「前例がないならお手本になりなさい」 強烈な表現力でこれを言われたら 響いてこないはずがない 私にはそうだった。 聞き覚えある？？ #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/kYMjwuNE6Y

朝からずっと走りっぱなし。でも心は大体「今ここ」つまり自分と繋がっていた。 ホッと一息。 休憩したくてもできない時がある。 でも出てくる思考や気持ち、体の感覚に気づいて共感してあげることはいつでもできるかもしれないよ☺️ #マインドフルネス #コンパッション #お菓子かと思ったら🖋️ pic.twitter.com/u8rgzwfNbq

おはようございます☺️ 自分にとっての当たり前が他者にとってはそうでないことが分かるのは他者との交流があってこそ。 自分の理解は自分の心地よさを増やしていくために最強に楽しんで良い。 答えのない世界で自分が答えを作っていけるよ。 #マインドフルネス #コンパッション #つながり pic.twitter.com/OGxuIEG1h6

誤解されがちだけれど、マインドフルネスの瞑想には良い瞑想や悪い瞑想はない。 大事なのは瞑想中の様々な体験に自分が気づくかどうか、そして気づいたらどのように対応するかということ。 対応の方法も決まりはない。 意識的に試してみること☺️ #マインドフルネス #MBSR #コンパッション pic.twitter.com/0dYtb3NOa3

移りゆくことに不安や恐れを感じることがあるかもしれないけれど、感じて良い。 そしてそれもまた変わりゆくことも思い出して☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション pic.twitter.com/CFNrUDJnlB

いつも普通探しで周りの目ばかり気にしていた。自分の中にあるものに自信が持てなくて 今はマイノリティであるような感覚がする度に嬉しささえ感じるのは自分を信じられるようになったから🤭 自分と優しく且つ力強く、大切な他者とも心地良い関係を築けるように #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/9uA4tHsStt

僕は2078年に100歳か。 当面、2050年くらいまで、何して暮らそうかな。 そろそろライフスタイルを見直そう。 #ブルーゾーン #旅とフィジーの学校1期生募集中 #海外インターン #フィジー留学 #フィジー #沖縄 #余白の学校 #探究 #リトリート #マインドフルネス #コンパッション #世界一周 #脱力幸福論… pic.twitter.com/V6kLZYiFtf

涵養はマインドフルネスの学びで出会った言葉。 水が自然に染み込むように、無理をしないでゆっくり養い育てることをいう。 無理する時は余計な力が入っているからね。 今日もどうぞ良い一日をお過ごしくださいね☺️ #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/62rY7wvRWJ

思考してはいけないわけではない。 思考していることに気づいていることが自分を助けてくれるのがマインドフルネス。 今日も大事な時間を大切にしたいことに使おう。 どうぞ良い一日をお過ごしくださいね！ #マインドフルネス #コンパッション #山下公園 pic.twitter.com/wgfTb7OhTw

母って健気、本当に健気。 私の性格も大いにあるだろうけれど、内側から湧いているコンパッションに気づく。 きっと誰しもが元々は持っている自然と相手を慈しむような感覚。 子どもたちが今日も安心安全に過ごせますように。行ってらっしゃい😌🙏✨ #マインドフルネス #コンパッション #子育て pic.twitter.com/ESM03PyzOe

これである これしかない… そんなことないよ 答えは一つではない。 一つずつ試していくしかないから、可能であれば優しさと好奇心を持って試してみる。試行錯誤することを自分に許してあげて😌🙏✨ #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/HMhENywLhW

この後お昼の12:50から インスタLIVEを少しします😊 instagram.com/yukari_kokorof… 「何が聞こえる？耳を澄ませてひと息つく時間」 良かったら遊びにきてくださいね！ #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/KLgjLUIcle

実は桜の季節より紫陽花の季節が好きだと気づいた私。 もう紫陽花も準備していますね✨ マインドフルに今を味わう。 どんな体験も優しく受け止めてあげられたらそこからどう変わっていけるか。 好奇心と共にやってみて☺️ #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/uFbhPcmQ7n

誰でもできる簡単なこと。 難しさを感じたら無理せず「やってみようかな」と思えたらやっていこう。 それが一番の近道であり幸せなことだと私は思う。 お昼12時からインスタLIVEをしますので 遊びに来てください😊 コラボではなく単独LIVEでござりまする。 #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/vsV6errb4t

両親や祖父母たちから子どもたちに確かに受け継がれているものがある。 それぞれが持つ大切な個性を伸ばし、輝かせてあげたい。 お義母さんのお料理、いつも沢山の愛をありがとうございます☺️ #マインドフルネス #コンパッション pic.twitter.com/YklPgr3jvL

色々起きることは想定内。 その時にどのようにマインドフルに対応できるか。マインドフルに？って？ 自分を客観的に観察しながら受け止め、選択肢を選ぶこと。 それが難しいことがあるのも想定内。 そんな時は自分に思いやりを持って接してみよう☺️ 今日も一日ありがとう✨ #コンパッション pic.twitter.com/k6hXCKtIdJ