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今日のダイエットランチ 大好きな雑穀米180g 糖質多めだけど、炭水化物は1日の中で調整します メインは、手作り塩麹に漬けておいた鶏のササミ 柔らかくジューシーで美味しいです #ダイエット #20kg減量 #塩こうじ #ささみ #雑穀米 pic.twitter.com/XZdHacHxWJ

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今日のダイエットランチ たっぷり野菜で食物繊維を♪ おからパウダー入りギリシャヨーグルトとキムチ乗せ納豆でタンパク質を摂取♪♪ 手作りチャバタ、美味しす♪♪♪ #ダイエット #20kg減量 #おからパウダー #ギリシャヨーグルト #納豆 #キムチ #チャバタ pic.twitter.com/0IAntAZvDU

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今日のダイエットランチ ホワイトチョコが練り込まれた抹茶のハードパン 甘くて美味しいものは、ランチで食べてます♪♪ ギリシャヨーグルトに、おからパウダーをかけて、タンパク質と食べ応えをUP⤴⤴ #ダイエット #ランチ #20kg減量 #おからパウダー #ハードパン #サラダ #ギリシャヨーグルト pic.twitter.com/mv73zFotCV

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今日のダイエットランチ 炭水化物が多いパスタは、ランチ時間に楽しんでます♪ サラダやギリシャヨーグルトを食べ終えてからパスタを食べることで、少しでも血糖値の上昇を緩やかにしています #ダイエット #ランチ #パスタ #20kg減量 #血糖値 #食べるを楽しむ pic.twitter.com/bV87ljNgWJ

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今日のダイエットランチ ●プンパニッケル ·とろけるチーズ乗せ ·ギリシャヨーグルト&オレンジピール乗せ ●サラダ #ダイエット #ランチ #20kg減量 #プンパニッケル pic.twitter.com/hFVsSGWaC6

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