカロリーは161kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01155/

穀類「おおむぎ 米粒麦」💡 100g あたりのカロリーは333kcal、たんぱく質は7.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01007/

穀類「こめ ［水稲めし］ 七分つき米」💡 100g あたりのカロリーは160kcal、たんぱく質は2.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01087/

穀類「こむぎ ［パン類］ 角形食パン 耳を除いたもの」💡 100g あたりのカロリーは226kcal、たんぱく質は8.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01175/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは314kcal、たんぱく質は9.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01061/

穀類「こむぎ ［その他］ 冷めん 生」💡 100g あたりのカロリーは249kcal、たんぱく質は3.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01150/

穀類「こむぎ ［その他］ パン粉 乾燥」💡 100g あたりのカロリーは369kcal、たんぱく質は14.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01079/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター」💡 100g あたりのカロリーは132kcal、たんぱく質は3.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01171/

穀類「こめ ［陸稲穀粒］ 七分つき米」💡 100g あたりのカロリーは359kcal、たんぱく質は9.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01104/

穀類「こめ ［うるち米製品］ 上新粉」💡 100g あたりのカロリーは343kcal、たんぱく質は6.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01114/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用」💡 100g あたりのカロリーは337kcal、たんぱく質は8.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01025/

穀類「こむぎ ［その他］ ピザ生地」💡 100g あたりのカロリーは265kcal、たんぱく質は9.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01076/