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甘いものを食べたくなったら→さつまいも、バナナ、かぼちゃを食べる。もっと手軽にスナック感覚で食べたければ、甘栗、干し芋、ドライフルーツを食べる。こんなことを続けているうちにお菓子への興味が薄れてきます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存

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過食改善のハッピーイーティングかなこ@tabenaka2438

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