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腹筋運動は上向き(背臥位)でやる事がほとんど。 でも下向き(腹臥位)でどれだけ使えるかも大事。 #体幹 #腹筋 #IAP #腹腔内圧 #美を競う競技 #トレーニング #パーソナル pic.twitter.com/YYe8RRRtcm

後藤太一@楽しさと正しさが融合した体づくり@okagesama0912

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手足を水の中で動かします。水から出ないように動かしてみると、だんだんと力みが取れていきます。ゆっくり動かすことがポイントです。 #流れ #水中 #浮力 #バランス #タイミング #みぞおち #腹腔内圧 #内転筋 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/4NzN2ff5wq

ミリスイミング@miri_swimming

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