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お昼と間食 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 味噌汁 サラダチキンバー カロリーとPFC 634Kcal タンパク質51g 脂質15g 炭水化物79g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/mMexH0mudK
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー キムチ 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 516Kcal タンパク質52g 脂質13g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/N3rFAZE6UJ
おはよう御座います！ 5月27日 体重測定 前日より−1kg 今日は落ちてました！ 6月からはダイエットプランを変更して行いたいと思います。 今月はとりあえず同じもので行います #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/tULP1clIt3
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 512Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物50g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/kGu0DY2Vya
朝食 トレーニング前 白米200g 生卵 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 納豆 668Kcal タンパク質55g 脂質13g 炭水化物87g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/NtGvkCJOuQ
朝食 白米100g なめ茸 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 505Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物51g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/gCWsp7Wz1B
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 納豆 カロリーとPFC 510Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物50g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/JPwZlNZ90l
お昼 白米200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 578Kcal タンパク質44g 脂質9.7g 炭水化物83 #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/P93FjKEOSK
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 生たらこ カロリーとPFC 503Kcal タンパク質55g 脂質12g 炭水化物48g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/ET4txlhxHA
おはよう御座います！ 5月22日 体重測定 前日より±0g 今日も体重は変わらず。 キープは痩せるサインなので、ここ2、3日耐えたら一気に痩せそうな気がします。 今日も日々継続！ #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/2BULSol7w9
夜食 オートミールオムライス オートミール40g 鶏胸肉100g 卵2つ ブロッコリー入入り 味噌汁 キムチ カロリーとPFC 432Kcal タンパク質43g 脂質13g 炭水化物40g #食べて痩せる食事 #ローファットダイエット pic.twitter.com/gm7DoXrMOK
おはよう御座います！ 5月21日 体重測定 前日より±0g 今日は変わりませんでした 今週からオートミールに切り替えてダイエットしているので必ず痩せる！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/8HF4qwgVkG
お昼と間食 間食 ゆで卵 おにぎり100g 鶏胸肉入り お昼 白米100g 鶏胸肉入り サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 578Kcal タンパク質44g 脂質9.7g 炭水化物83g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/XW9OyfTMOj
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 486Kcal タンパク質52g 脂質11g 炭水化物48g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/W1cqRfMPy2
おはよう御座います！ 5月19日 体重測定 前日より＋400g 今日も増えてました。 週末効果なし 月曜日から夜食のみを変えようかと思います！ 今月は80kgを切ることが目標です！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/IWoKQDqulY
朝食 白米100g 生卵 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 491Kcal タンパク質52g 脂質12g 炭水化物48g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/Zj1RBYRHWZ
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 生卵 カロリーとPFC 505Kcal タンパク質52g 脂質12g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/V2VyzYJK7y
朝食 白米100g 生卵 鮭の塩焼き40g ブロッコリー 鶏胸肉100g 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 527Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物54g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/Fm3btvOt64
朝食 白米200g 生卵 生たらこ 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 541Kcal タンパク質58g 脂質14g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/AYVM2VLJJ1
おはよう御座います！ 5月14日 体重測定 前日より＋1kg 一気に落ちると体重が増えますね 増えて痩せてを繰り返していくのがダイエットなので、気にせずにダイエットします！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/I4vgm4Sk2X
朝食 白米100g 生卵 たらこ 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 514Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/7Qopl38ZbA
朝食 白米200g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 納豆 味噌汁 キムチ カロリーとPFC 659Kcal タンパク質54g 脂質12g 炭水化物88g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/QuinOFzDbQ
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 483Kcal タンパク質50g 脂質11g 炭水化物49g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/NxJZXf7N2L
お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 味噌汁 カロリーとPFC 540Kcal タンパク質39g 脂質9.5g 炭水化物80g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/DlBjixm4a4
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 516Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/nxm10oZHVw
朝食 白米100g 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 生卵 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 515Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/3l1suUIkVu
朝食 白米100g なめ茸 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 生卵 味噌汁 カロリーとPFC 495Kcal タンパク質50g 脂質11g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/pvjgRzW6LQ
間食とお昼 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー カロリーとPFC 770Kcal タンパク質45g 脂質14g 炭水化物125g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/XNfsiN9UcJ
朝食 白米100g 画像にはないですが生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 納豆 カロリーとPFC 521Kcal タンパク質52g 脂質13g 炭水化物52g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/YcRELVJB8D
朝食 白米100g なめ茸 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 生卵 味噌汁 カロリーとPFC 483Kcal タンパク質51g 脂質10g 炭水化物50g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/PqYI2bfWZh
おはよう御座います！ 4月30日 体重測定 前日より−800g 今日は体重測れました！ 順調に落ちてます！ 綺麗に落ちてくれるとダイエットも楽しいです！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/Zn1EaQRr13
間食とお昼 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g ゆで卵 サラダチキンバー トータルカロリーとPFC 724Kcal タンパク質51g 脂質9g 炭水化物114g #食べて痩せる食事 #ローファット pic.twitter.com/Ti0xxXHUFW
朝食 白米100g 生卵 納豆 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 500Kcal タンパク質51g 脂質12g 炭水化物50g #ローファット食 #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/zEHyFAevz5
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