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過食後の罪悪感はとても辛いですから「今日で終わり!」と決めても、次の日どころか数時間後また過食ということもあります。それを防ぐためには苦しさを忘れないようにすることが必要です。過食日記をつけると忘れなくなります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食

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過食改善のハッピーイーティングかなこ@tabenaka2438

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