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#健康法 #健康体操 #呼吸法 #大腰筋 腰に力を入れて 腰を反らすと腹圧が高まります。 腰に力を入れない状態で 腰を反らせても腹圧は高くなりません。 叫んでもダメです。 腰に力を入れて、腰を反らす です。

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オーシャン in saitama@oceaninsaitama

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