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#エニタイム 初日。リストラップ忘れた。トレの質を高めるにはギアは必須と再認識した。 ショルダープレス 90kg×3r×3s 80kg×5r×3s 70kg×10r×4s -ダンベル 24kg 15r×4s ラテラルサイドレイズ 25kg×15r×3s 39kg×10r×3s フェイスプル 18kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

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