#エニタイム 肩トレの充実、ハンパない。 ショルダープレス Ds 90kg→80kg→70kg×5r×3s サイドレイズ 12kg×15r×3s -ラテラル Ds 5ブロック×？r×3s フェイスプル Ds 3ブロック×15r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

#エニタイム 肩のリハビリ兼ねてドロップセットにしてみた。 ショルダープレス 100kg×3r×2s 90kg×5r×3s 80kg×7r×3s 70kg×10r×2s サイドレイズ 10kg×20r×3s -ラテラル 3ブロック×15r×3s フェイスプル 3ブロック×15r×3s リアデルト 3ブロック×15r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

肩は三角筋 腱が三つ♪ 後ろ：肩甲棘（肩甲骨）から上腕中部外側 中部：肩峰（肩甲骨）から上腕中部外側 前：鎖骨外則から上腕中部外側 スタートはばらばらだけど終点は同じです♥ #三角筋

三角筋の雑学 お猿さんはいろんな方向にぶら下がったまま、動きますよね？ お猿さんは三角筋じゃなくて四角筋みたいです^ ^ 諸説ありますが、三角筋と同じ神経支配は小円筋です！ 小円筋が退化したのではないか？という説腕を動かす為には、この協調関係は切っても切り離せ無さそうですね^ ^ #三角筋 pic.twitter.com/FvB0DwYC7o

#エニタイム プレス系多め。 ショルダープレス-スミス 81kg×5r×3s -マシン 91kg×10r×5s -バックプレス 52kg×10r×5s -ダンベル 30kg 10r×5s サイドレイズ 10kg×15r×5s -ケーブル 12kg×15r×5s フェイスプル 18kg×15r×3s 21kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

#エニタイム スミスマシンが合わなかった。。 ショルダープレス -マシン 93kg×10r×5s -バックプレス 52kg×10r×5s -ダンベル 30kg 10r×3s -アーノルド 20kg 10r×3s サイドレイズ 10kg×15r×5s -ケーブル 12kg×15r×3s ベンチプレス 100kg×4r #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

#エニタイム 初日。リストラップ忘れた。トレの質を高めるにはギアは必須と再認識した。 ショルダープレス 90kg×3r×3s 80kg×5r×3s 70kg×10r×4s -ダンベル 24kg 15r×4s ラテラルサイドレイズ 25kg×15r×3s 39kg×10r×3s フェイスプル 18kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

✔デクラインプッシュアップ ✔DB RDL 10kg ✔DBリアレイズ 7.5kg📹 フェイスプルみたいに、肩の後ろにめちゃ効くな〜😆👍😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#リアレイズ #ダンベルトレ　#三角筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/Tnl9wWUKve

ベンチをフラットからインクラインにしたら重量が増えた。 ショルダープレス 115kg×1r×1s ←失敗 110kg×1r×2s 100kg×3r×2s 90kg×5r×1s -ダンベル 20kg 15r×5s -アーノルド 20kg 10r×3s サイドレイズ 10kg×15r×5s 8kg×15r×5s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

肩のプレス停滞した。 ショルダープレス 85kg×1r×2s 85kg×2r×2s -ダンベル 20kg 15r×5s -アーノルド 20kg 10r×3s サイドレイズ 10kg 15r×5s -ケーブル 11kg×15r×3s 14kg×15r×3s フロントレイズ ケーブル 28kg×10r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

✔ダイヤモンドプッシュアップ ✔DBヒップスラスト 16kg ✔膝つきトライアングルレイズ 5kg📹 軽めダンベルでも、下げた際にテンション抜けない様にすればめちゃキツイ〜😆😎😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#トライアングルレイズ #ダンベルトレ　#三角筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/s6rkQ1O6WI

筋トレしたら、とろちゃんみたいになれるのか？ #僧帽筋 #三角筋 #猫好きさんとつながりたい #ねこのいる暮らし #猫のいる幸せ pic.twitter.com/kgaveJqzbL

30分の肩トレ完了💪 三角筋は前部、中部、後部の3つの繊維に分かれているから、各部位を交互に鍛えればレストもあんまり必要ないんだよね。短時間でも効率よく筋肉を刺激できて最高！#肩トレ #三角筋 #効率的なトレーニング pic.twitter.com/rWCBOssIK1

まだ左肩の疲労感あり。 ショルダープレス 85kg×3r×1s ←#記録更新 85kg×2r×4s -ダンベル 20kg 15r×3s -アーノルド 20kg 10r×3s サイドレイズ 10kg 15r×5s -ケーブル 11kg×15r×3s 14kg×15r×3s フェイスプル 36kg×15r×2s 42kg×15r×2s 48kg×10r×2s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

今日は肩と上腕三頭筋のトレーニング💪 アーノルドプレスよりショルダープレスの方が効かせれてる気がして、サイドレイズの後はしっかり深く降ろしてやる様にしてる🏋️ #肩トレ　#ショルダープレス　#三角筋 pic.twitter.com/W4rqiAboF3

筋肥大を刺激している唯一のドライバー 「メカニカルテンション」とは？ #筋肉生理学 #筋肥大 #筋トレ #筋トレ女子 #広背筋 #僧帽筋 #三頭筋 #大臀筋 #大腿四頭筋 #三角筋 #三角筋中部 NINA Liftsの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZSFXHTr8P/