本日から早起きして筋トレ🏋️「サマータイム営業」にして帰ってから軽めのロードワーク🏃夏って感じで嬉しいです💪夕方🌆の営業に向けて仕込みを沢山します👌 #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードワーク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/DPirZSOh7D

オムレツとオニスラをサクッと賄い。 #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/lttEO31QeL

今日も違う種類のパテ仕込んだのでハンバーグ（笑）4種類違う味👅ですがどれだけ食べるねん（笑）今日はスイム🏊　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/jP3NuOcGoS

「和風ハンバーグ」仕込みましたよ。この商品は冷凍なんで纏め買いが多いです。 明日も違う種類のハンバーグ（笑）当店では種類の違うパテを4種類仕込んでます。 仕込んだその日は賄いです（笑）　#ハンバーグ　#パテ　#タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング pic.twitter.com/byOXAs2jvj

今日はめちゃ忙しい。トップバリューのハンバーグとローストビーフの試食。スタッフ大喜びやけど、私が作ったピラフが1番美味しいらしい（笑）今日は筋トレ🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/mC5itluXnf

夏の暑い🥵日は日中お客様は来ない💦夕方🌆からの来店だけ。南蛮漬け美味かった👍今日のトレーニングはスイムだけ　#タンパク質多め　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング　#筋トレ pic.twitter.com/CZswJXSIYf

仕込みなどで出たヘタや皮があるのでダイエットカレーライス（油分無し）にしました。暑い🥵日なんで良く合います👌今日はスイム2キロだけです。昨夜の筋トレが広背筋効いてます💪　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク　#カレーライス pic.twitter.com/l1gMyyQJOK

昨日暇だったので冷飯があまり「鉄板焼きのエビピラフ」にしました。ニンニク醤油の香りで大変美味しかったです👌　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/Uosh2yiVfu

雨☔でめちゃくちゃ暇です😪早めに食べました。オムレツに昨日の余りのカレー、玉ねぎスライス食べました。今日はトレーニングは休息日　#タンパク質多め　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/MvIGuz4Hl5

今日は暑い🥵のかやはりオカズ系が良く売れます。夕方🌆忙しくなりそう。 いつものダイエットカレー。今日は筋トレ🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング pic.twitter.com/bsG0RR9yYH

今日もタンパク、炭水化物を身体が求めてます（笑）台湾🇹🇼から教え子が来たけどニアミスでした。お土産ありがとう🙇 今日はトレーニング休息日にしました👌 #台湾　#教え子　#お土産　#タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/a7E0H3nqHl

昔からスタッフに大人気の「適当サラダランチ」です。雨☔も止んだのでボチボチお客様が来てます。夕方🌆忙しくなりそうな雰囲気　#サラダ　#タンパク質多め　#ランニング　#筋トレ　#スイミング　#ロードバイク pic.twitter.com/Krq8V3Z5rR

「美容」「ダイエット」「老化防止」「カロリー少なめ」の相変わらず大好きな釜揚げシラス丼（笑）今日はトレーニング🏋️休息日　#タンパク質多め　#筋トレ　#ランニング　#スイミング　#ロードバイク pic.twitter.com/iZEAlGKIhb

今日仕込んだや「ハンバーグ」と、昨日写真撮りした、あまり物の「ミネストローネ」昔からコックさんあるあるです👍　 今日は筋トレ🏋️の日　#料理人あるある　#ミネストローネ　#写真撮り　#ハンバーグ　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/VOg90Y9OEJ

高校3年生の授業用の写真をしてその後は賄いにした。「エビフライ」「ミネストローネ」母親が生前好きだった大エビフライは御供え物にしないと怒られる🤣 トレーニングはスイム2キロ #タンパク質多め　#高校生　#調理科　#授業用　#サンプル写真　#筋トレ　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/dvq2rZHA1p

今日は高校3年生の授業のサンプル「フレンチトースト」を作って賄いで食べた😋卵白とアングレーズソースが余ったので久しぶりに「OEuf à la neige」フランス🇫🇷の伝統的なデザート作って食べた👌　#タンパク質多め　#筋トレ　#ランニング　#ロードバイク　#スイミング　#伝統的なデザート　#フランス pic.twitter.com/0qomWzwnD6

シラス丼と淡路島産の玉ねぎのスライス。 お肌がツルツルになってハリが出てきてる👌魚屋にいつも笑われてる🤣 #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング　#しらす　#美容効果　#老化防止 pic.twitter.com/7hiyjBd2yP

今日はカレーライス🍛バタバタ忙しい。 ゴールデンウィーク最後なんでオカズが無いのでガッツリ購入されて有難い🙏今日トレーニングはスイミング行くか、休息日にするか迷ってる。正直GWの仕事の疲れ溜まってる（笑）　#タンパク質多め　#スイミング　#筋トレ　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/4G0svnQK2w