カロリーハーフカレーを動力にしたらやきぅdbdやるわぞ #ローファットダイエット #トマトカレー #カロリーハーフカレー pic.twitter.com/LNeXdsH9fz

おはよう御座います！ 5月26日　体重測定 前日より＋200g また増えている😭 体の疲れがある時は無理にダイエットするのは良くないのかもしれないです。 少し休憩しようかな？ #ローファットダイエット #痩せない pic.twitter.com/4YdJXyfnaX

朝食 白米100g なめ茸 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 505Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物51g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/gCWsp7Wz1B

お昼 白米200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 578Kcal タンパク質44g 脂質9.7g 炭水化物83 #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/P93FjKEOSK

おはよう御座います！ 5月22日　体重測定 前日より±0g 今日も体重は変わらず。 キープは痩せるサインなので、ここ2、3日耐えたら一気に痩せそうな気がします。 今日も日々継続！ #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/2BULSol7w9

夜食 オートミールオムライス オートミール40g 鶏胸肉100g 卵2つ ブロッコリー入入り 味噌汁 キムチ カロリーとPFC 432Kcal タンパク質43g 脂質13g 炭水化物40g #食べて痩せる食事 #ローファットダイエット pic.twitter.com/gm7DoXrMOK

GWにケト止めてローファット気味にしてたけどじわじわ落ち始めてきたわね やっぱローファットだよなぁ！！！？ #ダイエット #ローファットダイエット

朝食 白米100g 生卵 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 491Kcal タンパク質52g 脂質12g 炭水化物48g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/Zj1RBYRHWZ

おはよう御座います！ 5月18日　体重測定 前日より＋600g 今日は少し増えてました！ 土日で消費カロリー増やして痩せまくる！ #ローファットダイエット #夏までに痩せる pic.twitter.com/aHTFYwVJMG

朝食 白米100g 生卵 鮭の塩焼き40g ブロッコリー 鶏胸肉100g 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 527Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物54g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/Fm3btvOt64

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 白米200gに胡麻と鰹節 あ、 豆腐と納豆忘れた👀💦 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ローファットダイエット pic.twitter.com/DK0m8S83B0

おはよう御座います！ 5月13日　体重測定　 前日より−400g 週末効果で順調に落ちています！ 70kg台まであと400g 今週は今のカロリーで様子を見てオチなさそうならカロリーを調整します！ #ローファットダイエット #痩せてきた pic.twitter.com/tF7VNQfXmV

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 白米200g 豆腐と納豆 緑茶&コーヒー交互飲み👀‼️ #ローファットダイエット #筋トレ #フィットネス #抗酸化 pic.twitter.com/TL4ZxY9wf1

おはようございます☁️ 朝のルーティン 朝ごはん 炭水化物を白米2日目👀 本日も宜しくお願い致します🙇 #ローファットダイエット pic.twitter.com/v02yN8cxq6

今夜の体重 83.2kg👀‼️ 落ちるの早っ💦 代謝が上がってるせいか？ 夜のルーティン①摂取 #ローファットダイエット #高タンパク質 #ホエイプロテイン #減量開始 pic.twitter.com/6xO6einwXf

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 白米150g、朝同様少し少ない💦 白米足りない分を 豆腐と納豆で補います🙇 豆腐納豆✖️② 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ローファットダイエット #フィットネス pic.twitter.com/0LGPT89BYC

おはようございます☀️ 朝ルーティンと 朝ごはん 職場では今日から白米です👀 てゆーか、家に残ってなかったので 今日は少なめです💦 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵①個は同じ 白米ゴマかけて100g‼️ 本日も宜しくお願い致します🙇‼️ #ローファットダイエット #金利維持 pic.twitter.com/yePxm0lVjY

おはよう御座います！ 5月10日　体重測定 前日より−600g いい感じに落ちてきました！ 今日はめっちゃいい☀️ 寒暖差が激しいので、体調管理に注意が必要ですね！ 今日も頑張ります！ #ローファットダイエット #痩せてきた pic.twitter.com/HEqFe4ObJY

今日も鶏ムネチャーシューを仕込む これで大体3日分 野菜多すぎて容器に入り切らなかった💦 味濃いめなのでご飯にも合う！ たんぱく質と食物繊維！ダイエット頑張ろー #ダイエット #PFC #ローファットダイエット pic.twitter.com/2AQhMq4VtY

おはよう御座います！ 5月7日　体重測定 前日より＋600g 昨日はお昼に寿司、夜はらーめん、餃子、チャーハンでチートを絞めました！ 今日からまたダイエットモードに切り替えて頑張ります！ #チート #ローファットダイエット pic.twitter.com/eRpDz9k19E

やっと掴んだほろほろ鶏ムネチャーシュー 鶏ムネは皮はいでフォークで両面めった刺しして、ホットクックの内鍋に入れる 醤油みりん砂糖を1:1:1で混ぜて、生姜チューブ入れてかける さんまの骨までやわらか煮キーで2.5h めちゃほろほろ味しみしみ #ダイエット #ローファットダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/ehPgOqCL05

スンドゥブ的な🌶️ 引越し後の荷解きより、手料理優先 辛い料理のおすすめ教えて下さい❤️‍🔥 #ローファットダイエット pic.twitter.com/nxG9tV1RnD

おはよう御座います！ 4月29日　体重測定81.8kg 前日より−800g 今日はしっかり落ちてました！ 今日は祝日ですが、僕は仕事なのでいつも通りの日常を送ります！ #ローファットダイエット #夏までに痩せる

おはよう御座います！ 4月28日　体重測定82.6kg 前日より＋200g 週末効果発揮されず😭 今日はしっかりと動いて痩せます！ 暑いので、できるだけ外で活発的に動きます！ #ローファットダイエット #夏までに痩せる