6月1日 肩＋の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/5RQ4D9F49T

ダイエット11日目 65.85k 前日比-0.85k スタート比-3.25k 食事制限。 明日からも頑張ります！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/dW2vy8rbK4

ダイエット10日目 66.70k 前日比+0.35k スタート比-2.40k 食事制限。 筋トレ。 1日400gだと-4.0kじゃないといけない。 やばいぞ！今も飲んでるし笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/zGhpmDvdEg

ダイエット9日目 66.35k 前日比-0.30k スタート比-2.75k 食事制限。 娘体調不良により筋トレなしで帰宅。 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/drbS8l5Ymp

ダイエット8日目 66.65k 前日比-1.05k スタート比-2.45k 食事制限。 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/IupgX7T44W

ダイエット7日目 67.70k 前日比+1.40k スタート比-1.40k 筋トレ。 食事制限。 今日も飲みます笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/7HGFXGmRWy

ダイエット6日目 完全にやっている…笑笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/YhlGnPmvdk

ダイエット6日目 66.30k 前日比+1.15k スタート比-2.80k 食事制限。 やはり増えてる。しかし今日も飲みます笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/MEXDIOma6U

ダイエット5日目 65.15k 前日比-1.30k スタート比-3.95k 食事制限。 サウナ3セット。 痩せましたがこれから飲みます。 明日で調整します笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/ef1CZhye8O

5月25日腕の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・バーベルカール ・インクラインカール ・プリーチャーカール ケーブル ・ハンマーカール 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/IzCukYhwRl

ダイエット4日目 66.45k 前日比+0.40k スタート比-2.65k BIG3 食事制限。 400g太った！まぁしゃあない笑 目標は1日-400gにします！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/Vr9JFvOTap

ダイエット3日目 66.05k 前日比-1.30k 食事制限のみ。 いい感じです。 継続あるのみ！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/lhSp1vMXog

5月23日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/2aoQICLkTI

グロングのストレッチマットと今まで使ってたダイソーの700円マットの比較です💡 長さはグロングの方がやや長いですが体感的にはほぼ同じでした！幅はやっぱり広くて、脚を45°に開くストレッチでもはみ出さないです👌🏻厚みは一目瞭然、腸腰筋のストレッチとかでも膝が痛くない🙌🏻 #グロング #ダイソー pic.twitter.com/s0nHRll6cU

ダイエット2日目 67.35k 前日比+0.10k BIG3 食事制限。 100g太った笑 昨日の貯金があるので良しとしよう！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/e2vokO5azY

ダイエット1日目 67.25k 前日比-1.85k 本日トレーニングなし。 食事制限のみ。 絶好のスタートです笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエッ pic.twitter.com/LFP2CZcADh

5月21日 肩＋の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/0gRlqUEH8h

69.10k BIG3 さて今日からダイエット開始です！ 1日数百キロカロリー痩せます！ 6.14に健康診断があるのでそれまでに60k以下を目指します。 乞うご期待！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/meXtMUvULP

#グロング #EAA #レッドブル レッドブルパープルのEAA割りでカツ入れして今から軽くランニング＆撮影 空が白んでるのでいい光は期待できそうにないな pic.twitter.com/sz1iQdMYPK

68.25k BIG3 華金ーー🍺 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/XFAGZESEYX

ベンチプレス 97.5kg 9/8/7/6 60kg 35 ダメダメでムカついたので、久しぶりに60kgのMAX挑戦して更新しました‼️ 振り返れば成長してる✊🔥 プロテインはグロングのキャラメル味😋 #筋トレ #ベンチプレス #グロング #プロテイン pic.twitter.com/uIjY1Rz2pV

5月16日 脚の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・スクワット マシン ・レッグカール・レッグエクステンション ・レッグプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/s0E9g2owUH

68.00k BIG3 水曜日お疲れ様でした！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/7QWSheNzaC

5月15日 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/3ACsNkZJCN

67.85k BIG3 月曜日しゅーりょー！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/J3Tb558xFx

5月13日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/Bdkn7W0F3Z

5月10日 肩＋の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/GvFILFolFm

5月8日 腕の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・バーベルカール ・インクラインカール ・プリーチャーカール ケーブル ・ハンマーカール 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/kHGJW7ZeAi

68.45k BIG3 連休終わりました😂 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/h2TnL2VaGS

5月7日 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/wF5TrRPvsW

5月5日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/fqrWo7YSCd

5月4日 脚の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・スクワット マシン ・レッグカール・レッグエクステンション ・レッグプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/eKZ5MoXdCf